Yoğurt Ve Sarımsaklı Diyet

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Sonunda mayo zamanı geldiğinde ve sadece bu tatil beklentisiyle birikmiş birkaç kilo bulduğunuzda, muhtemelen onları nasıl eriteceğinizi merak ediyorsunuzdur.

Ve figürü en iyi durumda tutmanın kanıtlanmış yöntemleri pek işe yaramadığında, vücut muhtemelen buna alışır ve beklenmedik bir sürprize ihtiyaç duyar. İşte kilo vermek için bir fikir - onu şaşırtın yoğurt ve sarımsaklı diyet!

Neden sarımsaklı ve yoğurtlu bir diyet?

Garip bir fikir gibi görünebilir, ancak aslında böyle bir diyetin faydaları açıktır - sarımsak metabolizmayı hızlandırır, kolesterolü ve kan şekerini düşürür, yağların parçalanmasına katılır ve onları vücuttan uzaklaştırır. Bilim adamları, içerdiği allisin'in iştahı azalttığını bile kanıtladılar.

Ayrıca sağlığınız için bir bonus alacaksınız. Günümüzde sarımsak, bağışıklık uyarıcı ve kanser önleyici ilaçların bir bileşeni olarak kullanılmaktadır. Sarımsak, iç parazitlere ve hatta grip virüslerine karşı başarılı bir şekilde savaşır ve ayrıca, Staphylococcus aureus ve Salmonella'ya karşı bağırsak florasının direncini ve koruyucu hücrelerin aktivitesini arttırdığı için kalitesiz yiyecekler yiyerek zehirlenmeme şansı verir.

Sarımsak kardiyovasküler sistem için gerçekten vazgeçilmezdir. Düzenli sarımsak tüketimi ve menüde bulunması, kırmızı kan hücrelerinin kan damarlarının duvarlarını gevşeten ve kan akışını hızlandıran özel bir madde üretmesine neden olur. Aynı mekanizma, sarımsağın kandaki "kötü" kolesterol seviyesini düşürmesine izin verir. Sarımsak kan basıncını düşürür, kalbin iyi çalışmasına ve organların daha fazla oksijen almasına yardımcı olur. Bunun anlamı şudur ki düzenli sarımsak tüketimi Diyette ateroskleroz ve kalp ve kan damarlarının diğer benzer hastalıklarını önleyebilir.

Yoğurt ise genel sağlık için son derece faydalı olan düşük kalorili bir üründür ve birçok faydasının farkındayız. Ama burada en önemli şey, bağırsak florasına, yani metabolizmaya son derece elverişli olmasıdır. Sindirim sürecini kolaylaştırmak, daha hızlı metabolizmaya yol açar, vücutta besin bulunmadığında diyet sırasında son derece önemli olan sindirimi iyileştirir.

İki bileşenin kombinasyonu, kendinizi tok hissetmenizi ve huzur içinde uyumanızı sağlayacak kadar besleyici ve baharatlıdır.

Sarımsak ve yoğurtlu diyet nedir?

Bu yöntem çok basittir, herhangi bir ek zaman ve finansal maliyet gerektirmez. Her gece yatmadan önce bir veya iki diş kıyılmış veya ezilmiş sarımsak eklenmiş bir bardak yoğurt içmek yeterlidir. Dereotu, maydanoz ve diğerleri gibi yeşil baharatlar da ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda vitamin ve besin kaynağıdırlar. Ayrıca bir karıştırıcıda öğütülmüş 1-2 dal taze sarımsak da kullanabilirsiniz.

Daha da güçlü bir etki için akşam yemeğini atlayabilir ve sadece söz konusu içecekle değiştirebilirsiniz.

Bu ince şekli koruma yönteminin zaman sınırı yoktur, diğer katı diyetler gibi vücuda zarar vermez. Eğer kullanırsan yoğurt ve sarımsaklı içecek 1 ayda 7 kg'a kadar kaybedebilirsiniz, ancak hepsi genel olarak diyetinize ve yaşam tarzınıza bağlıdır.

Günlük diyette sarımsak, sadece ince bir figürün korunmasına değil, aynı zamanda gençlik ve sağlık için de yardımcı olacaktır. Tabii ki, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz, zararlı yiyecekler yememeniz ve sürekli olarak hiçbir şey çiğnememeniz şartıyla. Ayrıca aktif bir yaşam tarzı ve en azından minimal ancak düzenli fiziksel aktivite izlemelisiniz.