2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hamilelik sonrası tonlama ve iyileşme
Programın impulsları düşüktür, yoğun bir şekilde sinirlerle dolu olan kaslara (bacak, üst kollar) yöneliktir ve bu nedenle aşırı uyarılma ile nöbetlere eğilimlidir. Bu program, zayıf sırt kaslarını ve doğum sonrası sorunları güçlendirmek için kullanılabilir.
Ayrıca hamilelik sırasında gerilmiş kasların ve bağ dokusunun yenilenmesine ve sıkılaşmasına yardımcı olur. Hamilelikten kısa bir süre sonra karın kasları bu programla eski tonunu ve kondisyonunu geri kazanabilir. Emzirme sırasında EMS Laktik asit düzeyinde değişikliklere yol açabileceği gibi sütün tadını ve içeriğini değiştirebileceğinden eğitim önerilmez.
Bu göğüs kası eğitiminin değil, yoğun tüm vücut egzersizlerinin sonucudur (bu elbette sadece EMS eğitim ve yaygın bir olgudur).
Emzirme döneminde, ancak bebek diğer katı yiyecekleri yemeye başladığında hafif egzersiz yapmak mümkündür. Emzirmeden sonra, kısa bir süre için hamilelikten önceki rakamı geri kazanmaya yardımcı olacak eğitim yoğunluğunu kademeli olarak artırabilirsiniz. En iyi sonuçlar, antrenman seanslarının yoğunluğunu kademeli olarak artırarak elde edilebilir.
Ağrı kesici ve rehabilitasyon
Ağrı vücudun uyarı sistemidir. Amacı daha fazla yaralanmayı önlemektir. Bu program, ağrıyı tedavi etmek için güvenli, non-invaziv ve ilaçsız bir yöntemdir. Deriye elektrotlar yerleştirerek ve sinir uçlarını uyararak ağrıyı yatıştırır. Elektronik stimülasyonun en önemli etkilerinden biri daha derindeki kaslara ulaşarak onları hareket ettirmesidir.
Hareket etmesi zor olan kaslar göğüs kasları ve omurganın yanındaki kaslardır. Vücudumuzun korunmasından sorumludurlar, ancak esas olarak hareketsiz bir yaşam tarzı onları zayıflatır, sırt ve bel ağrısına yol açar.
Kas uyarımı, bu kasların güçlenmesine ve görevlerini yerine getirmesine yardımcı olur - omurgayı ağrısız tutmak için. Program eklem sorunları, yaralanmalar ve ameliyat sonrası için başarıyla uygulanabilir!
vücut geliştirme
Bu program, eklemleri zorlamadan kas inşa etmek ve kas kütlesini korumak için tasarlanmıştır. Antrenman, kas geliştirmeye odaklandığı için ağırlık antrenmanına benzer. Program sırasında, belirli bir kas grubuna daha yüksek frekans ve nabız genişliğinde odaklanarak tüm vücuda düşük frekanslı kas yükü ile uzun egzersizler yapılır.
Müşterinin ihtiyaçlarına bağlı olarak, fazlalıkların uzunluğu ve aralarındaki mola değişebilir. Egzersizler seviyeyi korumak için mükemmeldir ve eklemler için stresli değildir. Geleneksel jimnastik egzersizlerine mükemmel bir katkı. İstenilen sonucu elde etmek için bir diyet sürdürmek önemlidir.
Fitness
Bu program düzenli antrenman yapmayan, aşırı kilolu ve/veya kasları zayıf/hareketsiz olan müşteriler için tasarlanmıştır. Düzenli antrenmanın bir sonucu olarak, program kas tonusunu ve yapısını iyileştirebilir. Bireysel seviyeye bağlı olarak, antrenmanı daha etkili hale getirmek için hafif ağırlıklar bile eklenebilir. Yükü adım adım artırarak, yaşlılar veya kasları zayıf olanlar bile kas geliştirmede hızlı sonuçlar elde edebilirler.
E-fit ile işlemleri denemek isterseniz kampanyalı fiyatların olduğu linke tıklayın: https://ofertomat.bg/offers/view/2430.html
www.efit.bg; Facebook: E-fit Bulgaristan
Önerilen:
Kışın Sağlıklı Kalmak Için Yeterince Su Için
Birçok araştırmaya göre, insanların %70'inden fazlasının yeterince su içmediği ortaya çıkıyor. Gün içinde vücutta yeterince su olmaması fiziksel şeklimize ve entelektüel yeteneklerimize zarar verebilir. Susadığımızı hissettiğimizde vücudumuz tehlike sinyali verir.
Sağlıklı Ve Yağsız Kalmak Için Karbonhidrat Diyeti Ile Alternatif Yüksek Yağ
Alternatif diyetler sağlığımız için neden önemlidir? Diyetlerin değişmesi bize garip gelebilir. Neden yüksek karbonhidrat ve yüksek yağlı diyet arasında geçiş yapasınız? İstenen sonuçtan mahrum kalıp aynı zamanda zamanımızı, paramızı ve emeklerimizi boşa harcamayacak mıyız?
Yağsız Ve Sağlıklı Kalmak Için Güne Meyve Ve çay Ile Başlayın
Çoğu doktor ve mutfak uzmanı, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğuna inanır. Ama gerçekten öyle mi? Bu yazıda kahvaltı yapmak için üç neden sıralayacağız! Tabii ki önemli bir koşul vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketmektir.
Formda Kalmak Için Düzenli Olarak Kepek Ile Kahvaltı Yapın
kepek pirinç, yulaf ve buğday gibi tahılların dış tabakasıdır ve daha pürüzsüz ve daha beyaz bir ürün elde etmek için bu dış tabaka genellikle öğütme işlemi sırasında çıkarılır. Tahılda lif bakımından zengin kepek ve vitamin bakımından zengin mikroplar kaldığında buna tam tahıl denir.
Asya Kapchikova Formda Kalmak Için Böyle Yiyor
Asya Kapchikova, yerli şov dünyasının en popüler hanımlarından biridir. Geçen yıl realite şovu The Farm'dan ayrıldıktan sonra, kısa sürede 7 kilo aldı. Çift guatr ve selülitten şikayet etti. Ancak, meseleleri kendi ellerine aldı ve istenmeyen ağırlıkla çabucak ilgilendi.
