2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz aylarında mükemmel görüneceğiniz güzel bir cilt için diyeti yedi günden bir aya kadar takip edebilirsiniz. Menü meyve ve sebzelere dayanmaktadır, bu nedenle diyete yaz denir.
Bitki besinleri en iyi büyüme mevsiminde sindirilir, bu nedenle ilkbahar ve yaz kilo vermek için mükemmel zamanlardır. En sevdiğiniz meyve ve sebzeleri seçin ve günün herhangi bir saatinde yiyin.
Pazartesi günleri sadece sebze yenir. Örneğin salatalık seviyorsanız gün içerisinde bol miktarda yiyebilirsiniz. Ne kadar sulu olurlarsa olsunlar, sıvı depolarınızı doldurmazlar, bu nedenle daha fazla maden suyu için.
Salı günü portakal, elma ve armut gibi meyvelere odaklanın. Meyveleri dağıtın, böylece onları dört veya beş kez yiyebilirsiniz. Dayanılmaz bir açlık hissediyorsanız, bir çorba kaşığı şekerli veya ballı bir kova yoğurt yiyin.
Çarşamba günü çilek veya yaban mersini yiyin. Gün boyunca yemek yiyin ve sınırsız miktarda maden suyu veya kaynamış su için.
Perşembe günü tercihinizi süt ürünlerine verin. Yoğurt, yoğurt ve peynirin tadını çıkarmak en iyisidir. Bu sizi tatmin etmezse, bir çay kaşığı şeker veya bal ile biraz az yağlı süzme peynir yiyin.
Cuma günü tekrar sebzelere odaklanın. Patates kızartması hariç herhangi bir biçimde izin verilir. Taze domates ve taze lahana salatası yiyin.
Cumartesi günü, seçtiğiniz kırmızı ve sarı meyveleri yiyin. Gün boyunca meyve yiyin, ancak vücudunuzu gerekli maddelerle doldurmak için yatmadan önce bir bardak yoğurt veya kefir için.
Pazar günü zor bir görevle başa çıkmanız gerekecek - sadece meyve suları için. Diyetten sonra normal diyetinize dönün, ancak yavaş yavaş yapın ve görünmeden yemeğe acele etmeyin.
Önerilen:
Güzel Bir Vücut Ve Parlak Bir Cilt Için Kefirli Diyet
Kefir, en faydalı ve tonik sütlü içeceklerden biridir. Çok ihtiyaç duyulan kalsiyum, demir, iyot, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, faydalı bakteriler ve daha bir sürü değerli madde kaynağıdır. Onlar sayesinde sindirimi düzenler, cildin durumunu iyileştirir, kan basıncını düzenler ve gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirir.
Güzel Bir Cilt Için Detoks Diyeti
gelince detoksifikasyon için , otomatik olarak vücut ve sağlık hakkında düşünürüz, ancak cilt de bu temizlikten çok faydalanabilir. Toksinleri ortadan kaldırmanın bir takım faydaları vardır - kilo vermekten, ciddi hastalıkların daha kolay tedavisine, kısırlık gibi sorunları çözmeye kadar.
Yaz Aylarında Güzel Bir Cilt Için Smoothie
Saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın durumunu iyileştirmek istiyorsanız yeşil smoothie tüketin. Her tarifte en az bir dondurulmuş meyve kullanmakta fayda var. Tropikal zerdeçal temizlik için yararlıdır. Cildinizi güneşin zararlarından korumak ve beslemek istiyorsanız ananas ve zerdeçal karışımı tam size göre.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Vücut Için Nane çayı Için
Kokulu nane olmasaydı hiçbir fasulye yemeği yeterince lezzetli olmazdı. Baharat özellikle kuzu eti, pirinç ve diğer birçok yemek için uygundur, ancak nane sadece çeşitli yemekleri tatlandırmak için uygun değildir. Aromatik baharat çayı her şeyden önce mide rahatsızlığı gibi durumlarda son derece popülerdir.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Bel Için Greyfurt Yiyin
Greyfurt normal miktarlarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir meyve olduğu söylenebilecek bir narenciye meyvesidir. Ancak, aşırıya kaçarsanız, birçok olumsuz yan etkisi olabilir. Greyfurt yemenin hangi sağlık problemlerinde güçlü sağlıklı müttefikiniz olabileceğini görün.
