2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
arginin vücudun kendi başına sentezleyebildiği değerli bir amino asittir. Vücutta serbest halde bulunur veya bir dizi proteinin parçasıdır.
arginin Doğada en yaygın 20 amino asitten biridir. Arginin ilk olarak 1886'da İsviçreli kimyager Ernst Schulze tarafından izole edildi.
Argininin Faydaları
Arginin, bir dizi fizyolojik işlemi gerçekleştirmek için gereklidir. Bu süreçler hormonların salgılanmasını (özellikle büyüme hormonu), bağışıklık sisteminin korunmasını ve toksik atıkların vücuttan atılmasını içerir. Arginin, oksidatif stresin azaltılmasında ifade edilen iyi antioksidan özelliklere sahiptir.
Arginin, nitrik oksidin öncüsüdür (bu da kan hücrelerinin genişlemesine neden olur), bu nedenle sıklıkla cinsel işlevi iyileştirmek ve güçlendirmek için kullanılır.
Arginin tüm yaş grupları için gereklidir. Daha çok çocuklar ve ergenler, sporcular ve kilo vermeye çalışan kişiler ile yaşlılar tarafından ihtiyaç duyulmaktadır. Çocuklar için bağışıklık sisteminin gelişmesi ve korunması için çok önemlidir.
Yaralanmalardan muzdarip insanlar da arginin'den yararlanır çünkü çeşitli yaralanmalardan kurtulduklarında buna olan ihtiyaç artar.
Arginin, kan damarları üzerinde vazodilatör bir etkiye sahiptir, böylece vücudun belirli bölgelerine kan akışını arttırır. Aktif sporcular için bir takım faydaları vardır.
arginin bağışıklık sistemini güçlendirerek sporcuların daha sıkı antrenman yapmalarına ve aynı zamanda aşırı yüklenmenin hoş olmayan sonuçlarından kaçınmalarına olanak tanır.
Bazı araştırmalar, argininin preeklampsili kadınlarda yüksek tansiyonu düşürdüğünü iddia ediyor. Artrit tedavisinde de kullanılabilir. Bu açıklamanın ana nedeni, argininin, elastin ile birlikte bağ dokusu oluşturan kollajen yapımında önemli bir bileşen olmasıdır.
Diğer bir ifade ise arginin kanserle savaşır. Bu eylem, kanser hücreleriyle savaşan ekstra spesifik hücreler üreten timusun amino asit kaynaklı büyümesinden kaynaklanmaktadır.
Arginin, karaciğer fonksiyon bozukluğuna karşı mücadelede bir çare olarak sıklıkla tavsiye edilir. Karaciğerin yağlı dejenerasyonu ve karaciğer sirozu için bir besin takviyesi olarak da kullanılabilir.
Argininin vücut üzerindeki yararlı etkilerini gösteren ve genç kalmasını sağlayan birçok çalışma var. Bu özellik, argininin büyüme hormonu üzerindeki uyarıcı etkisinden kaynaklanmaktadır.
Arginin, canlılığın ve verimliliğin daha uzun süre korunmasına yardımcı olur. Argininin sonsuz gençliğin amino asidi olarak bilinmesi tesadüf değildir.
arginin beyin fonksiyonunu iyileştirir. Beynin aktivitesini destekler ve bilgi işleme hızını arttırır.
Arginin, vücut yağını azaltır ve gıdalardan emilimini engeller. Ayrıca eğitim sırasında ayrışmalarına katılır.
Arginin kaynakları
Argininin ana doğal kaynakları karpuz, bezelye, ıspanak, tavuk ve domuz eti, kepekli tahıllar, hemen hemen tüm fındık türleridir. en büyük miktar arginin fıstıkta var.
Arginin eksikliği
Eksikliğinin belirtileri arginin vücutta zor yara iyileşmesi, kabızlık, kas zayıflığı, karaciğerde yağ birikintileri, saç dökülmesi, deri döküntüleri, bozulmuş glikoz toleransı bulunur.
Arginin zararı
Kalp sorunları ve akıl hastalığı olan kişiler, takviyeleri almadan önce bir doktora danışmalıdır. arginin. Arginin doz aşımı ile bulantı, ishal ve yorgunluk bildirilmiştir.
Evrensel bir dozaj oluşturulmamıştır. İlk hafta boyunca küçük bir doz alınmalıdır. Zamanla, optimal bireysel doz bulunur.
