2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bazen ne kadar sevmesek de çok hızlı kilo vermemiz gerekiyor. Bir haftada forma girmek kolay değildir ve mutlaka kuralları vardır. Size Liz Hurley'nin de kullandığı o kadar hızlı bir diyet sunuyoruz ve bildiğiniz gibi fazla kilolardan muzdarip değil.
Bu diyete başlamadan önce, bir boşaltma günü yapmak en iyisidir - bu sırada, tuz ve yağ ile hazırlamadan sadece meyve ve çay veya sebze tüketin.
Belirtilen porsiyonları ve ağırlıkları değiştirmeden diyeti tam olarak uygulayın.
İlk gün - 400 gr tuzsuz ve yağsız fırınlanmış patates ve % 1 yağ içeren 500 gr yoğurt yiyin.
İkinci gün - 400 gr süzme peynir ve yine 500 gr %1 yoğurt tüketilir.
Diyetin üçüncü günü - Muz ve üzüm içermeyen 400 gr meyve ve % 1'lik 500 gr yoğurt alın.
Dördüncü gün - Yağsız ve tuzsuz pişirilmiş 400 gr tavuk göğsü ve 500 gr %1 yoğurt.
Beşinci gün - Üçüncü günden itibaren ürünlerin tüketimi tekrarlanır.
altıncı gün - Karbonatsız 1, 5 maden suyu. Bu gün tüketmeniz gereken tek şey bu. Bu miktarda su içtiğinizde, daha fazlasını almaya hakkınız yoktur.
son yedinci gün - 400 gr meyve ve meşhur %1 yoğurt.
Diyet sırasında bu ürünlerin tüketimini sabah 8'den akşam 6'ya kadar her iki saatte bir yenecek küçük porsiyonlara bölün. O zaman hiçbir şey tüketmeyin, su bile.
Bu bir haftalık diyeti bıraktıktan sonra, baharatlı ve tatlı yağlı yiyeceklere kendinizi kaptırmayın. Günaha karşı direnemezseniz, verdiğiniz kiloları geri alma tehlikesi vardır.
Bu diyet, böbrek sorunları, diyabet, kalp yetmezliği ve diğerleri gibi kronik hastalıkları olan kişiler için önerilmez.
Bu diyet, protein içermediği için uzun süreli uygulama için uygun değildir. Tekrar yapmaya karar verirseniz, en az bir ay içinde yapın!
Önerilen:
Örneğin, Glütensiz Bir Diyet Için Haftalık Bir Menü
Glutensiz bir diyete başlamak için öncelikle glutenin ne olduğunu bilmemiz gerekir. Bu, et ve yumurtalarda eksik olan bir proteindir. Buğday, çavdar ve arpada bulunur. Glutensiz bir diyet izleniyorsa, tahıllardan kaçınılmalıdır. Bu diyet, glüten alerjisi olan kişiler içindir (yani glüten bağırsak durumlarına zarar verir).
Yoğurtlu Bir Haftalık Diyet 5 Kilo Eritir
Bulgar geleneksel mutfağında yaygın olarak kullanılan yoğurdun insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. Kullanışlı ürün sayesinde fazla kilolarınızı hızla verebilirsiniz. sizi tanıştırıyoruz yoğurtlu bir haftalık diyet , sayesinde 5 kilo verebilirsiniz.
Bir Haftalık Kolay Yaz Diyeti
Yaz aylarında sadece bir haftada çok fazla kilo verebilirsiniz. Diyetin tüm kurallarına uyarsanız, yedi günde yaklaşık beş kilo kaybedersiniz. Bu diyet, normal bir diyete geçer geçmez kilo almamaya çalışan herkes için çok iyidir. Bu diyet, tamamlandıktan sonra bile iki kilo daha kaybetmeniz açısından değerlidir.
Beyaz Etli Haftalık Diyet
İnsanların %70'i açlığa dayanamadıkları için kilo verme diyetini başarıyla tamamlayamıyor. Modern öneriler yeterli gıda alımını sağlasa da, hala bazı yoksunluklar var ve bunlar sağlıklı bir vücuda giden yolda aşılmaz engeller haline geliyor.
Metabolizmayı Hızlandırmak Için Haftalık Diyet
Size sunduğumuz diyetin uymanız gereken birkaç basit kuralı var. Günde en az 4 bardak karbonatlı maden suyu ve 1 buçuk litre sade su içmelisiniz. Amaç bu mu? Metabolizmanızı hızlandırmak ve birkaç kilo vermek için. Yemeklerinize tat katabileceğiniz tek şey baharat, biber, limon, sirke ve hardaldır.
