2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tuz, diyet beslenmesinde önemli bir rol oynar. Tüm diyetler mümkün olduğunca tuzdan kaçınmayı önerir. Bunun bir sebebi var. Doğa insana tuz kullanımını düzenleyecek bir araç vermemiştir.
Uzak Kuzey halkı - Chukchi ve Eskimolar - tuzsuz harika yaşıyorlar. Yüzyıllar boyunca Avrupalı şefler, büyük miktarlarda tuz deneyerek becerilerini geliştirdiler.
Böylece insan vücudu yavaş yavaş tuza alıştı ve alışkanlık bir zorunluluk haline geldi. İstatistiklere göre, hipertansiflerin yüzde doksanı tuzlu yiyecekleri sever.
Fazla tuz, kolesterolü parçalayan ve kanda yükselmesine yardımcı olan enzimlerin aktivitesini azaltır. Fazla tuz, kan damarlarının duvarlarının geçirgenliğini arttırır ve onlara zarar verir.
Yaralanma yerlerinde yağ birikir. Çok tuzlu yiyecekler, kanı temizleyen böbreklere ekstra yük bindirir.
Bir yetişkinin günde biraz tuza ihtiyacı vardır - altı ila sekiz gram. Yiyecekleri aşırıya kaçmamaya çalışın. Tuzsuz veya minimum miktarda tuzla pişirin ve herkesin tabağına tuz eklemesine izin verin.
Birçok ulusal mutfağın tariflerinde tuzla ilgili mutfak hileleri var. Örneğin, et veya balık için garnitür tuzlanmaz, sadece et veya balık tuzlanır.
Yemek yerken aşırı sıvı tüketmeyin, çünkü bu şekilde vücut daha fazla tuz emebilir. Meyve ve sebze yemeyi unutmayın.
Birçok meyve sadece tatlı olarak uygun değildir. Et sosları için ideal bir bileşen rolünü oynarlar - bunlar erik, limon, kuru meyvelerdir.
Önerilen:
İshal Için Beslenme Ve Beslenme
İshalden sonra hasta genellikle bitkin ve susuz hisseder. Daha hızlı iyileşmek için, menüsüne belirli yiyecekleri ekleyerek ve diğerlerini geçici olarak hariç tutarak kademeli bir beslenmeye başlamalıdır. Böyle bir problemden sonra diyet, mide rahatsızlığının nedenine ve hastanın yaşına bağlıdır.
Beslenme Uzmanı Mark Hyman'dan Sağlıklı Beslenme Için Ipuçları
Doktor Mark Hyman Amerikalı doktor ve beslenme uzmanıdır. Kilo verme ve sağlık üzerine çok sayıda kitap yayınlamaktadır. Paleo diyeti ve vegan yaşam tarzının unsurlarının bir kombinasyonu olan peganizm adı verilen özel bir diyet geliştirdi.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Kahverengi Tuz Süper Faydalı Ve Diyet
Teknolojinin sürekli gelişmesiyle, doğal hediyelerden daha değerli içerik olmadığına giderek daha fazla ikna oluyoruz. Doğru kombinasyonda, vücut için en iyi ilaçtırlar. kahverengi tuz kimyasal müdahale ve ilave koruyucular olmadan tamamen doğal içeriklerden geliştirilmiştir.
Tuz Kısıtlaması Ile Diyet
Tuz vücutta birçok işlevi yerine getiren önemli bir mineraldir. Doğal olarak, yumurta ve sebzeler de dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur. Aynı zamanda günlük olarak kullandığımız sofra tuzunda da önemli bir bileşendir. Ve bu mineralin yadsınamaz sağlık yararları bir gerçek olsa da, diyette tuz kısıtlaması birkaç durumda gereklidir.
