2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Migren hastaları yediklerine ve içtiklerine dikkat etmelidir. Yiyeceklerin etkileri kişiden kişiye değişir ve çoğu veri hasta gözleminden elde edilir. Durumunuzu neyin daha kötü hale getirdiğini öğrenmek için, ne aldığınızı ve nasıl hissettiğinizi kaydettiğiniz bir günlük tutun.
Aşağıdaki listede migren ataklarına neden olduğu bilinen yiyecek ve içecekler yer almaktadır.
Alkol
Ana neden şarap, özellikle kırmızıdır. Bazı uzmanlar, içindeki tanenlerin ve flavonoidlerin suçlanması gerektiğini düşünüyor. Ek olarak, herhangi bir türde alkol içmek dehidrasyona neden olabilir ve bu da baş ağrısına katkıda bulunur.
Kafein
Mirenaya eğilimli olanlar kafein alımını sınırlamalıdır. Kafeinin beyindeki belirli reseptörlere etki etmesi nedeniyle, kafein içeren çok fazla içecek içmek bir saldırıyı tetikleyebilir. Ancak kafein ağrıyı hafiflettiği için, bir saldırı sırasında ölçülen alım, onu azaltmaya yardımcı olabilir.
eski peynir
Eski peynirler zengin tatları ve dokuları nedeniyle sevilir, ancak genellikle migren nedenleri olarak gösterilir. Araştırmalar, gorgonzola, çedar ve camembert gibi peynirlerin, vücuttaki nörotransmitterlerle etkileşime girebilen ve mirene yol açabilen tiramin adı verilen bileşikler içerebileceğini gösteriyor.
Işlenmiş etler
Migren, sosis, sosis, fileto gibi işlenmiş etlerden kaynaklanabilir. Araştırmacıların önerdiği koruyucu sodyum nitratı içerebilirler, beyin kimyasında baş ağrılarına katkıda bulunan değişikliklere neden olabilir.
Monosodyum glutamat
Monosodyum glutamatın migrene katkıda bulunabileceğinden şüphelenilmektedir. Bileşen, paketlenmiş gıdalarda, ilaçlarda bulunur ve doğal olarak domates ve peynir gibi bazı gıdalarda bulunur.
aspartam
Aspartam, diyet alkolsüz içecekler, tahıllar, pudingler dahil olmak üzere paketlenmiş yiyecek ve içeceklerde bulunabilen yapay bir tatlandırıcıdır. Bundan kaçınma önerisi gözlemlere dayanmaktadır.
Turunçgiller
Narenciyenin migren üzerindeki etkisi hala tartışılmaktadır. Bazı çalışmalar bir bağlantı buldu ve diğerleri bulamadı.
Baklagiller
Fasulye, bezelye ve mercimek de şüpheleniliyor, ancak uzmanlar bu gıdaların bazı hastalar üzerinde neden bir etkisi olduğunu bilmiyor.
Fındık
Fındıkların migren üzerindeki etkisi de iyi çalışılmamıştır, ancak doktorlar tarafından gözlemlenmiştir. Her bir avuç kuruyemiş yediğinizde 4 ila 12 saat arasında baş ağrınız olduğunu fark ederseniz, bunun nedeni muhtemelen bunlardır.
Önerilen:
Alerjiye Neden Olabilecek Meyveler
alerjiler vücudun belirli maddelere karşı artan duyarlılığını temsil eder. Alerjik bir reaksiyonda, bağışıklık sistemi alerjenlere aşırı duyarlı olarak yanıt verir. Günümüzde alerjiler oldukça yaygın bir hastalıktır. Herhangi bir zamanda bir gıda alerjisi gelişebilir.
Mide Yanmasına Neden Olan Yiyecekler
Asitler karakterize edilir mide ve yemek borusunda yanma hissi ile. Kendinizi bu hoş olmayan duygudan korumak için, buna neden olan gıdaları bilmeniz ve bunlardan kaçınmanız gerekir. Kimyasal bileşimlerinde asit içeren yiyecekleri büyük porsiyonlarda yerken, bu asitler midede tam olarak işlenemeyecek kadar büyük miktarlarda atılır ve hoş olmayan bir yanma hissine neden olur.
Vücudunuz Neden Yüksek Lifli Yiyecekler Yemekten Memnun?
Lif Sadece sindirim için değil, aynı zamanda bir kişinin genel sağlığı için de inanılmaz derecede önemlidir. Sindirim sistemini desteklerler, mide ve kolona faydalı bakteriler sağlayarak çeşitli sağlık yararları sağlarlar. Biraz lif türleri ayrıca kilo vermeyi, kan şekerini düşürmeyi ve kabızlıkla savaşmayı teşvik edebilirler.
Dermatite Neden Olabilecek Alışkanlıklar Ve Yiyecekler
Yetersiz beslenme en yaygın olanıdır atopik dermatit nedeni . İyileşme aşamasının ne kadar süreceği ve gelecekte tekrar karşılaşıp karşılaşmayacağınız günlük diyetinize ve kalitesine bağlıdır. Çocuklarda zamanla dermatitin kronikleştiğini bilmek önemlidir, bu nedenle doktora ve tedaviyi asla geciktirmemelisiniz.
Sivilce Ve Akneye Neden Olabilecek 5 Faydalı Gıda
Gençken yüzümüzde beliren sivilcelerden rahatsız oluyoruz. Akne ergenliğin karakteristiğidir, ancak yetişkinlerde de yaygın bir cilt hastalığıdır. Çeşitli nedenlerden kaynaklanır ve bu nedenle olması normaldir. akne genç olmasak da. Bize çok sık görünebilirler sivilce ve akne bazı yiyeceklerden.
