2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok insan farklı bitkileri yeme konusunda şüphecidir. En yaygın neden, donmuş standdan et veya diğer bazı yiyeceklerin yanı sıra doymamalarıdır. Ama gerçek çok farklı.
İşte bitki beslenmesini vurgulamamız için 5 neden.
1. Enflamasyona karşı
Yeşil bitkiler vücuttaki iltihapla çok iyi savaşır.
Yenilebilir bitkiler sadece vücutta farklı rollere sahip binlerce besin içerir. Örneğin yeşil bitkiler, enerji elde etmek için oksijen kullandığımızda vücudumuzu ürettiğimiz tüm bu kimyasallardan koruyan bir antioksidan görevi gören bitki besleyicileri içerir. Bu da kalp hastalığı, kanser ve diğer birçok sinsi hastalığın önlenmesine yol açar. Bitkisel besinlerin anti-inflamatuar ve vazodilatör etkileri vardır, bu da yüksek kan şekerini düşürmeye ve normalleştirmeye yol açar.
2. Libidoyu artırır
Özellikle son yıllarda popüler hale gelen nar suyu bu işlev için en yaygın kullanılanıdır. Çeşitli bilim adamlarına göre, nar suyu ateroskleroz (hücrelerin sertleşmesi) gelişimini tersine çevirebilir ve erektil disfonksiyonu iyileştirebilir. Bu, sadece bu bitkinin suyunu tüketebileceğiniz anlamına gelmez. Kabuğunun bile tüketilmesi son derece faydalıdır.
3. Daha iyi görüş için
Ağırlıklı olarak koyu yeşil sebzelerden elde edilebilen karotenoidler zeaksantin ve lutein, maküler dejenerasyon ve katarakt gibi hastalıklara karşı koruma sağlar. Karotenoidler ayrıca turuncu ve sarı meyve ve sebzelerde bulunur. Bir örnek, on yıllardır gözlerin daha iyi çalışmasına yardımcı olduğu iddia edilen havuçtur.
4. Kanserle savaşın
Yeşil bitkiler, günlük olarak diğer gıdalar yoluyla aldığımız zararlı maddeleri azaltan kanser önleyici fitokimyasallar açısından zengindir. Bunlardan biri izotiasiyanittir. Dr. Arthur Agatston'ın The South Beach Diet adlı kitabı, International Journal of Cancer'da yayınlanan 2007 tarihli bir araştırmadan söz ediyor. Araştırmaya göre, günde çok miktarda izosiyanit tüketen kişilerin, düzenli tüketmeyenlere göre kanser insidansının daha düşük olduğu bulundu.
5. Zihninizi ve zihninizi açık tutun
Çoğunlukla yaban mersini gibi küçük kırmızı meyveler veren bitkiler ile kırmızı üzümlü kuru erik ve asma gibi ağaçlar zihni açık tuttuğuna inanılan ürünlerin başında gelir. Bitkilerin gizli bir gücü vardır ve hafife alınmamalıdır. Yaban mersini gibi bazıları bakımsız büyür. Bu nedenle, doğanın bize verdiklerini takdir etmek ve diyetimizden sorumlu olmak tavsiye edilmez, ancak zorunludur.
Önerilen:
Taze Meyve Hazırlamak Ve Tüketmek Için En Iyi Ipuçları
Aşağıda israfı azaltmak, daha fazla besin almak ve zamandan ve paradan tasarruf etmek için kolay ipuçlarını okuyacaksınız. taze meyve hazırlanması . Meyve suyu veya smoothie: Taze smoothie her şeyi içerirken sıvıyı hamurdan ayırır.
Narenciye Meyvelerini Daha Sık Tüketmek Için 7 Neden
Lezzetli, sulu, parlak, narenciye soğuk kış sabahlarında bir güneş ışığı gibidir. Lezzetinin yanı sıra, önemsiz olmayan faydalı özellikleri ile vücudu büyülüyorlar. Narenciye ailesi limon, misket limonu, portakal, greyfurt ve çeşitlerini içerir.
Taze Sarımsak Tüketmek Için Birkaç Neden
Sarımsak, ilk buluşmada iyi bir izlenim bırakmanızı zorlaştırabilir, ancak aşk başarısızlığı yaşayacağınıza dair güvence vermek için, çünkü baharatlı sebzeler yiyerek, doğrudan doğadan büyük dozlarda sağlık alırsınız. Şaka bir yana, sarımsak muhtemelen sağlık açısından en faydalı sebzedir.
Kırmızı Soğan Tüketmek Için Yedi Ciddi Neden
istatistiklere göre kırmızı soğan en çok kullanılmayan soğandır, ancak bu soğan türü çok çeşitli sağlık yararları sunar. Bilmeniz gereken ilk şey, bu soğan türünün her zaman çiğ yendiğidir. Pişirme sırasındaki ısı özelliklerini yok eder. İşte sağlığınızı iyileştirebilmeniz için kırmızı soğan yemek için yedi iyi neden.
Hindistan Cevizi Yağını Düzenli Olarak Tüketmek Için 4 Ana Neden
Son yıllarda, hindistancevizi yağı, bir dizi önemli vitamin ve mineralin son derece değerli bir kaynağı olduğu için sadece kozmetikte değil, giderek daha popüler hale geldi. Bu bitkisel yağın büyük bir avantajı, kalçalarda yağ birikmesine yol açmaması, hafıza ve konsantrasyon üzerinde olumlu bir etkiye sahip olması ve son fakat en az değil - inanılmaz bir tada sahip olmasıdır.
