2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
dekstroz / dekstroz / vücut tarafından hızla emilen bir monosakkarit veya basit şekerdir. Ayrıca denir D-glikoz.
D-glukoz biyolojik olarak aktiftir. Doğada son derece yaygındır ve hem flora hem de faunada bulunur.
Üzüm suyu ve diğer tatlı meyvelerde bulunur. Dekstroz, kristal yapıya sahip beyaz bir maddedir. Tatlı bir tadı vardır ve suda çözünür. Isıtıldığında, yavaş yavaş erir.
Ayrıca bitkilerin köklerinde, çiçeklerinde, yapraklarında ve tohumlarında bulunur. Bitkilerde genellikle meyve şekeri, fruktoz ve şeker kamışı ile karıştırılır. Bu madde ayrıca hayvanların kanında ve lenflerinde ve insan idrarında da bulunabilir.
Bir çeşit gıda takviyesi şeklinde sunulabilir. Genellikle bu tür bir takviye, aktif fiziksel aktiviteye sahip, spor salonunda aktif olarak antrenman yapan veya vücut geliştiriciler tarafından alınır.
dekstroz almak
dekstroz birçok polisakkarit ve glukozitin (selüloz, glikojen, reçineler vb.) hidrolizi ile elde edilebilir. Teknik olarak dekstroz, nişastanın mineral asitlerin etkisi altında hidrolizi ile elde edilir.
Patates, mısır, pirinç ve buğday dahil olmak üzere çeşitli mahsuller nişasta kaynağı olarak kullanılabilir. Laboratuar koşullarında şeker kamışı katılımıyla belirli bir şekilde üretilir.
dekstroz kaynakları
Daha önce de belirtildiği gibi, dekstroz doğada çevremizdeki birçok yerde, özellikle meyvelerde bulunur. Üzüm, kayısı, çilek, kuru erik ve incirde bulunur. Mantar, soğan, ıspanak ve diğerlerinde de görülebilir. Karabuğday, siyez ve bal da dekstroz kaynaklarıdır.
Dekstroz seçimi ve saklanması
dekstroz temel olarak çok çeşitli besin takviyeleri sunan özel mağazalardan satın alınabilir. Orada farklı fiyatlarla toz veya tablet şeklinde.
Dekstroz seçerken daima maddenin son kullanma tarihi geçmiş olup olmadığına ve maddenin bulunduğu paketin sıkıca kapatılıp kapatılmadığına dikkat edin.
Dekstroz ürünlerini kuru, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Mümkünse dolaplarda, çocuklardan uzakta. Maddeyi son kullanma tarihinden sonra kullanmayınız.
Günlük dekstroz alımı
Uzmanlara göre, önerilen günlük alım miktarı dekstroz yaklaşık kırk gram veya yaklaşık dört yemek kaşığı kadardır. Maddeyi kullanan kişi antrenman yapıyorsa ve kilo almak istiyorsa, vücut ağırlığının kilogramı başına dört gram toz madde alabilir.
Bununla birlikte, kilo vermek istiyorsa, daha az alması gerekir. dekstroz. Her durumda, bu değerler değişebilir, bu nedenle ek bir madde alımı yapmadan önce, yetkili bir beslenme uzmanına veya fitness eğitmenine danışmak en iyisidir. Diyabetli kişiler bu tür takviyeleri almaktan kaçınmalıdır.
Dekstrozun Faydaları
dekstroz vücutta önemli bir enerji kaynağıdır. Vücudumuzun dengeli işleyişinden sorumlu birçok kişiden biridir. Normal miktarı, tonumuzu korumanın yanı sıra birçok hastalığı önlemeye yardımcı olur.
Yetersiz beslenme veya dengesiz beslenme nedeniyle insan vücudundaki dekstroz seviyesi keskin bir şekilde düşmeye başlarsa, yavaş düşünme ve daha yavaş reaksiyonlar meydana gelebilir. Bu da, çalışma yeteneğinin bozulmasına yol açabilir.
Ve bildiğimiz gibi, bir aktiviteyi hızlı ve stresin etkisi altında yapmak zorunda kaldığımızda bu zararlı olabilir. Bu nedenle dekstroz, temel olarak çeşitli gıdaların tüketilmesi yoluyla ve düzenli olarak elde edilmelidir.
Ek dekstroz alımı çoğunlukla aktif olarak egzersiz yapan kişiler tarafından uygulanmaktadır. Diğer maddelerle birlikte kilo alımına yol açar.
Hiç şüphesiz güç ve enerjide bir artışa neden olan kreatin ile karıştırma uygulaması vardır.
Kreatin, sporcuların enerji kazanmak için kullandıkları en popüler ve etkili takviyelerden biridir.
dekstrozdan zarar
Vücudun düzgün gelişimi ve fiziksel aktivitemiz için önemli olsa da, dekstroz Bize sağlık sorunlarına neden olabileceğinden çok fazla alınmamalıdır.
Dekstroz kullanımında keskin bir artış ile diyabet geliştirme riski vardır. Ayrıca hafızayı etkileyebilir, tansiyonu yükseltebilir ve Alzheimer hastalığına neden olabilir.
Bu monosakkaritin makul olmayan bir şekilde alınması, felç gibi diğer ciddi durumlara neden olabilir. Bu nedenle herhangi bir diyete başlamadan önce yetkili bir kişiye danışılmalıdır.
