2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yakın geçmişte süt en faydalı gıdalardan biri olarak kabul edilse de, günümüzde durum oldukça farklı görünüyor ve mevcut süt ve süt ürünleri tüketim dengesi kökten değişti.
Bunun temel nedeni elbette gerçek süt ve gerçek süt ürünleri elde etmenin zor olmasıdır. Hala böyle bir fırsatınız varsa ve birkaç kilo vermek istiyorsanız, aşağıdaki haftalık diyeti deneyebilirsiniz.
Sadece vücudunda süt işleme sorunu olmayan kişiler için geçerli olduğu ve listelenen ürünlerin ev yapımı olmasının gerçekten önemli olduğu konusunda uyarılmanın tam zamanı.
Aşağıdaki öneri, gastrit hastası ve peptik ülser hastalığının ataklarını sakinleştirmiş kişiler için de uygundur. Tamamen süt ve süt ürünlerinden oluştuğu için 7 günden fazla takip edilmesi iyi değildir.
Pazartesi
Süt ve peksimet ile 300 ml çayın erken kahvaltısı; 200 ml taze fermente sütün brunch'ı; nişastalı 70 g sütlü öğle yemeği; biraz şekerli 200 ml taze sütten oluşan ikindi kahvaltısı; 20 gr tereyağı ile 50 gr pirinçten erken akşam yemeği; şekerli 200 ml taze inek sütü geç akşam yemeği.
Salı
Biraz şekerli 300 ml taze sütten oluşan erken kahvaltı; 200 ml taze fermente sütün brunch'ı; 70 gr sütlü pilavlı öğle yemeği; biraz şekerli 200 ml taze sütten oluşan ikindi kahvaltısı; 1 yumuşak haşlanmış yumurta ve 100 ml taze sütten oluşan erken akşam yemeği; 70 gr karamel kremalı geç akşam yemeği.
Çarşamba
300 ml standart Vanilyalı kremadan oluşan erken kahvaltı; 200 ml taze fermente sütün brunch'ı; tereyağlı 70 gr pirinç öğle yemeği; biraz şekerli 200 ml taze sütten oluşan ikindi kahvaltısı; biraz şekerli 300 ml taze sütten oluşan erken akşam yemeği, pilavlı 70 gr sütlü geç akşam yemeği.
Perşembe
Yumurtalı 300 ml sebze suyu ile erken kahvaltı; 70 gr karamel kremalı brunch; nişastalı 70 g sütlü öğle yemeği; biraz şekerli taze sütten oluşan ikindi kahvaltısı; 70 gr sütlü pilavlı erken akşam yemeği; biraz şekerli 200 ml süt geç akşam yemeği.
Cuma
300 ml yumurtalı muhallebi seçeneği ile erken kahvaltı; 200 ml taze fermente sütün brunch'ı; 70 gr sütlü pilavlı öğle yemeği; biraz şekerli 200 ml taze sütten oluşan ikindi kahvaltısı; yumurtalı 250 ml sebze suyunun erken akşam yemeği; biraz şekerli 200 ml süt geç akşam yemeği.
Önerilen:
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Ispanaklı Yedi Günlük Diyet
Ispanak, yeşil rengi ve taze tadıyla içimizi enerji ve bahar havasıyla dolduran çok faydalı bir sebzedir. C, A, B1 ve B6 vitaminleri, demir, potasyum, kalsiyum, iyot, folik asit gibi mineraller açısından zengin olduğu için sağlıklı beslenen kişiler tarafından tercih edilmektedir.
Üç Günlük Meyve Diyeti
Diyet söz konusu olduğunda, meyveler ayrılmaz bir parçadır. Bu kesinlikle doğaldır, çünkü besleyici ve dolgun olmalarının yanı sıra vücudu gereksiz şeylerden kurtulmaya ve tam gaz çalışmaya teşvik ederler. Bu detoksifikasyon prensibi ile yapılır.
Kolay üç Günlük Temizlik Diyeti
Üç günlük temizlik diyeti, bir seferde tam olarak üç gün boyunca izlemeniz gereken katı bir plandır, ardından plana devam etmeye karar vermeden önce dört veya beş gün boyunca normal bir diyet uygulayın. Üç günlük bir diyet, kesinlikle uyulması gereken çok özel bir diyet planıdır.
Stressiz Kilo Kaybı Için Yedi Günlük Menü
1.gün Kahvaltı - Şekersiz hafif kahve veya çay -2 dilim kepekli ekmek -10 gr tereyağı -150 ml yağsız süt + 1 çay kaşığı. şekersiz kakao -1 kivi Öğle yemeği -1 çay kaşığı ile tatlandırılmış rendelenmiş havuç salatası. kolza yağı -180 gr domates soslu balık filetosu -Boğulmuş ıspanak -1 tarçınlı pişmiş elma Akşam yemegi - küçük bir parça kış turşusu -2 parça yağsız jambon -100 gr yabani pirinç -100 gr süzme peynir -2 kuru erik 2.
