2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amerika'da yapılan bir araştırma, günlük tükettiğimiz besinlerden hangisinin en çok tuz içerdiğinin gizemini ortaya çıkardı. Aslında, yemeklerimizi aşırı tuzlamaktan kaçınmaya özen gösterdiğimizi düşünüyoruz. Ancak, bazı tuzlu yiyecekler yemek, hemen hemen her gün tükettiğimiz bu ürünlerin bizi sözde olduğundan çok daha fazla beslediği ortaya çıkıyor. sağlığımız adına kısıtladığımızdan daha beyaz zehir.
1. Makarna - makarna sevmeyen - kahvaltı, akşam yemeği için uygundur, genellikle sosları vardır. Makarna için tuz, yarım paket başına yaklaşık 1 gr'dır.
2. Çorbalar - Herkesin sitemli bir dili olmadan önce, restoranlarda sipariş ettiğimiz çorbalardan veya paketli hazır çorbalardan bahsettiğimize açıklık getirelim. Ev yapımı çorba bu sıralamaya hiç dahil değil.
3. Peynir - İtalyanların favorisi olan Parmesan çok fazla tuz içerir - 10 yemek kaşığına 8 yemek kaşığı tuz. Yerli süzme peynir de tuz açısından çok "zengindir" - 1 çay kaşığı 918 mg'a kadar. Araştırmaya göre peynirler arasında en az tuz içeren ve dolayısıyla en faydalı olan kaşar peyniri.
4. Sosisler, jambonlar, sosisler - Bu ürünlerdeki tuz, çabuk bozulmaması için neredeyse temel bir baharattır. Altı parça salam yerseniz (genellikle sandviçlerin üzerine konduğu gibi), vücudunuza 1,13 gr tuz verirsiniz.
5. "Fast food" - Biliyorsunuz bu yiyecekler Amerikalıların favorisi ve son zamanlarda ülkemizde de hit oldu. Sandviçinizi kaplayan tüm sarı peynirler ve peynirler, çeşitli soslar - tüm bunlar vücudunuzu 4 gr'a kadar tuza getirebilir.
6. Pizza - Araştırmaya göre, büyük bir pizza yerseniz 5 g tuz emeceğiniz başka bir favori Amerikan yemeği.
7. Ekmek - bu muhtemelen sıralamada en çok satın alınan üründür. Tüm makarnalar çok miktarda tuz içerir. Sosis ve pizza için yukarıdaki verilere göre, ekmekten (sandviç ve hamur) tuz eklenmeden ölçülürler.
Önerilen:
Yemeğe Göre şarap - Yedi Basit Kural
Yemek severlerin esas olarak lezzetine ve kalitesine odaklandığı ve öncesinde, sırasında ve sonrasındaki içeceklerin sadece ruh hali için olduğu bir zaman vardı. Bu gurmelerin mideleri akılsızca sakızı, sonra beyaz şarabı, sonra kırmızıyı, ardından beyaz veya koyu içeceğe dönmek için likörü yuttu.
Çinlilere Göre Mutlu Bir Yaşam Için Yedi Yiyecek
Lezzetli ve iyi yemek, başlı başına duyular için bir zevktir. Ancak Çinlilere göre mutlu bir yaşamı teşvik eden bazı ürünler var. Bilindiği gibi, bu millet sadece yemek konusunda değil, aynı zamanda insan psikolojisi, kader, astroloji vb. konulardaki derin bilgisi ile ünlüdür.
Vücudun Mükemmel Hidrasyonu Için Yedi Yiyecek
Her birimiz hiçbir zaman güçlü bir susuzluk hissi yaşadık. Mevsim ne olursa olsun - ilkbahar, yaz, sonbahar veya kış, çok fazla fiziksel aktivite olduğunda ve tüm organlarımızın normal seyri ve işleyişi için suya ihtiyacımız var ve sonra şu soru geliyor - ya yapmazsak?
Koyu Renkli Yedi Sağlıklı Yiyecek
Yeşil meyve ve sebzelerin faydalı olduğu bilinmektedir. Koyu renkli meyve ve sebzelerin yeşillikler kadar faydalı olduğu ortaya çıktı. Renkleri antosiyaninlerden ve bitki pigmentlerinden gelir. Bu pigmentler ve antosiyaninler serbest radikallerle savaşır, bu nedenle daha koyu yiyecekler yemek diyabet, kardiyovasküler hastalık ve kansere karşı korur.
Menopoz Semptomlarını Hafifleten Yedi Yiyecek
Ateş basması, kızarma, terleme, uykusuzluk, ruh hali değişimleri ve kemik kaybı geliyorsa menopoza girme zamanı gelmiştir. Kendinizi bu sorunlardan korumak için dengeli bir diyete ihtiyacınız var. Menopoz döneminde sık sık kırmızı et, tatlı ve tuzlu ürünler, işlenmiş et sosisleri, alkol ve sigara kullanımından kaçınmaya çalışın.
