2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Veganlar beslenmeleri nedeniyle yeterince iyot alamazlar. Ve özellikle hamile kadınlar için özellikle önemlidir.
İyot, iyotlu tuz, deniz ürünleri, yumurta, süt ürünleri ve bazı ekmek türlerinde bulunur. Özellikle bebeklerde ve küçük çocuklarda metabolizmayı ve gelişmeyi düzenlemeye yardımcı olmak için tiroid bezi tarafından kullanılır.
Fetal gelişim sırasında ve erken çocukluk döneminde eksikliği, dünyanın birçok yerinde beyin hasarının önde gelen nedenidir.
Yeni bir araştırma, bazı veganların yedikleri gıdalardan yeterince iyot alamadıklarını gösteriyor.
Çalışmanın nispeten küçük ölçeğine rağmen, yeterli iyot almama eğiliminde olan gözlenen grup gösterge niteliğindedir. Bilim adamları, gelecekte benzer sorunları olan hastalara danışılabileceğini söylüyor.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu insanın diyetleri yoluyla çok fazla iyot aldığı düşünülse de, Amerikan Tiroid Derneği hamile ve emzikli kadınların iyot vitaminleri almasını önermektedir.
Düşük iyot seviyeleri, bebeklerde oluşabilecek zihinsel bozuklukların yanı sıra annelerde düşük ve tiroid sorunları riskini artırabilir.
Çalışma, çoğu kadın olan 140 vejeteryanı inceledi. Her birinden idrar örnekleri alındı ve içindeki iyot konsantrasyonu incelendi. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, idrar litresi başına önerilen iyot konsantrasyonu aralığı, hamile kadınlarda 100 ila 199 mikrogram ve litre başına 150 ila 249 mikrogram arasındadır.
Deneklerde ortalama seviye vejetaryenlerde 147 mikrogram ve sadece etten değil aynı zamanda yumurta ve süt ürünlerinden de kaçınanlarda 79 mikroorganizma idi.
Çalışmanın amacı, iyot eksikliği sorununu kamuoyuna duyurmak ve bu yönde daha fazla araştırmaya kapı aralamaktır.
Çocuk doğurma çağındaki tüm kadınlar ve özellikle vegan kadınlar, fetüsün gelişim sırasında ekstra iyoda maruz kalmasını sağlamak için iyot takviyesi almaya teşvik edilmelidir.
Her durumda, çok yüksek seviyeler de tiroid sorunlarına neden olabileceğinden, ek iyot alımı bir doktora danışılmalıdır.
Önerilen:
İyot
İyot tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3) - tiroid hormonlarının sentezi için vücut tarafından gerekli olan bir mineraldir. Normal şartlar altında insan vücudu, çoğu tiroid bezinde depolanan yaklaşık 20 ila 30 mg iyot içerir. Az miktarda iyot ayrıca meme bezlerinde, mide mukozasında, tükürük bezlerinde ve kanda depolanır.
Iyot Eksikliği
İyot, mineral tuzlar grubunun bir parçasıdır ve vitaminler, yağlar ve proteinlerin aksine besin değeri yoktur. Bununla birlikte, aynı zamanda, insan vücudu mineral tuzlar olmadan var olamazdı. Onlar sayesinde safra ve mide suyunun salgılanması uyarılır, metabolik süreçlerin düzenlenmesine yardımcı olur, vücuttaki doğru asit-alkali durumu korunur, vb.
Bir Robot Dili Bizi En Iyi Biraya çekiyor
Bira, dünyada en çok tüketilen ve sevilen alkollü içeceklerden biridir. Bilim adamları, biranın tadına bakabilen yeni bir robot icat ettiler - bu, farklı içecek türlerini ayırt edebilecek kadar hassas elektronik bir dildir. Ek olarak, robot dili biranın alkol içeriğini bile kontrol edebilir.
Sık Sık Kabızlık çekiyor Musunuz? Çözüm Burada
Kabızlık birçok insanın ortak sorunudur. Bazen yalnız gitmesi için ona güveniyoruz ve bazen eczaneden fonlara dönüyoruz. Sorun çok ciddi olmadığında, genellikle evde ve tercihen daha hafif yöntemlerle tedavi ederiz. Bu birkaç ipucu, kabızlıktan sadece şimdi değil, uzun vadede kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Bira Fabrikası çıkrık Ile Bira çekiyor
Amerikan bira fabrikası Windmill Point, tekerlek üzerinde hafif bir pedal dönüşü karşılığında müşterilerine bira içiyor. Detroit şirketi, sipariş ettikleri birayı kendileri üretmeye ikna ederek müşterileri kendine çekiyor. Bira fabrikasında bira yapmak için yeterli enerjiyi üretebilen birkaç bisiklet var.
