2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kuşkusuz zeka, genler, çevre, eğitim vb. gibi faktörlerin bir kombinasyonu meselesidir. Ancak çoğu zaman insanlar bunun büyük ölçüde doğru beslenmeye bağlı olduğu gerçeğini gözden kaçırırlar.
Yediğimiz yiyeceklerin daha net bir zihnin, iyi bir hafızanın ve sonuç olarak başarının anahtarı olduğu ortaya çıktı. Vücudun en önemli kısımlarından biri olan beynin çalışması tükettiğimiz ürünlere bağlıdır.
Bu nedenle, aşağıdaki yiyecekleri günlük menünüze eklerseniz, bir dahi olmak veya en azından daha yararlı bir hatıranın tadını çıkarmak için her türlü şansınız olur.
Balık
Yüzlerce kez söyledik ama balığın beynin gıdası olduğunu tekrar etmekten bıkmayacağız. Beyin fonksiyonu için kritik olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindirler.
Doymamış yağ asitleri beynimizi bunamaya karşı korur.
Uzmanlar, balığın haftada en az iki kez, tercihen daha yağlı balık türleri - uskumru, alabalık, somon vb.
Yaban mersini
Küçük yaban mersini, bunama ve Alzheimer gibi hastalıklardan hafızayı önlemenin mükemmel bir yoludur. Düzenli tüketimleri sinir hücrelerinin büyümesini uyarır. Alzheimer veya senil bunama gelişimine karşı mükemmel bir önlemdir.
mercimek
Mercek, beyne oksijen sağlamada kilit rol oynayan demir açısından zengindir ve kusursuz çalışması için buna ihtiyacı vardır.
Süt
Düzenli süt alımı beyin, kemikler ve kaslar için de son derece önemlidir. Süt, sözde bir antioksidan içerir. Serbest radikallerle ve oksidatif stresle savaşan glutatyon, bir dizi hastalığa neden olur.
Yumurtalar
Yumurta, sofranızda olduğu kadar beyne iyi gelen yiyecekler listesinde de mutlaka yer almalıdır. Kolin bakımından zengindirler - beynin işleyişini destekleyen bir B vitamini türü.
Önerilen:
Dünyayı Değiştiren Beş Yiyecek
Dünyayı değiştiren şeyler çoğunlukla genetik modifikasyon gibi yeni teknolojilere dayanmaktadır. Özünde, bir bitkiden başka bir bitkiye nakledilen bir genin kesin izolasyonudur. Böylece işlevi ve genetik kodu bilinçli olarak değiştirilir. Genetik modifikasyon hayvanlara da uygulanır.
Sade Bir Tatlıyı Bir Başyapıta Dönüştürecek çikolata Hileleri
Çok azı çikolata ile süslenmiş bir tatlıya veya pastaya direnebilir. Size sunduğumuz çikolata hileleri ile sıradan hamur işlerini lüks, baştan çıkarıcı bir pastaya dönüştürebilir, basit tatlılara profesyonel bir görünüm kazandırabilirsiniz. Çikolata aroması ile kaplanmış Bitkisel yağ ile yapılır, kolayca erir ve uygulaması kolaydır.
Sizi Tok, Sağlıklı Ve Yağsız Tutacak 8 Sağlıklı Yiyecek
Kişi ne kadar zor olursa olsun yediği yemeği seçmek zorundadır. Gündelik hayat genellikle çok dinamiktir, ancak sağlıklı ve iyi bir figürle olmak istiyorsanız, onlarla ilgilenmeniz gerekir. Zararlı yiyeceklerin sizi hızlı ve kolay bir şekilde doyurabilecek bir şey olduğu inancının aksine, bir sırrı açıklayacağız - bu tür ürünler bir saatliğine açlığı gidermek için tasarlanmıştır, artık değil.
Sizi Kahveden Daha Başarılı Bir şekilde Uyandıracak Yiyecek? Kim Olduğunu Gör
İnsanlar için uyanmak sabah bir fincan sıcak aromalı kahve fikri ile ilişkilidir. Sadece vücuda yayılan ısı, eşsiz favori aroma için çağrışımlarla hala uykulu bilince etki etmekle kalmaz, aynı zamanda sabah içeceğine eşlik eden iyi bilinen neşe hissini de uyandırır.
Sizi Daha Da Acıktıracak 10 Yiyecek
Beslenme insan sağlığının çok önemli bir unsurudur. Uzmanlar her zaman sağlıklı beslenmeye ve sık yemeye bağlı kalınmasını tavsiye ediyor. İnsanların aralarında ne yiyeceğini seçmesi genellikle zordur. Biraz var açlık hissini artıran yiyecekler ve sizi doyurmak yerine durumu karmaşıklaştırıyorlar.
