2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hurma diyeti, insan vücudunun sistemlerinin düzgün çalışması için gerekli olan birçok yararlı maddeyi içeren tarihlerin yanı sıra yararlı ve hoştur.
Hurma potasyum, kalsiyum, sodyum, fosfor, magnezyum, bakır, demir, çinko, selenyum, proteinler, yağlar, karbonhidratlar, A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, glikoz, fruktoz, selüloz içerir. ve su.
Yüz gram kuru hurma 340 kalori içerir. Hurma mideye ulaştıktan sonra hızla sindirilir ve hızlı bir şekilde enerji şeklinde tüketildiği için yağ birikintisi oluşturmaz.
Çok tatlı oldukları için çok fazla yiyemezsiniz. Bir düzine hurma yedikten sonra tokluk hissi elde edilir.
Hurma diyeti on gün boyunca takip edilir. Bu süre zarfında 7 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. İlk dört gün sadece hurma tüketilir ve sınır yoktur - tatlı kuru meyvelerden istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Maden suyu ve yeşil çay içilmesi tavsiye edilir, kahve ve siyah çay içebilirsiniz, ancak şekersiz. Diyetin sonraki altı günü boyunca, elma, portakal, greyfurt gibi ekşi meyveler ile tarih tüketimi desteklenir.
Hurma fazla protein içermediği için on günden fazla hurma diyeti uygulanamaz. Yılda bir defadan fazla tekrarlanmaz.
Hurma diyeti mide rahatsızlıkları veya şeker hastalığı olanlar için uygun değildir. Hurma ile diyete başlamadan önce olası sağlık sorunlarından kaçınmak için bir doktora danışın.
Hurma severler, bu lezzetli kuru meyvelerle diyet yapmanın oldukça kolay olduğunu düşünebilir, ancak aslında on gün boyunca hurma yemek kolay değildir.
Hurma diyetinden kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, hemen bırakın ve bir gün ara öğün yaptıktan sonra normal bir diyete dönün, ancak makarna ve yağ ile aşırıya kaçmayın.
Önerilen:
Büyüyen Tarihler
Hurma, büyümek için sabır gerektiren palmiye ağaçlarında yetişir. Bunun nedeni, ağacın egzotik serinliğinin tadını tam olarak çıkarmanızın yaklaşık on yıl sürmesidir. Antik çağlardan beri, palmiye yaprağı, insanın çölün ölü kumlarını çiçekli bahçelere dönüştürmek için yüzyıllardır süren çabalarının bir sembolü olarak saygı görmüştür.
Tarihler Nasıl Kurutulur
Kuru hurmaların besin değeri yüksektir. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir gibi değerli minerallerle doludurlar. Ayrıca yüksek miktarda A ve B vitamini içeriğine sahip oldukları unutulmamalıdır. Tüketimleri, içerdikleri basit şekerler - glikoz ve fruktoz nedeniyle fazla kilo kalmayan hızlı enerji sağlar.
Tarihler Yüksek Tansiyonla Savaşır
Hurma yemek tüm vücudun sağlığını korumak için çok değerlidir. Kabızlık, bağırsak rahatsızlıkları, kalp sorunları, kansızlık, cinsel işlev bozukluğu, bazı maligniteler ve daha birçoklarında faydalı olduğu düşünülmektedir. Vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin olan hurma, yüksek tansiyonla savaşan değerli bir meyve olarak kabul edilir.
Sihirli Tarihler: Kansere, Felce Ve Yüksek Tansiyona Karşı Koruyun
Hurmanın faydalı meyve olduğu kadar lezzetli olduğu yüzyıllardır bilinmektedir. Yıl boyunca gün sayısı kadar faydayı gizlediklerine dair eski bir Arapça atasözü olması tesadüf değildir. Ve piyasada hurma özü içeren birçok ürün olduğu için eczane bile bu ifadeye ikna oldu.
Tarihler - çölün Ekmeği
Tarihler, insanoğlunun yetiştirdiği en eski meyvelerden biridir. Hurmalardan elde edilirler. Kuzey Afrika ve Orta Doğu'nun çöllerinde, hurma binlerce yıldır önemli bir besin kaynağı olmuştur. 4.000 yıldır bu yerlerde yetiştiriliyorlar. Lezzetli meyveler birçok vitamin ve karbonhidrat içerir.
