2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Artrit hiç hafife alınmaması gereken bir hastalıktır. Bu nedenle böyle bir teşhis konduğunda belli bir diyete başlamalarında fayda var. Artritten muzdarip insanlar için belirli bir dizi gıdayı vurgulamak ve diğerlerinden kaçınmak faydalıdır.
Uzmanlara göre, artrit durumunda vegan diyeti özellikle etkilidir. Hastalığın genel semptomlarını hafifletmek için vurgulamanız gereken faydalı meyveler arasında çilek, kavun, armut, papaya, kivi, elma, muz, kuru erik, hindistan cevizi sayılabilir.
Meyve hayranı değilseniz, daha fazla sebze ve özellikle brokoli, lahana, lahana, ıspanak, Brüksel lahanası, kuşkonmaz, pancar, şalgam, domates yiyin. Ceviz, badem, fındık, kaju gibi kuruyemişleri menünüze ekleyin.
Tohum / kabak, keten, susam, hardal / ve filizi / soya fasulyesi, fasulye / almaya başlayın. Tahıllar da faydalıdır, bu nedenle midede fasulye, papuda, soya, mısır, mercimek, kinoa, karabuğday yiyebilirsiniz.
Bazı doktorlara göre, artritte yoğun süt ve süt ürünleri tüketimi hastalığın semptomlarını şiddetlendirebilir. Bu nedenle onları sınırlamak veya zaman zaman taze sütü fındık sütü ve peyniri tofu ile değiştirmek kötü değildir.
Tüm yağlı ve ağır etleri menünüzden çıkarmak en iyisidir. Hayvansal kaynaklı yiyecekler yerseniz, kendinize yumuşak yumurta ve balık / morina, uskumru, somon / izin verin. Yiyecekleri zencefil, köri, kereviz, zerdeçal ile baharatlayın, ancak midenizi tahriş etmemek için aşırıya kaçmayın.
Ayrıca tuz ve aşırı tuzlu yiyeceklerden, alkolsüz içeceklerden, makarnadan, hamur işlerinden, alkol ve kahveden kaçının. Sıcak bir içecek olarak yonca çayı, şerbetçiotu, ginseng, ısırgan otu alın. Ayrıca besin takviyelerini de düşünün.
Balık yağı, magnezyum, çinko, omega-3 yağ asitleri, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, C vitamini, D vitamini içerenler artrit için uygundur. Tabletler ve tozlar şeklindeki olağan diyet takviyelerine ek olarak, Keten tohumu yağı da alabileceğiniz bir yardım.
Önerilen:
7 Ila 12 Yaş Arası çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Her yaşta çocuk uygun şekilde beslenmelidir. Büyüyen organizmasının gelecekte nasıl gelişeceğine bağlı. Çocukların büyüme ve gelişme için besine ihtiyacı vardır. Doğru beslenme, enerji ve besin sağlayan, vücut dokularının büyümesini, bakımını ve güçlenmesini sağlayan bir diyettir.
Artmış Asit Sekresyonu Ile Kronik Gastritte Beslenme
Kronik gastritten muzdarip olduğunuzda, taze süt, yoğurt, tereyağı, süzme peynir, ekşi peynir, krema yemeniz önerilir; ihale yağsız et; haşlanmış dil; kuzu budu çorbaları; yalın yama; yağsız balık; yumuşak haşlanmış yumurtalar; Panagyurishte yumurtaları, buğulanmış omletler, çeşitli kremler;
İshal Için Beslenme Ve Beslenme
İshalden sonra hasta genellikle bitkin ve susuz hisseder. Daha hızlı iyileşmek için, menüsüne belirli yiyecekleri ekleyerek ve diğerlerini geçici olarak hariç tutarak kademeli bir beslenmeye başlamalıdır. Böyle bir problemden sonra diyet, mide rahatsızlığının nedenine ve hastanın yaşına bağlıdır.
Beslenme Uzmanı Mark Hyman'dan Sağlıklı Beslenme Için Ipuçları
Doktor Mark Hyman Amerikalı doktor ve beslenme uzmanıdır. Kilo verme ve sağlık üzerine çok sayıda kitap yayınlamaktadır. Paleo diyeti ve vegan yaşam tarzının unsurlarının bir kombinasyonu olan peganizm adı verilen özel bir diyet geliştirdi.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
