2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yağ yakan yiyecekler, aslında içerdikleri kadar çok kalorinin parçalanmasını gerektirir. Bu tür sağlıklı yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmek, aynı zamanda hem kilo vermenizi hem de tok kalmanızı sağlayacaktır. Ek olarak, bu tür yiyecekleri tüketerek, kan şekeri seviyelerini sabit tutabileceksiniz. Sabahları meyve, sebze ve yumuşak etlerden oluşan bir kahvaltı ile metabolizmanızı geliştirin.
Meyveler
Beslenme uzmanlarına göre, sağlıklı yiyecekler, vücut onları depolamadan önce yağlarını ortadan kaldırarak ağır yiyeceklerin kalorilerini azaltır. Kalorisi düşük ve lif bakımından zengin meyveleri sık sık yerseniz, bu yiyecekleri peynir gibi yağlı yiyeceklerle birleştirmek mümkün olacaktır. Bu şekilde kendinizi fazla kilo almaktan koruyacaksınız.
Meyveler, vücut tarafından sindirilmesi ve emilmesi gereken çok fazla et ve lif içerir. En diyet elma, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve guava'dır. Ayrıca kavunun vücuttaki toksinlerin atılmasında oldukça etkili olduğunu da vurgulamak gerekir. Ayrıca vücudun fazla sudan kurtulmasına yardımcı olur. Şişkinlik hissettiğinizde veya sodyumdan zengin yiyecekleri yedikten sonra tüketin.
sebzeler
Çoğu sebzenin belirli bir doğal lif türü vardır. Çözünebilir lifler işlendiğinde, sindirim sisteminde uzun süre aç kalmanıza yardımcı olan ve emilmesi için enerji gerektiren bir jöle karışımı oluştururlar. Çözünür lif içeren sebzeler havuç, enginar, patlıcan, brokoli, domates ve kerevizdir.
Çözünmeyen lif de vücut için iyidir. Yanlarında toksinler ve fazla maddeler "alırken" sindirim sisteminden hızla geçerler. Bağırsak sorunları olan veya sık sık şişen kişiler için önerilir. Çözünmeyen lifli sebzeler arasında ıspanak, lahana veya yeşil fasulye ve diğer baklagiller bulunur. Brüksel lahanası ve lahana da bu gruba girer. Sindirilemeyen lifli bu sebzelerin bazılarının şişkinliğe neden olabileceğini unutmayın. Uygun hazırlık, hoş olmayan şişmeyi azaltır.
Proteinler
Protein içeren birçok ürün, emilmek için çok fazla kalori gerektirir. Örneğin dört büyük karides toplam 22 kalori içerir. Diyet proteinli yiyeceklerin listesi yengeç, midye, ıstakoz, istiridye, karides, levrek ve pisi balığı içerir. Bu tür yiyecekleri listelenen sebzelerden bazıları ile birleştirmek son derece sağlıklıdır. Bazı deniz ürünlerinin üzerine domates ve limon sosu ekleyebilirsiniz. Yemek icat ederken hayal gücünüzü kullanın ve ağır yemek ile diyet yemek arasındaki farkı hissedin.
Önerilen:
Karaciğeri Temizleyen Ve Göbek Yağını Yakan Içecekler
Bazen kalp ve akciğerler gibi vücutta daha önemli bir işlevi olduğu için bazı organların diğerlerinden daha önemli olduğunu düşünürüz. Unutulmamalıdır ki her organ vücudumuzda çok önemli bir rol oynar, bu yüzden herkesin özel bakıma ihtiyacı vardır.
Yağ Eriten Yiyecekler
Evet, gerçekten sadece yağlarla savaşmakla kalmayıp aynı zamanda onu yakmaya da yardımcı olan yiyecekler var. Aslında yediğimiz her şey metabolizmamızı hızlandırır. Vücudun yenilenleri sindirmeye başlaması genellikle 30-40 dakika sürer.
Kalori Yakan Yağ - Hepimizde Var
Fırın görevi gören, kalori tüketen ve ısı üreten kahverengi yağ dokusu 30 yıldır bilim adamlarının ilgisini çekiyor. Vücut ısısını başarılı bir şekilde korumak için titreyemeyen kemirgenler, bunun yerine kahverengi yağ dokularını kullanırlar.
Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler
İyi görünmek için öncelikle fazla kilolara veda etmeniz gerektiğini zaten biliyorsunuz. Çok sayıda diyet bize şu yolları sunuyor: kilolu ile uğraşmak olağanüstü irade gerektiren ve kredi kartınızı ve cüzdanınızı boşaltmakla tehdit eden. Ağır fedakarlıklar olmadan uyum sağlayan her derde deva bir ilaç var mı?
Yağ Yakan En Iyi 10 Yiyecek
Fazla çaba harcamadan yağ yakan 10 yiyecek: 1. Kereviz - %75 su içerir ve kalan %25 lif ve sağlıklı besinlerdir. Kereviz az kalori içerdiğinden, kereviz tüketmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kereviz içerdiği lif sayesinde uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.
