2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Üç günlük temizlik diyeti, bir seferde tam olarak üç gün boyunca izlemeniz gereken katı bir plandır, ardından plana devam etmeye karar vermeden önce dört veya beş gün boyunca normal bir diyet uygulayın.
Üç günlük bir diyet, kesinlikle uyulması gereken çok özel bir diyet planıdır. Porsiyonlar tam olarak belirtildiği şekilde yenilmelidir. Ayrıca diyet sırasında aç olmasanız bile öğün atlamamalısınız. Üç günlük yemek planı:
1.gün
Kahvaltı: 1 kapsül tatlandırıcılı sade kahve veya çay, 1/2 greyfurt veya suyu, 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Öğle yemeği: 1/2 fincan ton balığı, 1 parça kızarmış ekmek, 1 kapsül tatlandırıcı ile sade kahve veya çay
Akşam yemeği: 30 gram yağsız et veya tavuk, 1 su bardağı yeşil fasulye, 1 su bardağı havuç, 1 elma, 1 su bardağı vanilyalı dondurma
2. gün
Kahvaltı: 1 kapsül tatlandırıcı, 1 yumurta, 1/2 muz, 1 parça tost ile sade kahve veya çay
Öğle Yemeği: 1 su bardağı peynir veya ton balığı, 8 tuzlu bisküvi
Akşam yemeği: 200 gr dana eti, 1 su bardağı brokoli veya lahana, 1/2 su bardağı havuç, 1/2 muz, 1/2 su bardağı vanilyalı dondurma
3 gün
Kahvaltı: 1 kapsül tatlandırıcılı sade kahve veya çay, 5 ince tuzlu bisküvi, 50 gr çedar peyniri, 1 elma
Öğle Yemeği: 1 kapsül tatlandırıcı, 1 haşlanmış yumurta, 1 parça tost ile sade kahve veya çay
Akşam yemeği: 1 su bardağı ton balığı, 1 su bardağı havuç, 1 su bardağı karnabahar, 1 su bardağı kavun, 1/2 su bardağı vanilyalı dondurma.
Sıkı günlük diyete ek olarak, diyet sırasında günde 4 bardak su veya düşük kalorili içecek içmelisiniz.
Nasıl çalışır
Bu plana dahil olan bu gıda kombinasyonunun sihirli gücünü kimse belirtmez, ancak benzersiz bir metabolik tepki yaratırlar ve yağ yakımını uyarırlar.
Bu diyet ve içindeki gıdaların kombinasyonu yağ yakmaya yardımcı olur, enerjiyi artırır, vücudu temizler ve son olarak kolesterolü düşürür.
Adından da anlaşılacağı gibi, üç günlük diyet sadece üç gün sürer, ancak 4-5 günlük "normal beslenme" ile dönüşümlü olarak, istediğiniz kadar süresiz olarak tekrar edilebilir. Normal beslenmenize dönmenizin amacı metabolizmanızın yavaşlamasını engellemektir. Üç günlük temizlik diyeti, en çok kullanılan ve etkili Amerikan diyetlerinin ilk 25'inde yer almaktadır.
Önerilen:
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Üç Günlük Meyve Diyeti
Diyet söz konusu olduğunda, meyveler ayrılmaz bir parçadır. Bu kesinlikle doğaldır, çünkü besleyici ve dolgun olmalarının yanı sıra vücudu gereksiz şeylerden kurtulmaya ve tam gaz çalışmaya teşvik ederler. Bu detoksifikasyon prensibi ile yapılır.
Kolay Beş Günlük Diyet 5x5
Kolay 5x5 diyet ayrı öğünler prensibi üzerine inşa edilmiş 5 günlük monodiyet içerir. Bu diyeti uyguladığınız sürece yüksek oranda yağ yakılır, kas rezervleri tüketilmez ve vücut susuz kalmaz. 5 gün boyunca sürekli olarak kilo verenler sadece et, sebze, meyve, tahıl ve süzme peynir tüketirler.
Günlük Su Alımınızı Artırmak Için Kolay Hileler
Yeterince su içmek sadece faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir vücuda ve hızlı bir zihne sahip olmak için de kesinlikle gereklidir. Vücudu nemlendirmenin faydaları çok olsa da - iyi bağırsak florası, kırışıksız yumuşak cilt, kilo kaybı vb.
Beş Günlük Kolay Adım Adım Diyet
Bu diyet tam 5 gün yapılır ve hiçbiri bir öncekine benzemez. Karbonhidrat oranı düşüktür ve belirli adımların üstesinden gelmeye dayanır, her gün belirli bir hedefe adanmıştır. Gibi diyet son derece sınırlı , psikolojik rahatsızlık oluşur. Bunun üstesinden gelmek için, diyetin yazarları, kağıda 6 renkli adım çizmenizi, her diyette gün için ve kaybedilen kiloyu açıklamanızı önerir.
