2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
kreatinin kas metabolizması süreçlerinde oluşan atık bir kimyasaldır. Kreatinin, kaslar için gerekli olan enerjinin üretilmesinde önemli bir rol oynayan kreatinden elde edilir. Kreatinin sadece ona ihtiyaç duyan iskelet kaslarında bulunur.
Her gün vücuttaki kreatinin %2'si dönüştürülür. kreatinin. Kan yoluyla, onu süzme ve idrarla dışarı atma rolü olan böbreklere taşınır. Kreatininin dönüştürüldüğü kreatin bir amino asittir.
Kreatin doğal haliyle sadece insanlarda değil, tüm omurgalılarda bulunur ve sinirlere ve kaslara enerji verilmesine yardımcı olur. Kreatinin rolü, kas kasılma süreçleri ile ilgilidir.
kreatinin fonksiyonları
kreatinin atık ürün olup olmadığına bakılmaksızın birçok önemli işlevi vardır. Böbreklerin durumunun son derece güvenilir bir göstergesidir.
Böbrek fonksiyonu bir nedenden dolayı bozulduğunda, kreatinin seviyeleri yükselir. Bir kişinin herhangi bir şikayeti olmaması mümkündür, ancak bir muayene böbreklerin düzgün çalışmadığını gösterir.
Normal kan kreatinin seviyeleri erkeklerde yaklaşık 0.6-1.2 mg ve kadınlarda 0.5-1.1 mg'dır. Daha fazla kas kütlesi olan genç erkeklerin daha fazla kas kütlesi var kreatinin kanlarında ve yaşlılarda daha düşük seviyeler var.
Kreatinin kaynakları
İnsan vücudu için ana diyet kreatinin kaynakları et ürünleridir. Sebzeler kreatinin içermez ve bu nedenle vejetaryenler kreatinin takviyesi almalıdır ve bu nedenle et yiyen insanlardan daha yüksek dozlar alırlar.
Tamamen sağlıklı bir kişinin bu takviyeleri kısa sürede alabileceğine inanılır ve doğru dozaj çok önemlidir. Ancak uzun süreli alımın vücuda herhangi bir zarar verip vermeyeceği henüz netlik kazanmadı ve konu halen araştırılıyor.
Gittikçe daha fazla sporcu başvuruyor kreatinin bir diyet takviyesi olarak. Sadece 5 gr kreatinin, yaklaşık 1 kg çiğ dana bifteğine eşittir. Kreatinin, aynı zamanda ana yakıtı olan kaslardaki adenozin trifosfat miktarını arttırır.
Enerji ve kas kütlesi biriktirmek için kullanılır, ancak uygun bir diyetle birleştirilmelidir.
Son olarak, kreatinin yoğun ve ağır antrenman sırasında onları bozulmaya karşı korur. Unutulmamalıdır ki kişinin arkasından en az bir yıl eğitim almış olması ve doza dikkat edilmesi gerekmektedir.
Bazı durumlarda, kasların vücudun geri kalanına göre daha fazla su ihtiyacının neden olduğu dehidrasyona yakalanmak mümkündür.
katkı maddeleri kreatinin kas ve nörolojik hastalıklar, kalp yetmezliği, artrit, Parkinson ve diğer hastalıkların tedavisinde olası faydaları açısından da araştırma konusudur.
kreatinin testi
Kreatinin ölçümü böbrek fonksiyonunu ölçer. Genellikle seviyeleri sabittir ve bireyin diyetinden ve fiziksel aktivitesinden etkilenmez. Böbrek hasarı ile idrarla atılamadığı için kan seviyesi yükselir.
Kreatinin klirens testi, kreatinin böbrekler tarafından ne kadar iyi atıldığını değerlendirmek için yapılır. Bu test, yalnızca kreatinin düzeylerinin test edilmesinden daha iyi bilgi sağlar.
arasındaki ilişkiyi kurmak için kreatinin ve üre, bir kan örneği alınır. İkisi arasındaki ilişki, dehidrasyon gibi çeşitli sorunların teşhisine yardımcı olur.
Tüm bu testler böbrek fonksiyonunu değerlendirmek, önceden var olan böbrek hastalığının ilerleyip ilerlemediğini kontrol etmek ve tehlikeli ilaçlar kullanan kişilerde böbrek fonksiyonunu izlemek için yapılır.
Kreatinin testi, kişinin testten önceki 48 saat boyunca yorucu egzersiz veya fiziksel aktivite yapmamasını gerektirir; çok miktarda et yememiş olmak. Kan örneklemesi güvenli ve neredeyse ağrısızdır.
Kreatinin seviyeleri
düşük değerleri kreatinin kanda yaş veya kas distrofisi nedeniyle düşük kas kütlesinin bir göstergesi olabilir; zayıf protein diyeti; karaciğer hasarı ve hamilelik.
Yüksek kreatinin seviyeleri böbrek hasarı anlamına gelir. Çeşitli böbrek hastalıkları kanser, şok, böbrek taşı, dehidratasyon, kalp yetmezliği, gut, kas problemleri, devleşme, akromegali gibi durumlara bağlı olabilir.
