2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
California bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sağlıksız bir yaşam tarzı da hafıza üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. 18-40 yaş arası kişilerin hafızalarının yararlı ve taze olduğuna inanılsa da, egzersiz eksikliği, kötü beslenme, alkol ve sigara kullanımının olumsuz etkileri olabileceği ortaya çıktı.
Alıştırmalarla hafıza kolayca eğitilebilir ve uzmanlar okumanın da ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlatıyor. Bu aslında beyni eğitmenin temel bir yöntemidir - daha erken yaşlarda kitaplar hayal gücünü geliştirir.
TV'ler ve bilgisayarlar hafızanın korunmasına pek yardımcı olmaz - orada görüntü, tamamlanma şansı vermeyen bitmiş bir biçimde görüntülenir. Bu, belleği tembelleştirir.
Monoton günlük yaşam ve monoton görevlerin mekanik performansı da konsantrasyon için zararlıdır - beynin zorluklara ihtiyacı vardır. Günlük hayatımızı çeşitlendirmenin yollarından biri de hobi bulmaktır.
Hafıza, uygun bir diyetle de korunabilir. Ceviz, somon, uskumru mükemmel hafıza uyarıcılarıdır. Tabii ki bazı bitkilerden de faydalanabiliriz - ginkgo biloba, Sibirya ginsengi, adaçayı, biberiye, zencefil.
Çok sayıda çalışma, Sibirya ginsenginin bilişsel işlevleri geliştirdiğini kanıtlıyor. Belki de bu yüzden bu bitki hafızayı geliştirmek için bazı ilaçlara dahil edilmiştir.
Diğer çalışmalar, adaçayı veya adaçayı hafıza güçlendirici olarak göstermektedir - bitki genellikle kaygı, sinirlilik, zihinsel karışıklık, hafıza bozuklukları için önerilir. Bu çalışmalar, adaçayının tek dozlarda bile hafızayı ve ruh halini iyileştirdiğini gösteriyor.
Adaçayı Alzheimer hastaları üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir. Hafızayı korumaya ek olarak, menopoz sırasında kadınlar için bitkinin kaynatılması önerilir - sıcak basmaların kontrolüne yardımcı olur ve depresyonu önler.
1 yemek kaşığı ile bir kaynatma hazırlamak yeterlidir. bitki - 1 çay kaşığı dökün. kaynar su ve on dakika bekletin. Sonra süzün ve için.
Önerilen:
Ivan çayı - Dünyanın En Sağlıklı çayı
İvan çayı çeşitli bitkilerden yapılan meşhur içeceğimize garip bir isim. Adından bunun Rus çayı olduğu hemen anlaşılıyor ve efsaneye göre adını, kırmızımsı gömleği giymiş bu tür koyu pembe otu toplarken görülen belirli bir Ivan'dan alıyor. Çay adını böyle aldı.
Kahve Yerine Bir Fincan Adaçayı Sizi Iş Yerinde Uyanık Tutar
Öğle yemeğinden sonra kestirme dürtüsüyle savaşmak genellikle kahve ile yapılır. Ancak sorun, vücudun içerdiği kafeine alışması ve zamanla kahvenin canlandırıcı etkisinin kaybolması, ayrıca favori bir içecekle aşırıya kaçıldığında kafeinin sağlık üzerindeki diğer olumsuz etkilerinden bahsetmiyorum bile).
Adaçayı çayı Uykusuzluk Ve Depresyonla Savaşır
Çeşitli araştırmalara göre, depresyondan muzdarip insanların en az yüzde 80'inde uykusuzluk da var. Bazı kaynaklar sabah erken kalkmanın da depresyon belirtisi olarak kabul edilebileceğini iddia ediyor. Uzman Dr. Michael Perlis, uykusuzluk belirtilerinin depresif durumdan yaklaşık beş hafta önce ortaya çıktığına inanıyor.
Tatlı Sallar Hafızamızı Geliştirir
Glasgow Üniversitesi'nden uzmanların yaptığı bir başka olumlu çalışma, reçelin olumlu etkisinden bahsediyor. Sonuçlarıyla uzmanlar, düzenli olarak tatlı içeceklerin tüketiminin hafızamızı önemli ölçüde iyileştirebildiğini ve dolayısıyla bizi daha akıllı hale getirdiğini temin etmek istiyor.
Küba Punch çayı, Vietnam Ve Rus çayı Nasıl Yapılır
Metinde çay ile serinletici içecekler yapmak için üç ilginç tarif sunuyoruz. Aşağıdaki tarifleri hazırlayarak dostane toplantılara ne kadar hızlı ve kolay bir şekilde egzotizm ekleyebileceğinizi görün: Küba çay yumruk İhtiyacınız olacak:
