2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok uzman, en faydalı meyve ve sebzelerin bazılarının yeşil olduğuna inanmaktadır. Bir dizi çalışma, yeşil yaprakların klorofil açısından son derece zengin olduğunu bulmuştur. İnsanoğlunun bildiği en güçlü antioksidan veya bitkisel besindir.
Bitki besleyici klorofil bitkilere yeşil renk verir ve ayrıca karaciğer üzerinde güçlü bir detoksifiye edici ve yenileyici etkiye sahiptir, sindirim sistemi duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur, cilt problemlerine yardımcı olur ve kanser önleyici özelliklere sahiptir.
Herşey yeşil yapraklı sebzeler alkalidir ve vücuttaki alkali-asit dengesini korumaya özen göstererek sağlıklı olmamıza yardımcı olur. Otlar ayrıca bol miktarda su içerir, bu da iyi nemli olmamızı sağlar ve güzel cilt ve saça katkıda bulunur.
Yeşil listedeki şampiyon ise avokado. Ülkemizde maalesef yetişmeyen bu yeşil meyve, tekli doymamış yağlar, E vitamini ve lutein için mükemmel bir kaynaktır. İkincisi, doğal bir antioksidandır ve normal görme işlevini sürdürmek için gerekli bir unsurdur.
Beslenme uzmanları, avokado yemeklerinin günlük menüsüne dahil edilmesinin görme keskinliğini artırdığını ve sözde kötü kolesterol seviyesini düşürdüğünü belirtiyor.
Amerikalı bilim adamları avokadoya ek olarak çeşitli lahana türlerinin, özellikle brokoli (kanser gelişimini engelleyebilen benzersiz kimyasallar içerir), Brüksel lahanası (C ve A vitaminleri, potasyum ve folat açısından zengin) ve Brüksel lahanasının tüketilmesini önermektedir. genellikle lahana (C vitamini, K ve beta-karoten bakımından zengin).
Yeşil sebzelerin kalorisi düşüktür. Neredeyse hiç kalorileri yoktur ve kilo vermek, sağlıklı olmak veya her ikisi için de herkes için, her zaman uygundurlar.
100 gr ıspanakta sadece 23 kalori, 100 gr marulda ise sadece 15 kalori vardır. Böylece 200-300 gr yeşil salata günün en düşük kalorili öğünü olur ve bu 200 gr salatada kalori vardır. vücut için gerekli tüm değerli maddeler.
Tahmin edebileceğiniz gibi, bahar vücudu temizlemek için en iyi zamandır. En iyi ve en sağlıklı seçenek yeşil meyve ve sebzelere güvenmektir. Buzdolabını kivi, yeşil elma, marul ve ıspanakla doldurun ve vücudunuzda meydana gelen faydalı değişiklikleri çabucak hissedeceksiniz.
Önerilen:
Güzellik Ve Gençlik Için Yeşil Sebzeler Yiyin
Doğanın yeşil armağanları, sonsuz güzelliğin, gençliğin ve iyi sesin sırrıdır. Yeşil alandan sebzelerin pek çok faydası bulunurken vücudumuza herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Bu sebze grubunun mide ve kan üzerinde temizleyici etkisi olan klorofil ve lif taşıyıcıları olduğunu bilmek önemlidir.
Şeker Hastaları Için Uygun Meyve Ve Sebzeler
Şeker hastalarının tüm besin gruplarını ve bol meyve ve sebzeyi içeren dengeli bir diyete ihtiyacı vardır. Ancak, tüm meyve ve sebzeler uygun değildir. Bazıları kan şekerini çok hızlı yükseltir, bu nedenle şeker hastasını menüden çıkarmanız önerilir.
Emziren Anneler Için Uygun Meyve Ve Sebzeler
Emzirme hiç de kolay bir iş değil. Hemen hemen her kadının doğumdan sonra anne sütü olur, ancak uygulama gösteriyor ki çok az insan bebeğini sadece mucizevi sütle beslemeyi başarıyor. Emzirmeyi bırakmanın nedenleri stres, zihinsel durum, doğum sonrası depresyon gibi çeşitli olabilir.
Yeşil Salatalar Ve Yeşil Baharatlar Için
Yeşil baharatlar çoğu yemekte ve salatada bulunur. Yeşil yapraklar gerçekten lezzetli salatalar yapmak için harikadır. Yeşil salata çok az kaloriye sahiptir, bu yüzden çok faydalıdır. Sonunda kırmızımsı olan yeşil kıvırcık salata, cevizli bir tada sahiptir ve kavrulmuş ve kızartılmış balıkların yanı sıra mantarlı yemeklerin yanında garnitür olarak kullanılır.
Gastrit Için Izin Verilen Meyve Ve Sebzeler
Metabolik bozuklukları ve iltihaplı mide astarı olan kişiler yemek konusunda dikkatli olmalıdır. Meyve ve sebzeler genellikle tahriş edicidir, gastritin alevlenmesine ve acı verici sonuçlara neden olur. Meyve ve sebzeleri doğru kullanmayı öğrenirsek komplikasyonlar önlenebilir.
