2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzde kahve, modern insan için gerekli bir unsur haline gelmiştir.
Kahvedeki kafein miktarının 0,6 ile 2,4 mg arasında değiştiği bilinmektedir.
En yüksek kafein içeriğine sahip sıradan kahvenin tadı daha kötüdür.
Bazı spor doktorları Kahve gerçek doping ve sporcular için zararlı olduğunu düşünüyorum.
Kuşkusuz doping kullanımı, sporcular için fonksiyonel rezervlerin tamamen tükenmesine yol açar ve kötü sonuçlanabilir. Ancak kahveye gelince, böyle bir ifade çok aşırı ve hatta doğru değil.
Normal dozlarda tüketilen bir içecek olarak kahve, sporcunun vücudu üzerinde zararlı bir etkisi yoktur ve sportif etkinliğini doğrudan artırmaz.
Sporcunun ani başlangıçlı fonksiyonel zayıflığı önlemek için çok sık bir şeye ihtiyacı olduğu gerçeğini unutmamalıyız.
İşte burada bir fincan kahve önemli bir rol oynayabilir. Sporcunun bitkin vücudundan yorgunluğu hızla uzaklaştıracak ve hareketlerinin koordinasyonunu geliştirecektir. Bunun onun spor aktivitesi ile tamamen uyumlu olduğunu hemen belirtmeliyiz.
Kahvenin canlandırıcı etkisi kas gücünde gerçek bir artış olmadan tezahür edecektir.
Elbette aşırı kahve tüketimi, kafeinin kahve üzerindeki etkilerine alışık olmayan sporcularda aşırı heyecana neden olacak, müsabaka sırasında konsantrasyonlarını ve performanslarını olumsuz etkileyecektir.
Normal dozlarda tüketilen kahve sadece zararlı değil, aktif olarak spor yapanlar veya diğer fiziksel aktiviteler yapanlar için de faydalıdır.
büyük dozlarda o kas gücünün tükenmesine neden olmaz, ancak atletik performansı olumsuz yönde etkileyecek istenmeyen sinirsel aşırı uyarılmaya neden olabilir.
Önerilen:
Bir Bardak Kırmızı şarap, Spor Salonunda Bir Saatlik Antrenmana Eşittir
Bir kadeh kırmızı şarap, tıpkı spor salonunda bir saatlik yoğun bir antrenman gibi kondisyonunuzu iyileştirebilir. Bu sonuca, resveratrolün laboratuvar fareleri üzerindeki etkisini inceleyen Kanadalı bilim adamları tarafından ulaşıldı. Alberta Üniversitesi'nden araştırma ekibi, doğal haliyle en yüksek düzeyde resveratrol içeren içecek olarak kırmızı şarabın vücut üzerinde en olumlu etkiye sahip olduğunu buldu.
Kahvaltı, Spor Veya Eğlence Için Lezzetli Smoothie Tarifleri
Bu enerji içeceklerindeki sağlıklı meyveler, ihtiyacınız olan besin ve proteinle doludur. Smoothie'ler sağlıklı bir beslenme menüsünün önemli bir parçasıdır ve hepimiz bunların yapılmasının son derece kolay, kullanışlı ve çok lezzetli olduğu konusunda hemfikir olmalıyız
Spor Besinleri Nelerdir
Spor besinleri en iyi spor rekorlarını elde etmede büyük rol oynar. Hokey, golf, futbol, tenis veya hangisini seçerseniz seçin, doğru beslenme dengesini sağlamak çok önemlidir. Doğru beslenme yoluyla alınabilecek birçok besin vardır. Dengeli bir vitamin, mineral ve karbonhidratlar iyi bir diyet ve sağlığın işleyişi için hayati önem taşır.
Et Yemeyen Dokuz Spor Yıldızı
Vejetaryenler, etobur meslektaşları gibi fiziksel eforlara dayanabilir mi? Aşağıdaki vejetaryen sporcular bunun kanıtıdır. Etten herhangi bir yardım almadan kendi disiplinlerinde zirveye ulaştılar. Joe Namat Efsanevi oyun kurucu Joe Namat, muhtemelen en ünlü vejetaryen futbolcudur.
Kahve Kahve
kahve kahve Fiji adalarında ve Pasifik Okyanusu'ndaki diğer adalarda yetişen yuvarlak ve kalp şeklinde yaprakları olan bir çalıdır. Methistine biberi (Piper methysticum), çalı olarak bilindiği gibi, çok güçlü bir yatıştırıcı ve yatıştırıcıdır.
