2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz meyvelerin çok faydalı olduğunu ve günlük diyetin bir parçası olması gerektiğini biliyoruz. Vücudun düzgün çalışması için önemli olan yüksek vitamin ve mineral içeriği ile karakterize edilirler. Özellikle elmalara gelince, gerçekten büyük fayda sağlayabilirler. Özellikle sulu ve kokulu meyvelerin yeşil temsilcilerinden.
Yeşil elmanın ana faydalarından biri, daha iyi sindirime yardımcı olan yüksek lif içeriğidir. Diğer bir avantajı ise yeşil elma tüketenlerin kolon kanserine yakalanma şansının daha az olmasıdır. Ayrıca kabızlık çekiyorsanız, daha lezzetli meyveler stoklamak daha iyidir.
Ana avantajı yeşil Elma kabuğunda bulunan faydalı polifenoldür. Bu polifenol prosiyanidin B-2'dir. Kolesterol seviyeleri, sindirim üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahiptir ve insan vücudundaki kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirir.
Bu faydalı polifenole ek olarak, elma özellikle potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, sodyum ve diğerleri gibi çeşitli faydalı mineraller açısından zengindir. Yeşil elma ayrıca B, C, E, PP ve folik asit gibi birçok vitamin açısından da zengindir.
A, B ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan yeşil elma, cildi beslemek için çok iyi olduğu gibi cildi beyazlatma etkisine de sahiptir. Aynı zamanda daha az kolesterol içerir, bu nedenle kilo kaybı için yararlıdır. Birçok mineral içerdiğinden kanı arındırır. Yeşil elma sayesinde karaciğer hastalığı geliştirme şansı da azalır.
Birçok araştırmaya göre, yeşil elma kadınlarda meme kanseri riskini azaltmak için bir araç olarak bile kullanılabilir.
Yükselen güneşin ülkesi Japonya'da elmalar ayrıca bir dizi beyin hastalığını tedavi etmenin bir yolu olarak kullanılır. Meyve ayrıca multipl skleroz ve hipertansiyona karşı mücadelede tavsiye edilir.
Elmayı doğal haliyle yani kabuğuyla birlikte tüketirseniz, tüm bu niteliklerin sizin için tam olarak geçerli olacağını bilmelisiniz.
Elmanın faydalı özelliklerinin çoğunu gizler ve kabuğunu soymaya karar verirseniz, yukarıdaki avantajlarından birine veda etmek zorunda kalacaksınız.
Önerilen:
Yeşil çay Yerine Yeşil Kahve çekirdekleri
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çayı unutun! Yaşlanmayla mücadelede yapılan son araştırmalar, bizi kırışıklıklardan koruyan ve vücudumuzu daha uzun süre genç tutan yeni bir lider getirdi. Yeşil (kavrulmamış) kahve çekirdekleri yaşlanmaya karşı verilen mücadelede son darbe olan kavrulmamış yeşil kahve çekirdekleridir.
Yeşil Salatalar Ve Yeşil Baharatlar Için
Yeşil baharatlar çoğu yemekte ve salatada bulunur. Yeşil yapraklar gerçekten lezzetli salatalar yapmak için harikadır. Yeşil salata çok az kaloriye sahiptir, bu yüzden çok faydalıdır. Sonunda kırmızımsı olan yeşil kıvırcık salata, cevizli bir tada sahiptir ve kavrulmuş ve kızartılmış balıkların yanı sıra mantarlı yemeklerin yanında garnitür olarak kullanılır.
Granny Smith Ve Yeşil Elmanın Hikayesi
Sulu, etli, kırmızı, sarı, gevşek, yeşil, acı, küçük ve büyük, tatlı… Elmalar dünya çapında 7.000'den fazla çeşitte bulunur. Çok yönlü meyvelerden biridir ve tatları dünyadaki en lezzetli tatlılardan bazılarını tatlandırır veya tazeler. Turtalarda, turtalarda, turtalarda, pişmiş veya çiğ olarak gerçek zevk verirler.
Elmanın Besin Değerleri Ve Faydaları
Elmalar tüm dünyaya dağılmıştır ve besin değerlerinin yanı sıra sulu olmaları ile bilinir. Taze yenebilir, turtada, jölelere, meyve sularına, reçellere ve diğer birçok harika ürüne dönüştürülebilirler. Elmalar, kanser riskini azaltmaya yardımcı olan flavonoidler açısından zengindir.
İnce Bir Bel Ve Güne Harika Bir Başlangıç için Yeşil Kahve Unu
Hızlı tempolu bir dünyada yaşıyoruz ve daha sağlıklı yemeye söz vermemize ve zararlı ürünlere ilginç alternatifler aramamıza rağmen başarısız oluyoruz. Ancak, genellikle evde bir şeyler pişirirken kullandığımız buğday ununu değiştirmenin birkaç farklı yolu olduğunu bilmek önemlidir.
