2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bulgaristan, dünyada kalp krizi geçiren ilk yerlerden biridir. Tehlikeli yaşamı tehdit eden hastalık genellikle sağlıksız bir diyetle ilişkilidir. Bu nedenle, uzmanların önerileri tavsiyeleri içerir:
- lif açısından zengin, az yağlı yiyeceklere güvenmek;
- kan basıncını başarılı bir şekilde kontrol etmek için tuz tüketimini sınırlamak veya menüden tamamen çıkarmak.
Diğer bir genel ipucu, kolesterolü yükseltmekten kaçınmak için doymuş yağ ürünlerini diyetten çıkarmaktır.
Bu genel önerilere ek olarak, beslenme uzmanları kalp üzerinde yararlı etkisi olan yiyecekler. Bunların arasında lahana turşusu öne çıkıyor.
Sadece Bulgaristan'da değil, tüm dünyada pek çok kişinin sofrasına hala sık sık misafir olan bu retro yemek nedir?
Ekşi lahana doğal mayanın etkisi altına girdiği salamuraya konulan taze sebzelerin fermantasyonu sırasında elde edilir. Fermantasyon işlemlerinden sonra elde edilen ürün kalorisi düşük olup A, B, C ve K vitaminleri ile potasyum, demir, magnezyum, çinko gibi eser elementler içerir.
B vitaminlerinin arterlerdeki plakları çıkardığı gösterilmiştir. Bu gruptan farklı vitaminlerin bir araya gelmesi ile damar kalınlıkları düzenlenir, yani iskemik kalp hastalığı riskini azaltır.
Bir element olarak magnezyum güçlü bir kalp problemlerinde koruyucu rol. Kalp kasının hızlandırılmış yaşlanması magnezyum eksikliğinden kaynaklanır. Bu nedenle vücuttaki magnezyum rezervleri kalbin durumu için çok önemlidir. Lahana turşusu vücudun onu almasına yardımcı olacaktır.
içeriği probiyotikler ve fermente üründeki lif mükemmeldir ve kolesterol seviyelerini düşürür. Probiyotikler yardımıyla kan basıncında hafif bir düşüş sağlanır.
K2 vitamininin, arterlerde kalsiyum birikmesini önlediği için kalp hastalığı riskini azalttığı düşünülmektedir. Çeşitli araştırmalar, K2 vitamini açısından zengin yiyecekler yemenin 7 ila 10 yıl boyunca kalp hastalığı riskini yarı yarıya azalttığını bulmuştur.
lahana turşusunun faydaları tartışılmaz ve masada ayrılmış bir yeri olmalıdır. Böbrek sorunları, safra taşı ve asitliği artmış kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir.
Önerilen:
Nar Kalbi Kalp Krizinden Korur
Nar, tüketimi sağlığımızı önemli ölçüde iyileştiren meyveler listesinde yer almaktadır. Meyve bir elma şeklindedir, ancak içi tamamen farklıdır. Altında yakut kırmızısı renkli sulu tohumların saklandığı, sağlık üzerinde yararlı etkisi olan ince bir kabuğa sahiptir.
Kendinizi Kalp Krizinden Korumak Ister Misiniz? Günde 6 Kez Yiyin
Günümüzde doktorlar zamanlarının çoğunu hastalarına daha fazla değil daha az yemelerini söyleyerek harcıyorlar. Bu, bilim adamlarının günde en az altı öğün yemek yemenin kalp hastalığıyla başa çıkmanın sırrı olabileceğini keşfettikten sonra değişmek üzereydi.
Portakal Suyu Bizi Her Gün Yüksek Tansiyon Ve Kalp Krizinden Korur
Araştırmalara göre her gün iki bardak portakal suyu tüketmek sizi istenmeyen doktor ziyaretlerinden uzak tutmak için yeterli. Aslında, her gün yemekten önce veya yemek sırasında portakal suyu içerseniz, yüksek tansiyonu ve aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilirsiniz.
Kışın Daha Fazla C Vitamini Için Lahana Turşusu Yiyin
Soğuk algınlığıyla birlikte bizi kolayca hasta eden virüslerin geldiğini herkes bilir. Bunun nedeni, mevsimlik meyve ve sebzelerin eksikliğinden dolayı bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır. Doğru beslenme, vücudu değişime dirençli olacak şekilde dengeleyebilir.
Sizi Hastalıklardan Korumak Için Yumurta Nasıl Hazırlanır
En popüler yiyeceklerden biri, yumurta . Bunun eski çağlardan beri tüketilen bir besin olduğu söylenebilir. Yumurta tüketiminin zamanla daha faydalı mı yoksa daha zararlı mı olduğu konusunda uzun zamandır bir tartışma var. Görüşler gerçekten çok kutupludur ve bunun nedeni yumurtanın bir yiyecek olarak niteliklerindedir.
