2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fazla çaba harcamadan yağ yakan 10 yiyecek:
1. Kereviz - %75 su içerir ve kalan %25 lif ve sağlıklı besinlerdir. Kereviz az kalori içerdiğinden, kereviz tüketmek kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Kereviz içerdiği lif sayesinde uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Sindirim sistemini dengeler, cildi besler, A, C ve K vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır. Kereviz güçlü bir antioksidandır, damar sertliğini önler, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Kereviz salatalara eklenebilir, baharatlı sos ile kahvaltılık olarak tüketilebilir.
2. Greyfurt - çok miktarda su ve diyet lifi içerir. Sindirim sistemini harekete geçiren ve tok tutan yaklaşık %60 su içerir. İçeriğindeki pektin nedeniyle olası kalp hastalığı riskini azaltır. Çok miktarda greyfurt yemek metabolizmayı uyarır ve böylece yağ yakımını kolaylaştırır.
3. Yeşil yapraklı sebzeler - %50 su ve %50 lif içerir, bu da hızlı ve kolay yağ yakımını kolaylaştırır. Enerji kaynaklarıdır ve tatlı isteğini bastırırlar.
4. Karpuz - Diyet yapanlar için son derece faydalı bir meyve. Kalorisi düşük ve su oranı yüksektir. Karpuz zengin bir B vitamini kaynağıdır. Yorgun hissettiğinizde karpuz yiyin. İçeriğindeki likopen sayesinde rahim, meme ve solunum yolu kanserine karşı korur.
5. Yoğurt - biraz daha fazla kalori içermesine rağmen bağırsak fonksiyonunu harekete geçirir, kemikleri güçlendirir. Süt seçerken şeker ve yağ içeriğine dikkat edilmelidir. Ev yapımı yoğurt kullanabilirsiniz.
6. Elmalar ve portakallar - az miktarda şeker ve çok miktarda su içerir. Lif bakımından zengin ve doyurucu meyveler.
7. Kırmızı acı biber - metabolizmayı hızlandıran kapsaisin içerir. Tüketim sonrası çok kısa bir süre içerisinde yağ yakmanızı sağlar. Acı biber metabolizmayı hızlandırır ve daha hızlı kalori yakmaya yardımcı olur.
8. Domates - harika bir düşük kalorili yiyecek. domates yardım yağ yakıcı. Kanser hücrelerinin yayılmasını önleyen likopen içerirler. Tip 2 diyabette kan şekeri seviyelerini düzenler.
9. Salatalık - daha fazla kalori yakar. Egzersizden önce ve sonra da gün boyunca susuzluğu gidermeye yardımcı olurlar. Lif açısından zengindirler, bağışıklık sistemini güçlendirirler. Salatalık, bakteri ve virüslere karşı koruyan yüksek oranda C vitamini içerir.
10. Kahve - yağ yakımını hızlandırmada oldukça etkilidir.
Kahve, açlık sinyallerini bastırmak için vücuttaki hormon seviyelerini değiştirebilir. Bir fincan kahve günlük en iyi dozdur.
Önerilen:
Karaciğeri Temizleyen Ve Göbek Yağını Yakan Içecekler
Bazen kalp ve akciğerler gibi vücutta daha önemli bir işlevi olduğu için bazı organların diğerlerinden daha önemli olduğunu düşünürüz. Unutulmamalıdır ki her organ vücudumuzda çok önemli bir rol oynar, bu yüzden herkesin özel bakıma ihtiyacı vardır.
Yağ Yakan Yiyecekler
Yağ yakan yiyecekler, aslında içerdikleri kadar çok kalorinin parçalanmasını gerektirir. Bu tür sağlıklı yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmek, aynı zamanda hem kilo vermenizi hem de tok kalmanızı sağlayacaktır. Ek olarak, bu tür yiyecekleri tüketerek, kan şekeri seviyelerini sabit tutabileceksiniz.
Kalori Yakan Yağ - Hepimizde Var
Fırın görevi gören, kalori tüketen ve ısı üreten kahverengi yağ dokusu 30 yıldır bilim adamlarının ilgisini çekiyor. Vücut ısısını başarılı bir şekilde korumak için titreyemeyen kemirgenler, bunun yerine kahverengi yağ dokularını kullanırlar.
Süper Sağlıklı Yağ Oranı Yüksek 10 Yiyecek
Yağ şeytanlaştırıldığından beri insanlar daha fazla şeker, rafine karbonhidrat ve işlenmiş gıdalar yemeye başladılar. Sonuç olarak, tüm dünya daha hasta hale geldi. Ancak, zaman değişiyor. Araştırmalar, doymuş yağlar da dahil olmak üzere yağların, göründükleri şeytan olmadığını gösteriyor.
İyi Bir Uyku Için En Iyi 5 Yiyecek
Birçok insan uykusuzluktan muzdariptir ve ciddi uyku problemleri ve geceleri normal uykuya sahiptir. Bu, son zamanlarda yapılan birçok çalışma ile gösterilmiştir. Görünüşe göre yiyecekler uykumuzu büyük ölçüde etkiliyor. İşte daha huzurlu ve keyifli bir uykuya katkı sağlayacak beş besin.
