2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birkaç yıldır vitamin ve mineral kullanımında gerçek bir patlama oldu. Önerilen normu 10 ila 100 kat aşan dozlarda alınırlar.
Bu sayede birçok kişi soğuk algınlığı, obezite, kardiyovasküler ve cilt hastalıkları, periodontitis ve hatta kanserden kurtulmaya çalışmaktadır.
Ancak yavaş yavaş, araştırmalar vitaminlerin aşırı kullanımının sağlık için vitamin eksikliklerinden daha tehlikeli olabileceğini göstermiştir.
Yetişkinlerin ve çocukların alması gereken vitamin miktarı yaş, cinsiyet ve sağlık gibi birçok faktöre bağlıdır.
C vitamini, hücreleri hasardan koruyan iyi bilinen bir antioksidan olarak kabul edilir, ancak demir ile birlikte bir oksidan olur, yani. zıt eyleme sahip bir elementte.
Beta karoten A vitamini dozajına dahil olduğu için günlük dozu belirlenmemiştir. Ancak yüksek dozlarda ciltte sararmaya neden olabilir. Bazı uzmanlara göre, bir dizi kansere neden olabilir.
C vitamini günlük minimum 60 mg dozda önerilir. Bu eşik aşıldığında, örneğin bazı kanser önleyici ilaçlarla etkileşime girmeye başlar.
Vitamin ayrıca kolon hastalıklarının teşhisine de müdahale eder. Tavsiye edilen günlük E vitamini dozu kadınlar için 8 mg ve erkekler için 10 mg'dır.
Normun 50 katını aşan yüksek dozlar, kan sulandırıcı kullanan kişilerde kanamaya neden olabilir.
B6 vitamini, kadınlar için 1,6 mg ve erkekler için 2 mg önerilen bir doza sahiptir. Doz aşılırsa sinirlere zarar verir. Aşırı kalsiyum alımı kabızlığa ve böbrek fonksiyon bozukluğuna neden olur.
Kadınlar için 15 mg'dan ve erkekler için 10 mg'dan fazla günlük dozda demir, kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Kadınlarda 12 mg'dan ve erkeklerde 10 mg'dan fazla çinko mideyi tahriş edebilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Önerilen:
Dikkatli Ol! Teflon Sağlığa Zararlı Olabilir
Bilim adamları, Teflon yapımındaki GenX malzemesinin kansere neden olabileceğini iddia ediyor. Teflon'un Fransız şirketi DuPont tarafından üretimi, insan sağlığına zararlı olabilecek GenX malzemesi içermektedir. Hayvan laboratuvar çalışmalarında, GenX materyalinin kansere, kısırlığa, karaciğer ve böbrek hastalığına neden olduğu gösterilmiştir.
Sağlıklı Gıdalar Da Zararlı Olabilir
Çok iyi iyi değildir diye bir söz vardır. Sağlıklı besinlerin özellikle büyük miktarlarda tüketildiğinde eskisi kadar yararlı ve zararlı olmayabileceği ortaya çıktı. Bu, Telegraph tarafından alıntılanan Kansas Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından bildirildi.
Kırmızı Et Sağlığa Zararlı Olabilir
Texas Üniversitesi Kanser Merkezi'ndeki araştırmacıları, düzenli olarak kızarmış veya kavrulmuş kırmızı etin, özellikle domuz eti ve domuz pastırmasının tüketiminin mesane kanseri riskini artırdığı konusunda uyarıyor. Profesör Ji Lin, "
Yeminli Vejetaryen: Balık Etten Daha Zararlı Olabilir
Balık yemek, et ürünleri yemekten daha zararlı olabilir. On beş yıldır vejetaryen olan ve Bulgar Vejetaryen Derneği üyeleri arasında yer alan Varnalı Valentin Grandev'in iddiası bu. Grandev'e göre, pazardaki önemli miktarda balık, balık çiftliklerinde uygunsuz bir şekilde yetiştiriliyor ve bu, ürünlerin kalitesini olumsuz etkiliyor.
Gıda Ambalajları Sağlığa Zararlı Olabilir Mi?
Sağlığına özen göstermek için yetiştirilen kişiler, bir gıda ürünü satın almadan önce mağazadaki ürünlerin etiketlerindeki gıdaların içeriğini kontrol eder. Bu, bir kişiyi uygunsuz gıdaları tüketmekten koruyabilen bir önlemdir. Tüm beslenme uzmanlarının tavsiyesi, menşei bilinmeyen, yani içeriğinde ne olduğu etikette belirtilmeden herhangi bir şey satın almamaktır.
