2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günlük koşuşturmacalı hayatımız ve bu nedenle “yürüyerek ye” deriz ve çoğu zaman bu öğünün fast food tarzı bir yemek olduğu düşünülürse, aklımıza boşaltma günleri fikri geldi.
Vücudumuza kalorili ve hızlı bir şeyler yemekten çok arzu edilen dinlenmeyi veren o günler. Onlar için seçtiğimiz yardımcı yoğurt.
İçeriğindeki probiyotikler ve bağırsaklardaki sağlıklı ortam sayesinde vücudu arındırıcı etkiye sahiptir. Probiyotikler, sindirime yardımcı olan, bazı hastalıkları tedavi eden ve önleyen bağırsaklarımızdaki iyi bakterilerdir.
Bu nedenle, vücudunuzu detoksifiye etmek istiyorsanız, sadece süt tüketeceğiniz birkaç gün seçin. Size günlük ihtiyacınız olan kaloriyi verebilecek doz yaklaşık 10 su bardağı yoğurttur.
Yoğurtlu diyetlerden birini geliştiren ünlü beslenme uzmanı Anna Luke'a göre, önerilen tüketimi günde üç defadır. Bu, kiloyu kontrol etmeye ve midemizde daha fazla iyi bakteri oluşumunu sağlamaya yardımcı olur.
Tennessee Üniversitesi'ndeki bir ekip tarafından yapılan bir araştırma, günde üç porsiyon sütün bir kişinin toplam kilo vermesine yardımcı olduğunu buldu.
yoğurt doğal bir diyet kalsiyum kaynağıdır. Kilo kaybından sorumlu olduğu bilinmektedir. Kalsiyum yağ yakımını destekler.
Vasıtasıyla yoğurt Süt tüketmeyen insanlara kıyasla göbek yağını eritebilir ve yağsız kas dokusu oluşturabilirsiniz.
Kendinizi sınırlayabilecek insanlardan değilseniz yoğurt bir veya iki gün için bile farklı kombinasyonları deneyebilirsiniz. Süt yiyin ve meyve ve kepekli tahıllarla çeşitlendirin.
İstenirse, iki veya üç porsiyonu birleştirin yoğurt hafif yiyeceklerle günde. Örneğin, kahvaltıda elmalı süt. Öğle yemeği için iyi bir çözüm salatalı süttür. Başka bir alternatif, sağlıklı fındıkların süt veya yaban mersini ile karışımıdır.
Bazı ürünler boşaltma günlerinize uymaz ve detoksifikasyon sürecine yardımcı olmaz. Bu nedenle, donmuş yoğurtların yanı sıra yağ ve şeker oranı yüksek ürünlerden kaçının.
Önerilen:
Vücudun Detoksifikasyonu Için En Iyi Tarifler
Sağlıklı bir yaşam tarzına başlayacaksanız - vücudunuzu gereksiz maddelerden ve çeşitli toksinlerden arındırmanın zamanı geldi. Aşağıdaki satırlarda kim olduklarını görün detoksifikasyon için en iyi tarifler : 1. Elma ve tarçın Bir elmayı ince dilimleyin ve 500 ml temiz su dökün, 1 çay kaşığı ekleyin.
Bağırsak Detoksifikasyonu
bağırsak detoksifikasyonu atıkları ve toksinleri kolondan uzaklaştıran popüler bir alternatif ilaçtır. Optimal sindirim sağlığı için kolonun temizlenmesi gerekir. Ayrıca kabızlık veya düzensiz bağırsak hareketleri gibi sorunlara da yardımcı olabilir ve kolon kanseri riskini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Vücudun Ve Beynin Turuncu Detoksifikasyonu
Portakallar, yıl boyunca yüksek sıcaklıklarda ağırlıklı olarak zengin, kumlu topraklarda yetişir. Uygun koşullar altında evde yetiştirilebilirler. Portakal, sindirim ve sinir sistemlerinin büyük bir yardımcısıdır. Portakal kabuğundan sıkılan yağ, ruhu canlandırır ve tüm vücudun fonksiyonlarını düzenler.
Vücudun Hızlı Detoksifikasyonu Için Gıdalar
Vücudumuzun detoksifikasyonu söz konusu olduğunda, vücutta biriken serbest radikalleri ve toksinleri hızla temizlemek için çeşitli yaklaşımlar vardır. En kolay çözümlerden biri, günlük menümüz aracılığıyla neyi, ne zaman ve ne kadar tükettiğimize özellikle dikkat etmek ve sağlığımıza daha iyi bakmaya çalışmaktır.
Vücudun Detoksifikasyonu Ve Kilo Kaybı Için Taze Içecekler
Bir dizi egzersiz ve egzersizle ilişkili iyi bir fiziksel aktiviteye sahip olsalar bile, bazı insanlar bundan kilo veremezler. Bunun nedeni, fiziksel yorgunluğun sağlıklı bir diyetle desteklenmesi gerektiğidir. Gıdaya ek olarak, şunları da içerir:
