2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hızlı kilo vermenizi sağlayan diyetler değil, dünyada giderek daha popüler hale gelen sağlıklı beslenme sistemleridir. Dengeli bir menü sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda birçok hastalıktan kaçınmaya ve hatta kazanılmış olanların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Bu kanıtlanmış sistemlerden biri, Amerikan Dr. William Hay'ın kombine diyeti veya diyetidir. Yaklaşık 80 yıl önce oluşturuldu ve ilk olarak o sırada böbrek hastalığından muzdarip olan yazarı üzerinde başarıyla test edildi. Diyetini uyguladıktan sonra doktor, önemli ölçüde daha iyi ve hayati enerjiyle dolu hissetmeye başlar.
Bu cerrah tarafından geliştirilen prensiplerin astım, gıda alerjileri, mantar enfeksiyonları, migren, artrit ve gastrointestinal rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabileceği artık bilinmektedir.
Dr. Hay'ın diyetinde ilk yasak şeker ve beyaz un ve bunları içeren her şey için geçerlidir: kekler, hamur işleri, dondurma ve benzeri lezzetler. Tatlıların sindirime müdahale ettiğine ve garip bir şekilde kandaki şeker miktarını azalttığına inanılıyor. Bu da artan yorgunluk, sinirlilik ve baş ağrılarına yol açar.
Tabii ki şekerden bir anda vazgeçmemeliyiz. Normal bir diyete bile ani geçiş, yalnızca zaten var olan sorunlara katkıda bulunur. Yavaş yavaş tatlı miktarını azaltın ve vücut gerekli glikoz ile doyurulacaktır.
İkincisi - sözde menünüzden hariç tutun. ölü ürünler: endüstriyel konserveler, soslar, her türlü sözde diyet yoğurtlar. margarinler, gıda katkı maddeleri, çok sayıda şeker ve tuz ikameleri ve gazlı içecekler. Başka bir deyişle - yağdan arındırılmış, alkolsüz, derin saflaştırma, ısı veya kimyasal işleme tabi tutulan her şey.
Bu besinlerin içerdiği az miktarda kalori vücudu doyurmaz, bunun yerine kolesterol gibi kan damarlarının duvarlarında yağ ve selülit şeklinde sorunlu bölgelerde birikir veya karaciğer ve böbrekleri toksinlerle tıkar.
Üçüncüsü - çiğ meyve ve sebzeleri yaşamak! Ölü ürünlerin seviyesini dengeler, vücudu arındırır ve vitamin ve nem ile doyurur.
Ve son olarak en önemlisi - kombine beslenme ürünlerin doğru kombinasyonuna dayanmaktadır. Eski zamanlardan beri uyumsuz ürünler olduğu biliniyor, bu yüzden antik Roma'nın efsanevi doktoru Celsus'u yazdı. Öğretisi bugüne kadar tamamlanmadı.
Bugün, dünyadaki beslenme uzmanları yiyecekleri üç gruba ayırıyor.
Birincisi, protein, et, balık, yumurta ve yoğurdu içerir.
İkincisi, karbonhidrat, patates, tahıllar, makarna ve kepekli ekmek, fasulye, fındık, tatlı meyveleri içerir.
Rafine edilmemiş bitkisel yağlar ve tüm sebzelere nötr denir.
Ne çok sever Dr. Hay'ın diyeti, et, balık, tatlı meyveler ve tahıllar üzerinde herhangi bir kısıtlamanın olmamasıdır.
Canınızın istediği kadar yiyin, ancak uygun şekilde karıştırın. Nötr ürünleri ilk iki gruptan herhangi biriyle kombinleyebilirsiniz.
Ancak karbonhidrat ve protein - her durumda. Yiyecek miktarında herhangi bir kısıtlama yoktur - isterseniz 2 saatte bir yiyin, ancak alternatif: önce salatalı et, sonra sebzeli pilav.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Fransız Diyeti Ile On Kilo Verin
Fransız diyeti son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi, çünkü iki hafta içinde inanılmaz bir sonuç elde edebilirsiniz - sekiz ila on kilo kaybedersiniz! Diyet, çok sınırlı miktarlarda pişmiş et, yapraklı sebzeler, kahve, süt ürünleri ve kraker tüketimini içerir.
Mish Mash Diyeti Ile Hızlı, Kolay Ve Lezzetli Bir şekilde Kilo Verin
Mish püre, geleneksel olarak yumurta, peynir, biber, domates, sarımsak, maydanozdan hazırlanan favori bir Bulgar yemeğidir. Çoğu ürünü bahçemizden koparabildiğimiz yaz günlerinde öğle veya akşam yemeklerinde onu favori bir yemek yapan da budur.
Biber Diyeti Bir Hit Oldu! Yiyin Ve Kilo Verin
Karabiber hem yurtiçinde hem de yurtdışında en sevilen ve sıklıkla kullanılan baharatlardan biridir. Ancak, zayıf vücudun en iyi arkadaşlarından biri olduğu ortaya çıkıyor. Sıkı diyetler gibi egzotik ve çiğ kilo düzeltme yöntemleri vücudumuz ve organizmamız için iyi değildir.
Vay Etkisi! Tarator Diyeti Ile 2 Haftada 7 Kg'a Kadar Kilo Verin
Tarator diyeti , tahmin edebileceğiniz gibi bölgemizdeki meşhur yaz çorbasının doyurucu bir yemeğine dayanıyor. Dolduruyor, canlandırıcı ve takip etmesi oldukça kolay. Fazladan bir kilo daha kaybetmenin yanı sıra bağırsak hareketliliğini de normalleştirecektir.
