2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Elmalar sadece lezzetli değil, aynı zamanda son derece faydalı meyvelerdir. Neyse ki bizim topraklarımızda yetişiyorlar ve çok çeşitli çeşitler ve renkler var - sarı, yeşil, kırmızı. En iyi yanı, tüm yıl boyunca harika lezzetlerinin tadını çıkarabilmemiz ve inanılmaz sağlık faydalarından yararlanabilmemizdir.
Elmalar kıskanılacak bir besin değerine sahiptir. Onlar gerçek bir vitamin bombası! Yüksek miktarda A, B, C ve D vitaminleri içerirler. Vücuttaki metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olan ve sindirim sisteminin genel durumunu koruyan lif bakımından zengindirler. Sulu meyveler, serbest radikallerin zararlı etkileriyle savaşan ve vücudun onlardan kurtulmasına yardımcı olan pektin ve antioksidanlar içerir.
Elmalar genellikle çeşitli diyetlerde bulunur ve çok düşük bir glisemik indekse sahip oldukları, sadece az miktarda karbonhidrat içerdiği ve aynı zamanda tokluk hissi sağladığı için fazla kilolarla mücadelede büyük bir yardımcıdır.
Muhteşem olanları görün elmanın sağlığa faydalarıve neden buna değer onları sık sık yemek.
Elma bağışıklığı artırır
Bunun haricinde elmalar zengindir Vücudu güçlendirmek için ihtiyaç duyulan hemen hemen tüm vitamin ve minerallerin yanı sıra en güçlü antioksidanlardan biri olan quercetin'i de içerirler. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve çeşitli hastalık ve enfeksiyonları önler.
Elma kalp sağlığına iyi geliyor
Bu lezzetli meyvelerin içerdiği fitokimyasallar antioksidan etkiye sahiptir. Hücrelere zarar veren ve kardiyovasküler hastalık riskini artıran serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize ederler. Düzenli elma tüketimi kolesterol birikimini azaltır ve arterlerde plak oluşumunu engeller.
Elma diyabeti önlemeye yardımcı olur
Yapılan araştırmalara göre günde bir elma yemek diyabet geliştirme riskini azaltıyor. Bunun nedeni, vücuttaki kan şekeri seviyelerini dengeleyen faydalı meyvenin bileşiminde yer alan çözünür liflerdir.
Elmalar vizyonu destekler ve Alzheimer ve Parkinson riskini azaltır
Elmanın zengin olduğu faydalı maddeler, görme üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve katarakt (perde olarak da bilinir) gibi hastalıklara karşı korur. Ayrıca Alzheimer ve Parkinson gibi bazı dejeneratif hastalıkların gelişmesini engellerler.
Elmalar kabızlık, ishal ve hemoroid için etkili bir çaredir
Elma kabuğu, pektin de dahil olmak üzere çözünmeyen lif bakımından zengindir. Bağırsak hareketlerini uyarır, besinlerin bağırsaklardan geçişine yardımcı olur ve böylece kabızlık, ishal gibi problemlerde etkili olur. Ayrıca lif, bağırsak hareketlerini normalleştirmeye yardımcı olarak hemoroidin neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı giderir.
Elmalar daha iyi diş sağlığı için yardımcı olur
Elma tüketimi canlandırır ağızda tükürük üretimi. Çok iyi bildiğimiz gibi, çeşitli diş problemlerinin ana nedeni olan bakterileri yok eder. Böylece çürük, diş kaybı ve diş eti hastalığı riski önemli ölçüde azalır.
Önerilen:
Adaçayı çayı Hafızamızı Formda Tutar
California bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sağlıksız bir yaşam tarzı da hafıza üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. 18-40 yaş arası kişilerin hafızalarının yararlı ve taze olduğuna inanılsa da, egzersiz eksikliği, kötü beslenme, alkol ve sigara kullanımının olumsuz etkileri olabileceği ortaya çıktı.
Bu Güçlü Afrodizyaklar Sizi Her Zaman Formda Tutacak
Halk geleneği ve eski tıp, cinsel aktiviteyi teşvik etmek için yiyecekler önerir. Afrodizyak olarak kabul edilen yiyecekler, aşk yiyecekleri veya cinsel aktivitenin uyarıcıları genellikle zaman içinde yerleşmiş popüler geleneklerin veya inançların sonucudur.
Balığın Hala Formda Olduğu Nasıl Anlaşılır
Kaliteli ve taze balığın yüzeyinde çok ince bir mukus tabakası vardır. Ancak bu mukus bol ise, tabaka kalınsa balık çok uzun süre kalmış demektir. Balığın pulları taze ise parlaktır. Taze balığın pulları vücuduna sıkıca yapıştırılmıştır, gözyaşı yoktur.
Beyni Formda Tutmak Için Nasıl Yenir?
Yoğun günlük yaşamda strese ve yorgunluğa yol açan birçok durum ve sorun vardır. İnsanların bugün yaşadığı yoğun ve telaşlı yaşamda, beynin iyi durumda olması çok önemlidir. Modern insan için vücudun sağlığının büyük ölçüde tükettiği gıda tarafından belirlendiği açıktır.
Vaktimiz Yoksa E-Fit Ile Formda Kalmak Için
Hamilelik sonrası tonlama ve iyileşme Programın impulsları düşüktür, yoğun bir şekilde sinirlerle dolu olan kaslara (bacak, üst kollar) yöneliktir ve bu nedenle aşırı uyarılma ile nöbetlere eğilimlidir. Bu program, zayıf sırt kaslarını ve doğum sonrası sorunları güçlendirmek için kullanılabilir.
