2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyet söz konusu olduğunda, meyveler ayrılmaz bir parçadır. Bu kesinlikle doğaldır, çünkü besleyici ve dolgun olmalarının yanı sıra vücudu gereksiz şeylerden kurtulmaya ve tam gaz çalışmaya teşvik ederler.
Bu detoksifikasyon prensibi ile yapılır. Toksinler ana organlarda depolanır, bu nedenle detoksifikasyon onlara en çok yardımcı olur. Etkilenen karaciğer ve mide temizlenir ve kendinizi daha hafif ve daha fazla enerji ile yüklenmiş hissedersiniz.
Yazla birlikte üç günlük meyve diyeti geliyor. Sıcaktan bıkan herkes, genç yaşlı meyvelerin favorisi gibi hafif ve ferahlatıcı bir şeyler yemek ister.
Bu diyet, sadece üç günde dört kiloya kadar kilo vermenizi sağlar. Diyet, örnek menüde listelenen beş çeşit meyve içerir.
Örnek menü
1.gün - Peynir altı suyu proteini ilk gün tüketilir. Sabah 8'den akşam 6'ya kadar iki saatte bir içilir. Akşam yemeği 18.00'de servis ediliyor ve menüde 4 su bardağı çiğ sebze, 150 gr yumuşacık tavuk ve 1 yemek kaşığı salata var. zeytin yağı.
2. ve 3. Gün - Diyetin sonraki günlerinde sabah 8'den akşam 6'ya kadar her iki saatte bir meyve tüketilir - sabah 8'de iki bardak kavun, saat 10:00'da iki bardak çilek, öğlen 12'de orta boy muz, öğlen 2'de iki orta boy elma ve 18.00'de büyük bir mango 18.00'de akşam yemeği, menü 6 fincan çiğ sebze salatası, yarım avokado ve bir protein içeceğinden oluşuyor.
İstenilen kilo kaybını sağlamak için örnek menüye kesinlikle uyulmalı, kahvaltılar atlanmamalıdır. Günde minimum 1,5 litre su ve sıvı tüketilmelidir.
Aromalı içecekler, çay ve kahve kesinlikle yasaktır. Mide ile ilgili belirli bir sağlık sorununuz varsa diyete başlamadan önce bir uzmana danışın.
Üç günlük diyet sırasında egzersiz yapılmaz. Herhangi bir fiziksel aktiviteden kaçınmak iyidir.
Detoksifiye edici meyve diyetinden sonra ekstra kilo vermenin yanı sıra beklenmedik faydalar da elde edeceksiniz. Fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissedeceksiniz ve bu kaçınılmaz olarak yaşam tarzınızda bir değişikliğe, kötü ve zararlı yiyecek ve alışkanlıkları ortadan kaldırmak için bilinçli bir arzuya yol açacaktır.
Önerilen:
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Kolay üç Günlük Temizlik Diyeti
Üç günlük temizlik diyeti, bir seferde tam olarak üç gün boyunca izlemeniz gereken katı bir plandır, ardından plana devam etmeye karar vermeden önce dört veya beş gün boyunca normal bir diyet uygulayın. Üç günlük bir diyet, kesinlikle uyulması gereken çok özel bir diyet planıdır.
Bu Etkili üç Günlük Yumurta Diyeti Ile Akıllıca Kilo Verin
Gereksiz bir yüzüğü daha çıkarmak zorunda kaldığımızda, yardımımıza geliyor yumurtalı üç günlük diyet . Kalorisi oldukça katı ve düşük, ancak yine de sadece üç gün ve sonuç buna değer. Hiçbir durumda belirtilen süreden daha fazla devam etmememiz gerektiğini unutmayın, çünkü daha uzun süre gözlemleyerek yarardan çok zarar verebiliriz.
Yedi Günlük Süt Diyeti
Yakın geçmişte süt en faydalı gıdalardan biri olarak kabul edilse de, günümüzde durum oldukça farklı görünüyor ve mevcut süt ve süt ürünleri tüketim dengesi kökten değişti. Bunun temel nedeni elbette gerçek süt ve gerçek süt ürünleri elde etmenin zor olmasıdır.
Günlük Ne Kadar Meyve Suyu Içmeliyiz?
Taze meyve suları ve doğal meyve suları ile aşırıya kaçtığınızı ve her gün ne kadar normal olduğunu merak ediyor musunuz? Cevap: Kendinizi rahatsız hissetmeden içebildiğiniz kadar için. Genel olarak, günde 450 ml, olumlu sonuç verecek minimum miktardır ve önerilen miktar 900 ml'den 3 veya daha fazla litreye kadardır.
