2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kendimize fazladan kilo vermeden vücudumuza enerji yükleyebileceğimiz birçok yiyecek var. Bazıları o kadar faydalıdır ki, hatta denir süper yiyecekler. Genellikle süper gıdalar, içinde birçok faydalı madde bulunan ve içerdikleri sayesinde vücudu olumlu yönde etkileyen ürünlerdir. Çoğu zaman olarak tanımlanan ürünler süper yiyecekler ayrıca çok düşük bir kalori değerine sahiptirler.
Bu da onları farklı zamanlarda yemek için son derece uygun hale getirir. diyetler veya diyetler - onlar aracılığıyla yeterli enerji ve besin alırız ve aynı zamanda kilo almayız.
süper gıdalar yemek için ideal bir yoldur. Son zamanlarda besin değeri yüksek en popüler yiyeceklerden birine bakacağız - filizler. Birkaç yıl öncesine kadar yemek yiyorsa filizler çoğumuza kesinlikle imkansız, hatta gülünç görünüyordu, bugün çok daha fazla kullanılıyor, satın alınıyor ve hatta mini çiftliklerde yetiştiriliyorlar.
filizler hepimiz denedik - düzenli olarak Çin restoranlarının yemeklerinde mevcut. Son derece faydalıdır - çok kırılgandırlar, A, B, C, E vitaminleri bakımından zengindirler. Ayrıca, çok miktarda lif, amino asit, mineral içerirler.
Veganlar genellikle yemek yer filizler, tam olarak içerdikleri tüm yararlı şeyler nedeniyle. Filizler protein açısından son derece zengindir - et ve yumurtaların yerini kolayca alabilirler. Ayrıca ette bulunan kolesterol veya antibiyotik içermezler.
Yardımıyla filizler salatalar, yahniler, çorbalar yapabilirsiniz ve neden biraz ete garnitür olmasın. Onları üç gruba ayırıyoruz - baklagiller, tahıllar ve turpgiller. Diğer şeylerin yanı sıra, filizler bağışıklığımızı arttırır ve vücudun soğuk algınlığı ile çok daha hızlı baş etmesine yardımcı olur.
Metabolizmayı düzenler, sindirimi, cinsel işlevi, sinir sistemini iyileştirir. Filizler içerdikleri antioksidanlar sayesinde vücudu gençleştirir ve kanı temizler. Tansiyonun normalleşmesi sayesinde yüksek bir magnezyum içeriğine sahiptirler.
Besinlerini kaybettikleri için buzdolabında kalmak iyi değildir. Filizlerin hazırlanması kolay ve hızlıdır ve tüm sebzelerin aksine temizlik gerektirmez. Satın alabilirsin filizler büyük süpermarketlerdeki sağlıklı gıda için özel stantlardan veya ülkemizdeki organik mağazalarında uzmanlaşmış ve zaten oldukça popüler olan özel stantlardan.
Önerilen:
Hindistan Cevizi Unu - Onu Bu Kadar Faydalı Yapan Nedir?
Sert hindistan cevizi ince bir toz halinde öğütülür. hindistan cevizi unu hazırlanması . Hafif bir hindistan cevizi aromasına sahiptir ve bu nedenle yüksek aromalı malzemeler gerektirmeyen her türlü tarif için ideal bir seçenektir. Mutfakta pek çok kullanımının yanı sıra, sağlığa faydaları sayesinde Batı dünyasında son yıllarda ünü artmıştır.
Norveç Mutfağını Popüler Yapan Nedir?
Bazen Norveç taşra ülkesi olarak kabul edildi, ancak bugün geleneksel mutfağı gibi gelişimi özellikle dikkat çekicidir. Cesur mutfak deneylerini birleştirir, ancak geleneklerini de korur. Oldukça sert hava koşullarına sahip bu ülkeyi siz de ziyaret etmek istiyorsanız, bu 10 Norveç yemeği gastronomi serüveninizin olmazsa olmazı olmalı.
İtalyan Jambonu - Onu Benzersiz Yapan Nedir
En ünlü İtalyan jambonu denir prosciutto . Orta Çağ'dan beri büyük parçalarla jambon piskoposlara bağışlar yapıldı. Ünlü İtalyan jambonunun hazırlanması için besiye alınan domuzlar, Parmesan peynir altı suyu ile beslenir. Dünyadaki en popüler prosciutto çeşitlerinden biri jambon .
İskoç Mutfağını Popüler Yapan Nedir?
İskoç mutfağı, Kelt ve İngiliz mutfağını birleştirir, ancak yine de kendi cazibesine ve dünyanın dört bir yanındaki gurmeleri büyüleyen kendine özgü bir mutfak notuna sahiptir. Örneğin, dünya çapında birçok insan bunun İngilizlere kıyasla çok daha sıradışı ve ilginç olduğunu ama aynı zamanda çok kolay olduğunu söylüyor.
Karaciğerin Bileşiminde Onu Vazgeçilmez Bir Besin Yapan Nedir?
Bir porsiyon karaciğer vücudun protein ihtiyacının %40'ını karşılar. Protein hücre yapısını tazeler, içerdiği enerjiyi ortaya çıkarır, hücrenin yapısı için özellikle önemli olan enzimlerin, hormonların ve antikorların oluşmasını sağlar. Karaciğer tüketimi hamile ve emziren annelerde anne sütünü arttırır.
