2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bugün giderek daha sağlıklı bir yaşam tarzına yöneliyoruz ve bunu başarmada en önemli faktörlerden biri sağlıklı bir diyet. Sağlıklı beslenme denilince aklımıza hep meyve ve sebzeler gelir. Bu yazıda, ülkemizde nispeten nadir, ancak nitelikleri bakımından benzersiz olan en faydalı meyvelerden birini tanıtacağız.
Kırmızı kuş üzümü yetiştirirken çok fazla bakım gerektirmez, ancak bunları kendiniz ekecek ve yetiştirecek bir yeriniz yoksa piyasada satışta pek bulamazsınız.
Son derece küçük olmasına rağmen küçük kırmızı toplar her türlü mineral (bakır, fosfor, selenyum, demir, magnezyum, iyot, manganez, potasyum, kalsiyum, çinko, flor) ve vitaminler açısından son derece zengindir.
Bu tür üzümlerin sık tüketilmesi, çeşitli sağlık sorunlarına karşı yardımcı olabilir veya belirli bir hastalıktan muzdarip olmasak bile cildimiz üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir.
Tamamen görsel bir etkiden bahsedecek olursak en çok sivilce, çil ve siğillere karşı kullanılır. Ancak tüm vücudumuzu kuru üzümle temizlemek istediğimizde, bunun güçlü bir antioksidan olduğunu bilmek ve hatta günde bir bardak çay veya meyve suyu içmek bile hızlı bir şekilde taze, tazelenmiş ve tonlanmış hissetmemize yardımcı olabilir.
Sık tüketilmesi kan damarlarını güçlendirir ve böylece kalp krizi ve felç riski önemli ölçüde azalır. Kuru üzümlerde lif ve pektinin varlığı, abdominal peristaltizmi iyileştirir ve metabolizmamızı hızlandırır, bu da çoğu kadında çok istenen kilo kaybına yol açar.
Bu küçük, parlak kırmızı meyveleri alın ve denedikten kısa bir süre sonra, tüm vücut üzerindeki gücünün gerçekten başka bir meyve ile kıyaslanamayacağını anlayacaksınız.
Önerilen:
Antioksidan Bakımından Zengin Besinler
Antioksidanlar açısından zengin gıdalar, genel işleyişimiz için hayati öneme sahiptir. Bu "sihirli" yiyecekler sadece sağlığımızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda canlılığımızı da arttırır. En sağlıklı ve en besleyici olanlardır.
En çok Vitamin Bakımından Zengin ürünler
Vücudumuzun iyi durumda olması için çok çeşitli maddelere ihtiyacı vardır. Vücudun sağlığını ve normal işleyişini sağlayan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gıda takviyeleri ile yapay olarak elde edilebilir. Ancak dengeli ve çeşitli bir diyete güvenmek çok daha sağlıklı ve daha faydalıdır.
Hangi Meyve Ve Sebzeler çinko Bakımından Zengindir?
Çinko insan vücudu için hayati önem taşıyan minerallerden biridir. Onun sayesinde aroma ve tat duyumuz var. Vücuttaki protein sentezi süreçlerinde yer alan bağışıklık sistemi için güçlendirici minerallerden biridir. Çinko, DNA yapımında önemli bir rol oynar.
Hangi Yiyecek Ve Içecekler Polifenol Bakımından Zengindir?
Bazı meyve ve sebzelerin yanı sıra çikolata, şarap, kahve ve çay gibi diğer birçok yiyecek ve içecek önemli polifenoller içerir. Polifenollerin antioksidan özelliği, aslında bu maddeleri içeren ürünlerin iyi bir üne sahip olmasının nedenidir.
Bektaşi üzümü - Değerli Bir Vitamin Kaynağı
bektaşi üzümü çeşitli renk, aroma ve şekillerde siyah kuş üzümünü andıran yuvarlak ila armut biçimli küçük bir meyve salkımıdır. Bu üzüm çeşidi, Avrupa, Kuzey Amerika ve Sibirya'nın yazların nemli, kışların sıcak ve soğuk geçtiği ılıman iklimlerde yetişir.
