2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kabızlık birçok insanın ortak sorunudur. Bazen yalnız gitmesi için ona güveniyoruz ve bazen eczaneden fonlara dönüyoruz.
Sorun çok ciddi olmadığında, genellikle evde ve tercihen daha hafif yöntemlerle tedavi ederiz.
Bu birkaç ipucu, kabızlıktan sadece şimdi değil, uzun vadede kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Yeşil çay
Bu keyifli içecek de çok faydalıdır. Genel sağlık niteliklerine ek olarak yeşil çay, sindirim sürecini uyarır ve kolonu temizler. Etkisi çok güçlü değildir ve günlük olarak kullanılabilir. Hatta sindirim sistemini dengeleyeceği için tavsiye edilir. kabızlığı önlemek gelecekte. Ve buna bir bonus, çayın detoks etkisine sahip olmasıdır.
Fırınlanmış elmalar
Elmalar lif bakımından zengindir ve lif, bağırsak florasını iyileştirir. Genel olarak, yüksek lifli bir diyet kabızlığa karşı güvenli bir çare veya diğer bağırsak bozuklukları. Ayrıca elma, bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olan başka bir madde olan pektin içerir.
Muz
Hem elma hem de muz lif içerir, hatta daha fazla. Sadece bir dilim muz, gerekli günlük lif alımının yaklaşık %12'sini içerir. Bu onları etkili bir doğal müshil yapar. Ayrıca sindirim süreçlerinde iyi çalışan fruktooligosakkaritler içerirler.
Yulaf ezmesi
Daha önce de belirtildiği gibi lif, bağırsak florası için son derece önemli ve faydalıdır. Yulaf ezmesi, lifin yanı sıra vitaminler, mineraller ve karbonhidratlar içerir. Bu kombinasyon maddelerin emilimini artırır ve kabızlığı uzun süre önlemek. Yulaf ezmesini menümüze dahil etmenin en iyi yolu, onları kahvaltıda ıslatmaktır, ancak bunlar aynı zamanda smoothie'lere, meyveli yoğurtlara veya diğer yiyeceklere de eklenebilir.
Sıcak su
Sindirim sisteminin tamamen iyileştirilmesi ve bağırsak problemlerinin önlenmesi için kabızlık sabahları bir bardak ılık su iç. "Sabah", yemekten yaklaşık 15 dakika önce kalktığınız zaman anlamına gelir. Ancak suyun çok sıcak olması değil, oda sıcaklığından biraz daha sıcak olması tavsiye edilir.
Limonlu zeytinyağı
Bu biraz daha nahoş bir araçtır, ancak oldukça etkilidir. Bir bardak sıcak suya bir limonun suyunu ve bir yemek kaşığı zeytinyağını ekleyin. Kaynatma, sabahları aç karnına her gün içilir. Çok güçlü olmayan doğal bir müshildir. Ek olarak, bu kaynatma, toksinlerin vücudunu temizleme yöntemi olarak uygundur.
Önerilen:
Mutlu Karpuz Tatili! Neden Sık Sık Yemeniz Gerektiğini Görün
3 Ağustos olarak işaretlendi Dünya Karpuz Günü . Karpuz Bayramı İlk olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde yapıldı ve bu ülkede bu günün kutlanmasıyla ilgili en garip gelenekler var ve bunlar arasında karpuzla ateş etmek ve karpuz tohumlarına tükürmek var.
Mikrodalgada Sık Sık Yemek Yapıyorsanız, Bunu Okuyun
Mikrodalgada pişirme süresi için kullanılan ürünlerin sıcaklığı önemlidir. Ve mantıklı olarak - donmuş ürünler, oda sıcaklığındakilerden daha fazla zaman alır. Ürünlerin yoğunluğu ayrıca mutfak işlemlerini de etkiler. Kalın, kesilmemiş ürünlerin mikrodalgada daha uzun süre ısıtılması gerekir.
Ayva Neden Bakır Elma Olarak Adlandırılır? Bu Kış Sık Sık Yemek Için Nedenler
Ayva ağacı, 4 bin yıl öncesinden insanların bildiği bir meyve ağacıdır. Botanik adı - Cydonia oblonga, ayva Şimdi Hanya olarak adlandırılan Girit'in Kidonia kentinden alındı. Bu sonbahar meyvesi olarak da bilinir. bal elma balın içine reçel yapmak için konulduğu için yunanca melimeon isminden türetilmiştir.
Neden Sık Sık Et Yiyorsunuz?
Yıllar geçtikçe, vejetaryenlik ve veganlığın giderek daha fazla taraftarı ortaya çıktı. İnsanlar hayvan etini reddetmeye ve menülerinden çıkarmaya başlıyor. Herkesin ne yiyeceğini seçme hakkı vardır ancak etin de vücut için çok faydalı olduğunu bilmek önemlidir.
Neden Sık Sık Cennet Elması Yemeliyiz?
cennet elması herkesin sevmediği ama o kadar faydalı ki ihmal etmeye değmeyecek eşsiz bir meyvedir. İlahi meyve yüzyıllardır iyileştirici özelliği ile bilinen bir vitamin bombasıdır. Egzotik bitki Abanoz ailesinden geliyor. Turuncu mücevherin rotası Japonya ve Çin'den başlayıp 18.
