2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her mevsimin kendine has bir çekiciliği vardır, ancak soğuk günlerde birçok insan rahatsızlık hisseder ve kolayca hastalanır. Kendinizi hasta hissettiğinizde, hangi yiyeceklerin bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve sizi sıcak tutmanıza yardımcı olabileceğini bilmek önemlidir.
Aşağıdaki satırlarda size sunuyoruz ısınma gıdalarıbununla üşümeyeceksin kış.
baharatlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekler vücudu ısıtır ve daha kolay nefes almanıza yardımcı olur. Örneğin, biberler sabit bir bağışıklığı korur ve C vitamini, karoten, B vitamini kompleksi, potasyum ve demir bakımından yüksektir ve baharatlı yemek baharatları için diğer seçenekler wasabi ve yaban turpu sosudur.
Tavuk çorbası
Soğuk algınlığı semptomlarını bastırmak için diyete dahil edin ısınma gıdalarısalgılanmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Öncelikle domates çorbası veya erişteli tavuk çorbası tercih edebilirsiniz. Sebze çorbası ayrıca boğazdaki iltihaplanmayı azaltarak, salgıları nemlendirmeye ve salgılamaya yardımcı olur.
narenciye
C vitamininin soğuk algınlığı ve gribi tedavi etmediği doğrudur, ancak semptomların şiddetini ve hatta sürelerini azaltır. C vitamini içeriği yüksek olan en uygun fiyatlı ve bilinen meyveler portakal, limon, greyfurt ve greyfurttur. Bağışıklık sistemini sabit tutan flavonoidler içerirler. Ayrıca enerji ile şarj olurlar ve böylece sizi soğuk günlerdeki uyuşuk ruh halinden kurtarırlar. Ancak tahriş edici olabilen, ağrı ve mide rahatsızlığına neden olabilen turunçgillerin de bulunduğuna dikkat etmelisiniz.
Çay
Sıcak veya hafif sıcak sıvılar boğaz ağrısını hafifletir. Çin, Japon veya Amerikan çay çeşitleri, antibakteriyel özelliklere sahip doğal bileşikler sayesinde vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.
Ayrıca kış aylarında, iltihaplanmaya neden oldukları ve bağışıklık sistemini etkilediği için şeker oranı yüksek gıdalardan ve ayrıca sindirimi protein ve karbonhidratlardan daha zor olan hamburger ve patates kızartması gibi yağlı gıdalardan kaçının.
Önerilen:
Tariflerdeki Margarini Bu Yiyeceklerle Değiştirin
Birçok nedenden dolayı, giderek daha fazla insan reddediyor margarin kullanımı . Genellikle "oleo" adı altında satılan margarin, yapay olarak oluşturulmuş trans yağlarla doludur. Ürünlerinin 0 g içerdiğini iddia eden markalar bile aslında en az 500 mg trans yağ içeriyor.
Hangi Içecekler Hangi Yiyeceklerle Birleştirilir
Yemek yerken, yemeğin tadını tam olarak çıkarmaya çalışırız. Avantajlarını daha iyi vurgulamak için yiyeceklerimizi uygun içeceklerle birleştirmeliyiz. Yanlış içecekle servis edilen iyi yemek yeme zevkini bozabilir ve yemeğin hafife alınma ihtimali vardır.
Bu Yüzden Tatlı Ve Yağlı Yiyeceklerle Karşılaşıyoruz
Amerikalı bilim adamları, bir insanın neden yağlı ve tatlı yiyecekleri tercih ettiğini ve onlardan ayrılmanın neden zor olduğunu anladılar. İştahın, her insanın bağırsak yolunda büyüyen milyarlarca bakteri topluluğu olan mikrobiyomlar tarafından yönetildiği ortaya çıktı.
Baş Ağrılarını Ve Tansiyonu Tuzlu Yiyeceklerle Ortadan Kaldırın
Yakın tarihli bir araştırmaya göre, aromatik tuzlu, baş ağrıları ve yüksek tansiyonu düşürmek için harika bir çare. 30'dan fazla tuzlu türü bilinmektedir, ancak araştırmalar en faydalısının bahçe ve dağ olduğunu göstermektedir. Bulgar geleneksel mutfağında yaygın olarak kullanılırlar - yahnilere, etli ve etsiz pişmiş yemeklere, soslara ve daha fazlasına tuzlu eklenir.
Soğuk Havalarda Içinizi ısıtacak Vietnam çorbası
Geleneksel Vietnam mutfağı, taze malzemeler, az yağlı ve çok sayıda bitki ve sebze ile karakterizedir. Yin ve yang ilkesi, yemeklerin hazırlanma şekline de aktarılır. Bazı tarifler, yemek ve zaman arasında bir kontrast elde etmek için yalnızca belirli bir mevsimde kullanılabilir.
