2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bitkisel besinler, bitkisel gıdaların doğal, biyolojik olarak aktif bileşenleridir. Bitkisel besinler meyve ve sebzelerde bulunur. Genellikle meyve veya sebzelerin kabuğunda bulunurlar ve bitkinin pigmentinden sorumludurlar. "Fito" kelimesinin anlamı bir bitkidir ve Yunancadan gelmektedir.
Çeşitli araştırmalar, çoğu bitkisel besin maddesinin antioksidanların etkisine sahip olduğunu ve ayrıca bizi yıkıcı hücrelerden - serbest radikallerden koruduğunu göstermektedir. Bu hücreler sağlıklı olanlara saldırır ve çeşitli hastalıklara neden olur - Alzheimer, kanser, kalp hastalığı ve diğerleri. Antioksidanlar sayesinde vücudumuzdaki serbest radikaller büyüyemez ve normal ve kabul edilebilir bir seviyede kalamaz.
Daha fazla bitkisel gıda yemek, yetersiz vitamin ve minerallere bağlı olarak ortaya çıkan çeşitli hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olacağı gibi metabolizmaya da yardımcı olacaktır.
Bitkisel besinlerin başka çok önemli işlevleri vardır. Çeşitli enflamatuar süreçlerle iyi başa çıkarlar, kalbin düzgün çalışması için çok faydalıdırlar, iyi kan dolaşımına katkıda bulunurlar, kan basıncını düzenlerler.
Bu maddeleri vücudunuzdan almak için her gün bol miktarda meyve yemek iyidir. Bitkisel besinler, optimal sağlığınız için çok önemli bir bileşendir. Onlar sayesinde yaşlanma süreci yavaşlar.
Bitkisel besinler birkaç türe ayrılır:
1. Sabırlı ol - Çoğu meyve ve sebzelerde bulunur.
2. tiyoller - bunlar kükürt içeren ve esas olarak karnabahar, lahana ve brokolide bulunan bitkisel besinlerdir;
3. fenoller - aşağıdakilere ayrılırlar:
- izoflavonlar - baklagiller ve özellikle soya bunlardan özellikle zengindir;
- flavonoidler - yaban mersini, kırmızı lahana ve koyu üzüm çeşitleri
4. lignanlar - Esas olarak kepek ve keten tohumunda bulunurlar.
Önerilen:
Bitkisel Proteinler Nelerdir Ve Nereden Alınır?
Protein insan vücudu için son derece önemlidir. Amino asit adı verilen daha küçük parçacıklardan oluşurlar. Sekizi esansiyel olarak kabul edilen yaklaşık 20 amino asit vardır. Bu, yağ ve süt ürünleri olmadan vücuda teslim edilemeyecekleri anlamına gelir.
Besinler Nelerdir
İnternette güneşlenmekle ilgili periyodik olarak ortaya çıkan bilgilere rağmen, yemeğin her canlı için hayati olduğu ifadesini doğrulamak pek gerekli değildir. Sağlığından sorumlu olan herkes, çeşitli ve dengeli beslenmenin öneminin farkındadır.
Sağlıklı Saç Ve Tırnaklar Için Besinler Nelerdir?
Saç ve tırnak bakımında beslenmenin önemli bir rol oynadığı bir sır değil. Burada çok önemli olan, somon veya kabak çekirdeği gibi gıdalarda bulunan omega-3 yağ asitleridir. Tatlı patates ve ıspanak gibi beta-karoten açısından zengin ürünler de tercih edilmektedir.
Emzirme Döneminde Zorunlu Besinler Nelerdir?
Anne olmuş veya olmak üzere olan her kadın muhtemelen tüketmek istediği yiyecek ve içeceklerle ilgilenmektedir. süt üretimini teşvik etmek göğsünde. Bazı yiyecekler hakkında yememeniz gereken birçok efsane ve iddia var ya da tam tersi - daha fazla süt için yemeniz tavsiye edilir.
Açık Yeşil çaylar - Bunlar Nelerdir Ve Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Asya ülkelerinde ve özellikle Çin ve Japonya'da çay içmek gerçek bir ritüeldir. Ancak bunun için sadece çayın nasıl servis edildiğini ve demlendiğini değil, aynı zamanda farklı çay türlerini de öğrenmelisiniz. Siyah çay, kırmızı çay, sarı çay, beyaz çay, yeşil çay ve yeşil çay arasında ayrım yapmak gelenekseldir.
