2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bahar ayları, çiçek açan doğanın aromasını, güneş ışınlarının göze batmayan sıcaklığını, hafif ve hoş esintiyi hissettiğiniz zamandır.
Bu aynı zamanda çoğumuzun kış mevsiminde alınan fazla kiloları verme ve hafif bir bahar detoksu yapma zamanının geldiğini hatırladığı zamandır.
Kendinizi aslında çok fazla kilo vermeniz mümkün olan, ancak daha sonraki bir aşamada verdiğiniz kiloları hızla geri kazanabileceğiniz diyetlere atmak yerine, gerçek olanlarla daha uzun ama kesinlikle daha sağlıklı bir diyetle kendinizi şımartabilirsiniz. bahar için süper yiyecekler.
Bunlar sizi hem doyuracak hem de enerji sağlayacak süper besinler. Aşağıda sunduğumuz faydalı sebzeler listesi arasında, düzenli olarak yeşil soğan ve taze sarımsak, maya, rıhtım ve kuzukulağı - baharın yeşil zenginliği yemeyi unutmayın.
İşte bir listesi bahar mevsimine en uygun besinlersağlıklı bir enerji diyeti oluşturmak için. Kilo vermenize yardımcı olacak ve sizi bahar yorgunluğundan koruyacaktır.
1. Salata
Taze bahar salatası, ister kıvırcık ister sade marul, buzdağı, roka, kopf salatası vb. insan vücudu için birçok vitamin ve değerli mineral tuz kaynağıdır. Taze salatayı günün her saatinde afiyetle yiyebilirsiniz, yeter ki yıkanmış, 30 dakika suda bekletmiş ve yapraklarından arındırılmış olarak yemelisiniz.
2. Isırgan
Birçok vitamin, enzim, organik asit, mineral tuzlar, klorofil ve boyalar içerir ve ilkbaharda ortaya çıkan sebzelerden biridir. Yaprakları 100 mg'ın üzerinde C vitamini ve yaklaşık 10 mg karoten içerir. Isırgan çorbası veya güveç, vücudun ilkbaharda kaybettiği yeterli demiri sağlayacaktır.
3. Ispanak
Mineral tuzları ve besin maddeleri açısından ilk sıralarda yer alır. bahar sebzeleri, ancak taze tüketmenin iyi olduğunu unutmayın. Isıl işlem sırasında değerli bileşenlerinden bazıları yok edilir.
4. Turp
Zengin bir mineral ve C vitamini kaynağıdırlar. Ayrıca kanıtlanmış bir detoks etkisine sahiptirler ve en ilginç ve az bilinen gerçek, yapraklarının bile yenilebilir olmasıdır.
5. kuşkonmaz
Baharın ortasında sıraya girerler süper yiyeceklerA vitamini, fosfor, kalsiyum ve potasyum açısından oldukça zengindir.
6. Bezelye
Çorbalarda, güveçlerde ve salatalarda pişirilerek yenebilen en eski bahar sebzelerinden biridir.
7. Kabak
Hassas selülozları olduğu için özellikle mide-bağırsak hastalıklarından muzdarip insanlar için uygundurlar.
Önerilen:
Süper Kadınlar Için Süper Yiyecekler
Erkek izleyiciyi rahatsız etmeden, mevcut makale ihale yarılarımız hakkında olacak. Her kadın yemek yemeyi sever ama aynı zamanda cildinde iyi hissetmeyi de sever. Sizi daha akıllı, daha ince ve daha sağlıklı yapan yiyecekleri seçerseniz her ikisini de başarabilirsiniz.
Daha Iyi Bir Ruh Hali Için Süper Yiyecekler
İyi ruh halimiz aynı zamanda beslenmemize de bağlıdır. sözde var süper yiyecekler İçlerinde bulunan özel maddeler sayesinde iyi ruh halimize özen gösterenler. İyi bir ruh hali için süper yiyecekler arasındadır. macadamia - Bu lezzetli kuruyemişler, doğal bir antidepresan olarak kabul edilen selenyum açısından zengindir.
Çocuklar Için Süper Yiyecekler - Rolleri Nedir?
Süper gıdalar erken yaşlardan itibaren herkes için önemlidir. Bağırsak florasının dengeli durumu ve sağlık için çok önemlidirler. Doğum sırasında, çocuk bağırsak bakteri florasının birincil oluşumuna başlar. Bu, annenin amniyotik sıvısı ve vajinal ortamı ile temas yoluyla gerçekleşir.
Bahar Yorgunluğunu Yenecek Yiyecekler
Baharın gelmesiyle birlikte ve bahar yorgunluğu , giderek daha fazla insanın şikayet ettiği bir durum. Yorgunluk, bitkinlik, sık baş ağrıları ve hatta depresyonda kendini gösterir. Neyse ki, doğa buldu bahar yorgunluğuna çare taze ve doğal ürünler şeklinde.
Bahar Yorgunluğu Burada! İşte Onunla Savaşacağınız Yiyecekler
Bahar geldi ve beraberinde bahar yorgunluğu da geldi. Neyse ki, sağlıklı beslenme her zaman sorunla başa çıkmamıza yardımcı olur. Doğru seçilmiş besinler ve mineraller açısından zengin besinler tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
