2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Erkek doğurganlığı ile ilgili sorunlar son yıllarda salgın şeklini almaya başladılar. Ortalama testosteron seviyesi, sperm miktarı ve hareketliliği azalır ve sonuç olarak daha güçlü cinsiyetin psikolojik sorunları artar, bu da komplekslerin ortaya çıkmasına, evliliklerin bozulmasına ve genellikle demografik krizlere yol açar.
Bu eğilimin nedenleri henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Bunun nedeni kirli çevre, ürün kalitesindeki düşüş ve daha güçlü cinsiyetin fiziksel aktivitesinin azalması, cep telefonu emisyonları olabilir, ancak doğanın kendisi gezegendeki küresel aşırı nüfusla mücadele etmeye karar vermiş olabilir.
Her durumda, rahatlamamalı ve her şeyi şansa bırakmamalısınız. Mutlak erkek kısırlığı oldukça nadirdir ve ürünlerdeki çeşitli besinlerin yardımıyla sperm kalitesini artırabileceksiniz. Aşağıdaki satırlara bakın erkek doğurganlığını artıran besinler:
Çinko
Sperm miktarını ve kalitesini düzenlemede önemli bir rol oynar. Düşük doğurganlığa sahip erkekler çinko eksikliği olma eğilimindedir. Bu eser elementte yüksek gıdalar: istiridye, midye, yengeç, kırmızı et, fındık ve fasulye, kepekli tahıllar.
B12 vitamini
Araştırmalar, sperm sayısını ve hareketliliğini geliştirdiğini ve DNA'larını koruduğunu gösteriyor.
C vitamini
En önemli antioksidandır ve eksikliği ciddi şekilde etkileyebilir. erkek doğurganlığı. Spermin birbirine yapışmasını önler ve genel doğurganlığı artırır. C vitamininin ana doğal kaynakları kuşburnu, kuş üzümü, biber ve tabii ki narenciyedir.
E vitamini
Fotoğraf: 1
C vitamini ile birlikte yağda çözünen antioksidan E vitamini meninin kalitesini artırır ve zararlı etkilerden korur. Mısır, ayçiçeği, zeytin, brokoli ve ıspanak gibi yeşil sebzelerin bitkisel yağlarının yanı sıra fındık ve tohumlarda bulunur.
koenzim Q
Tüm canlı hücrelerin normal çalışması için gerekli olan bir antioksidandır. Başlıca kaynakları dana eti, tavuk, ringa balığı, somon, yer fıstığı, ayçiçeği, antep fıstığıdır.
Soya ve alkol alımınızı sınırlayın
Aşırı alkol tüketimi sperm üretimi ve kalitesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, bu nedenle eşinden çocuk sahibi olmayı planlayan erkeklerin alkollü içecek tüketimini sınırlamaları gerekir.
Soya ve soya ürünlerinin aşırı kullanımı da genel olarak testosteron seviyelerinde ve sperm kalitesinde düşüşe neden olabilir. Bunun nedeni, dişi cinsiyet hormonlarının analogları olan soya bileşimindeki fitoöstrojenlerin varlığıdır. Soya sütü, soya sosu, soya peyniri veya soya içeriği yüksek diğer yiyecekleri kötüye kullanmayın.
Diyetinize dikkat etmenize ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışmanıza rağmen, eşinizin hamileliği bir yıldan fazla olmazsa, bir doktora danışın. Kilo vermek, sigara içmek gibi kötü alışkanlıkları durdurmak veya ilaç yazmak gibi doğurganlığı artırmak için başka yöntemler önerebilir.
Önerilen:
Gücü Artıran Yiyecekler
Son araştırmalar, her üç erkekten birinin cinsel sorunları olduğunu gösteriyor. Bu sorunun nedeni bir takım hastalıklardır. Sigara ve alkolün de potens üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu duruma neden olabilecek diğer nedenler stres, depresyon, ağır fiziksel çalışma ve daha fazlasıdır.
İştahı Artıran Yiyecekler
Beslenme uzmanları, ne kadar kalabalık olursa olsun, sadece bizi doyurmayacak, aynı zamanda iştahımızı daha da artıracak yiyecekler olduğu konusunda kararlılar. Bunun nedeni, bu ürünlerin besin değerlerinin işlenmeleri sırasında kaybolmasıdır.
Doğurganlığı Artıran En Iyi Yiyecekler
Hayatınızdaki bir sonraki büyük adıma hazır olduğunuzu düşünüyorsanız, yeme alışkanlıklarınızda bazı önemli değişikliklere başlamakta fayda var. Metin, anne adaylarının gebe kalmasına yardımcı olacak en iyi yiyecekler hakkında bilgi içerir.
Mide Asiditesini Artıran Yiyecekler
asitler - herkes er ya da geç onlarla karşılaşır. Bazıları sadece bir kez ve diğerlerinde neredeyse her şeyden kaynaklanabilir. Hoş olmayan asitlere ek olarak, çok acı verici olabilirler ve şiddetli kusmaya neden olabilirler. Hastalardan biriyseniz, almanız gereken özel önlemler vardır.
Sosisler Erkek Doğurganlığını Azaltır
Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, küçük miktarlarda bile sosis yemenin sperm kalitesini değiştirebileceğini ve bir erkeğin baba olma şansını azaltabileceğini buldu. Araştırmalar, sosis, sosis, salam, domuz pastırması ve diğer sosisler gibi ürünlerin günlük tüketiminin erkek doğurganlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu göstermiştir.
