2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Nar, tüketimi sağlığımızı önemli ölçüde iyileştiren meyveler listesinde yer almaktadır. Meyve bir elma şeklindedir, ancak içi tamamen farklıdır. Altında yakut kırmızısı renkli sulu tohumların saklandığı, sağlık üzerinde yararlı etkisi olan ince bir kabuğa sahiptir.
Nar binlerce yıldır bilinmektedir. Kökeni günümüz İran ve Afganistan topraklarında aranmaktadır. Yıllar boyunca, Akdeniz'e ve doğuya Hindistan, Çin ve Japonya'ya yayıldı.
Nar çiğ ve meyve suyu şeklinde yenebilir. İkinci seçenek genellikle alkollü içkiler ve kokteyller için seyreltici olarak kullanılır.
Meyvenin ana faydalarından biri, kalp krizine neden olabilecek kardiyovasküler sistem hastalıklarının gelişimine duyarlılığı en aza indirerek kalbi koruma işlevidir. Bunun nedeni kanı sulandırma yeteneğidir.
Bu, kalbe en uygun kan akışını sağlayan arterlerin duvarlarında plak oluşumunu önler. Nar bu özelliğinden dolayı yüksek tansiyon, kalp krizleri ve kötü kolesterol birikimine karşı da korur.
Nar bazlı takviyeler bile kan damarlarını sağlıklı tutma yeteneğine sahiptir. Fetustaki polifenoller, arterleri duvarlarındaki yağ birikintilerinden koruyarak kalp krizlerinin önde gelen nedeni olan sertleşmelerine neden olur.
Ayrıca nar meyvelerinin tüketimi vücuttaki diğer önemli organ ve sistemlere kan akışı üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Vücudu serbest radikallerden koruyan, hücre yapılarını yok eden, tümör ve kanser gelişiminde bir faktör olan fenoller, tanenler gibi antioksidanlar açısından zengindir. Meyvenin düzenli tüketimi osteoartriti önler, enzimi inhibe eder ve Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
Narın bir diğer uygulaması ise afrodizyak olarak kullanılmasıdır. Her iki cinsiyette de cinsel hazzı ve doğurganlığı etkilediğine inanılmaktadır.
Önerilen:
Kokulu çilek Kalbi Korur
Oklahoma Üniversitesi'ndeki araştırmacılara "Mümkünse her gün bir çilek yiyin" tavsiyesinde bulunun. En son çalışmaları, her gün çilek yemenin kalp hastalığı ve felç riskini azaltabileceğini buldu. Uzmanlar, çalışmalarını, aynı anda artan kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olan obezite ve yüksek kolesterol de dahil olmak üzere bir semptomlar topluluğu olan metabolik sendromdan muzdarip kişilerle gerçekleştirdi.
Yağlı Balık Vizyonu, Cildi Ve Kalbi Korur
Orta düzeyde Omega-3 yağ asitleri alırsanız, kendinizi belirli hastalıklardan koruma olasılığınız daha yüksektir. Omega-3 yağ asitleri somon ve diğer yağlı balıklarda bulunur. Amerika Birleşik Devletleri'nde Health Day'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, araştırmacılar 20 yaşın üzerindeki 9.
Kendinizi Kalp Krizinden Korumak Ister Misiniz? Günde 6 Kez Yiyin
Günümüzde doktorlar zamanlarının çoğunu hastalarına daha fazla değil daha az yemelerini söyleyerek harcıyorlar. Bu, bilim adamlarının günde en az altı öğün yemek yemenin kalp hastalığıyla başa çıkmanın sırrı olabileceğini keşfettikten sonra değişmek üzereydi.
Sizi Kalp Krizinden Korumak Için Lahana Turşusu Yiyin
Bulgaristan, dünyada kalp krizi geçiren ilk yerlerden biridir. Tehlikeli yaşamı tehdit eden hastalık genellikle sağlıksız bir diyetle ilişkilidir. Bu nedenle, uzmanların önerileri tavsiyeleri içerir: - lif açısından zengin, az yağlı yiyeceklere güvenmek;
Portakal Suyu Bizi Her Gün Yüksek Tansiyon Ve Kalp Krizinden Korur
Araştırmalara göre her gün iki bardak portakal suyu tüketmek sizi istenmeyen doktor ziyaretlerinden uzak tutmak için yeterli. Aslında, her gün yemekten önce veya yemek sırasında portakal suyu içerseniz, yüksek tansiyonu ve aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilirsiniz.