2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz aylarında sadece bir haftada çok fazla kilo verebilirsiniz. Diyetin tüm kurallarına uyarsanız, yedi günde yaklaşık beş kilo kaybedersiniz.
Bu diyet, normal bir diyete geçer geçmez kilo almamaya çalışan herkes için çok iyidir. Bu diyet, tamamlandıktan sonra bile iki kilo daha kaybetmeniz açısından değerlidir.
Diyeti bitirdikten hemen sonra akşam saat yediden sonra akşam yemeği yememelisiniz. Bu şekilde diyetinizi etkilemeden biraz daha kilo verebilirsiniz.
Bir haftalık yaz diyeti, sıcak günlerde bol miktarda bulunan meyve ve sebzelere dayanır. Meyve ve sebzeler büyük miktarda selüloz içerir. Mideyi doldurarak tokluk hissine neden olur ve ayrıca mideyi toksinlerden arındırır.
Kilo vermenin yanı sıra cildiniz daha pürüzsüz hale gelecek ve vücudunuz daha sıkı olacaktır. Ananas ve kivi gibi bazı meyveler hızla yağ yakmaya yardımcı olur.
Bir haftalık yaz diyeti sırasında tüm tatlı meyveler yasaklanır - muz, şeftali, üzüm, incir. Her gün iki litre sıvı içmelisiniz - maden suyu ve yeşil çay. Kuru meyvelerden sadece kuru erik ve kuru kayısı tüketebilirsiniz.
Bir hafta boyunca şeker ve tuz tüketmek yasaktır. Salataları sadece limon suyu ve biraz zeytinyağı ile baharatlayın, çayınız bir çay kaşığı bal ile tatlı hale gelsin.
Diyetin ilk günü sebzedir. Patates, brokoli ve karnabahar hariç tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Sebzeler sadece çiğ olarak tüketilir.
İkinci gün sadece meyve yiyin, ancak aşırı derecede aç hissediyorsanız, bir bardak az yağlı yoğurt yemeye hakkınız var. Üçüncü gün sadece çalılarda yetişen meyvelerden oluşur - ahududu, böğürtlen, çilek, Fransız ve Alman üzümleri.
Dördüncü gün süt - bir litre kefir ve biraz balla tatlandırılmış 200 gram az yağlı süzme peynir. Beşinci gün birinci gün, altıncı gün üçüncü gün tekrarlanır. Yedinci gün sadece sıvı tüketin - istediğiniz kadar portakal ve elma suyu.
Önerilen:
Örneğin, Glütensiz Bir Diyet Için Haftalık Bir Menü
Glutensiz bir diyete başlamak için öncelikle glutenin ne olduğunu bilmemiz gerekir. Bu, et ve yumurtalarda eksik olan bir proteindir. Buğday, çavdar ve arpada bulunur. Glutensiz bir diyet izleniyorsa, tahıllardan kaçınılmalıdır. Bu diyet, glüten alerjisi olan kişiler içindir (yani glüten bağırsak durumlarına zarar verir).
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Kolay Bir Haftalık Diyet
Bazen ne kadar sevmesek de çok hızlı kilo vermemiz gerekiyor. Bir haftada forma girmek kolay değildir ve mutlaka kuralları vardır. Size Liz Hurley'nin de kullandığı o kadar hızlı bir diyet sunuyoruz ve bildiğiniz gibi fazla kilolardan muzdarip değil.
Güzel Bir Cilt Için Yaz Diyeti
Yaz aylarında mükemmel görüneceğiniz güzel bir cilt için diyeti yedi günden bir aya kadar takip edebilirsiniz. Menü meyve ve sebzelere dayanmaktadır, bu nedenle diyete yaz denir. Bitki besinleri en iyi büyüme mevsiminde sindirilir, bu nedenle ilkbahar ve yaz kilo vermek için mükemmel zamanlardır.
Haftalık Sebze Diyeti
sebze diyeti kilo kaybı için çok iyi bir araçtır. Sadece bir hafta içinde harika sonuçlar göreceksiniz. Sebze diyetinde meyve ve sebzeler baskındır ve bildiğimiz hemen hemen tüm hayvansal ürünler yoktur. Yüksek vitamin, mineral ve diğer eser element içeriğine ek olarak, meyve ve sebzeler bir dizi başka faydalı özelliğe sahiptir.
