Vay Etkisi! Tarator Diyeti Ile 2 Haftada 7 Kg'a Kadar Kilo Verin

Video: Vay Etkisi! Tarator Diyeti Ile 2 Haftada 7 Kg'a Kadar Kilo Verin

Video: Vay Etkisi! Tarator Diyeti Ile 2 Haftada 7 Kg'a Kadar Kilo Verin
Video: Yumurta Diyeti ile Bir Haftada 7 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 2024, Kasım
Vay Etkisi! Tarator Diyeti Ile 2 Haftada 7 Kg'a Kadar Kilo Verin
Vay Etkisi! Tarator Diyeti Ile 2 Haftada 7 Kg'a Kadar Kilo Verin
Anonim

Tarator diyeti, tahmin edebileceğiniz gibi bölgemizdeki meşhur yaz çorbasının doyurucu bir yemeğine dayanıyor. Dolduruyor, canlandırıcı ve takip etmesi oldukça kolay. Fazladan bir kilo daha kaybetmenin yanı sıra bağırsak hareketliliğini de normalleştirecektir.

Taratorun içerdiği sarımsak sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, cildinizin ve saçınızın durumunu iyileştireceksiniz. C vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, E vitamini, kalsiyum, fosfor ve daha birçok faydalı içeriğin kaynağı olan dereotu, mide rahatsızlıkları, uykusuzluk, sinirlilik, kansızlık, adet düzensizlikleri ve daha pek çok konuda size yardımcı olacaktır.

Tarator diyeti iki hafta boyunca takip edilir. Ardından, aynı anda birçok farklı türde yemek yememeye çalışarak yavaş yavaş eski diyetinize geçmelisiniz.

Bitkisel kökenli daha hafif ürünlerle başlayın ve her geçen gün menüye yeni bir şey ekleyin. Rejime sadık kalırsanız 7 kiloya kadar kaybedersiniz ve etkisi geçici olmayacaktır. Ve işte diyetin kendisi:

Kahvaltı: 9.00 - iki haşlanmış yumurta veya meyveli bir kase müsli;

Öğle Yemeği: 12.00 - seçtiğiniz miktarda tarator;

Öğleden sonra kahvaltısı: 15.00 - seçtiğiniz miktarda teratör;

Akşam Yemeği: 18.00 - istediğiniz miktarda tartar.

Diyet
Diyet

Diyet sırasında taratora çok fazla tuz ilave edilmemesi tavsiye edilir. Hazırlarken sıvı yağ, zeytinyağı veya başka bir tür yağ kullanmamalısınız. Diyete bağlı kaldığınız sürece kahve içebilirsiniz, ancak şeker içeren alkollü içecekler ve meyve suları içmemek daha iyidir.

Diyetin daha büyük bir etkisi olması için taratorlu ekmek yememek daha iyidir. Hala acil bir ihtiyaç duyuyorsanız, sadece bir dilim kepekli ekmek yiyebilirsiniz.

Önerilen: