2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bilim adamları, belirli gıdaları günlük diyetinizde birleştirirseniz, gıda gibi gıdayı kullanmanın belirli faydalarının çok ötesine geçen inanılmaz bir sağlık artışı elde edebileceğinizi bulmuşlardır.
yaban mersini + fındık
Nasıl çalışırlar: Bu iki lezzet, hafızamızı uyaran kimyasallar olan farklı polifenol türleri içerir. Yaban mersini + ceviz de beynimizi zayıflatan oksidatif stresi ve iltihabı azaltıyor gibi görünüyor.
Nasıl birleştirilir: Bir avuç yaban mersini yulaf ezmesi veya yoğurtla birlikte kahvaltıda ¼ fincan kıyılmış cevizle karıştırın.
soğan + sarımsak
Nasıl çalışırlar: Amerikan gazetesinde yayınlanan bir araştırmaya göre, çok fazla allium sebzesi (sarımsak ve soğan ailesinden olanlar) tüketen kişilerin kansere yakalanma riski daha düşüktür. Tam etki için sarımsak ve soğanı birleştirin: Sarımsak tümör büyümesini engeller ve soğan aşırı hormonları bloke eder.
Nasıl birleştirilir: Mümkünse yemeğe soğan ve sarımsak ekleyin. Optimum sağlık yararları elde etmek için günde en az bir diş taze sarımsak yemeyi hedefleyin.
domates + zeytin
Nasıl çalışırlar: En sevdiğimiz domatesler, güçlü bir kanser önleyici olan likopen açısından zengindir ve kimyasal olarak lezzetli zeytinler, antioksidan E vitamini ile doludur. Ancak birlikte daha iyi çalışırlar. Araştırmalar, E vitamini ve likopenin prostat kanseri hücrelerinin büyümesini %73 oranında yavaşlatabildiğini ve zeytinyağı ve likopen açısından zengin bir diyetin kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini gösteriyor.
Nasıl birleştirilir: İki çiğ veya közlenmiş domatesi 1 su bardağı taze siyah zeytin, 2 yemek kaşığı taze fesleğen, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve 3 diş sarımsak ile karıştırın.
Narenciye + yulaf
Nasıl çalışırlar: Yulaftaki yüksek miktarda lifin toplam kolesterol seviyelerini düşürdüğü bilinmektedir. Bununla birlikte, Tufts Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yulafta bulunan lifle birlikte C vitamininin başka bir kalp sağlığı yararını tetiklediğini bulmuşlardır. Bu kombinasyon, arterlerde ateroskleroz veya plak oluşumuna yol açabilen LDL kolesterolün oksidasyonunu önler.
Nasıl birleştirilir: Yulaf veya yulaf ezmesini yoğurtta kivi, mango veya greyfurt gibi çiğ narenciye ile birleştirin.
Önerilen:
Vücuttaki Iltihabı Azaltan 8 Gıda Kombinasyonu
Her birimiz zaman zaman vücudumuzun farklı bölgelerinde ağrı hissederiz ve bu bazen bazı ağrıların belirtisidir. iltihap . Böyle zamanlarda genellikle uygun ilaçlara ve merhemlere başvururuz. Ancak, uyuşturucu kullanımından kaçınmanın bir yolu var.
Süper Sağlıklı 11 Probiyotik Gıda
Probiyotikler, vücut ve beyin sağlığına iyi gelen canlı mikroorganizmalardır. Sindirimi iyileştirebilir, depresyonu azaltabilir ve kalp sağlığını geliştirebilirler. Bu yazıda sizi tanıtacağız Süper sağlıklı 11 probiyotik gıda . 1. Yoğurt Yoğurt bunlardan biridir en iyi probiyotik kaynakları .
Süper Sağlıklı 10 Magnezyum Açısından Zengin Gıda
Magnezyum son derece önemli bir mineraldir ve sağlığın korunmasına yardımcı olur, ancak birçok insan önerilen günlük 400 mg magnezyum alımına ulaşamaz. Neyse ki, ihtiyacınız olan miktarı size sağlayacak birçok lezzetli yiyecek var. 10 sağlıklı listeye göz atın, magnezyum açısından zengin besinler menünüze eklemek için:
Gıda Ve ürünlerin Yanlış Kombinasyonu
Ayrı yeme teorisi yaratıldığı andan itibaren tartışmalar azalmadı. Bazılarına göre bu, fazla kaloriye karşı sihirli bir çaredir, ancak bazıları bu rejimin hiçbir faydası olmadığına ve hatta sağlığa zararlı olduğuna inanmaktadır. Yine de denemeye karar verirseniz, size bazı yararlı bilgiler vereceğiz.
Gıda Yasasındaki Değişiklikler Nedeniyle Organik Gıda Sahtekarlığı Patlaması
Organik gıdalar, diğer gıdalardan biraz daha yüksek fiyatlara sahip olmalarına rağmen tüketiciler tarafından daha popüler hale geliyor ve aranıyor. Organik gıda pazarının giderek daha fazla büyümesi, yüksek talepleri nedeniyledir. Bu, Bulgaristan Organik Ürünler Derneği Başkanı Blagovesta Vasileva tarafından açıklandı.
