2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amino asitler, vitaminler ve mineraller gibi vücudun iyi durumu için ana faktörleri desteklerken, onları optimize eder.
Büyüme, sağlık ve vücudun düzgün çalışması için önemli bir ön koşuldurlar. Amino asitlerin faydaları sayısızdır ve en önemli amino asitlerden biri, valin. Valin, uyarıcı etkisi olan değerli bir amino asittir.
Valin, insan vücudunun kendi başına sentezleyemediği esansiyel bir asittir, bu nedenle gıdalardan veya çeşitli takviyelerden elde edilmelidir.
Vücutta gerçekleştirdiği hayati işlevler göz önüne alındığında, dış kaynaklardan valin sağlanması zorunludur. Valin, kas proteininde esansiyel bir amino asittir.
Lösin ve izolösin ile birlikte, valin sözde gruba ait dallı zincirli asitler. Valine adı, şifalı kediotu bitkisinden gelmektedir.
valin kaynakları
En iyi gıda kaynaklarından bazıları arasında valin balık, hindi ve tavuk, mercimek ve fıstıktır. Ayrıca özel mağazalardan satın alınabilen gıda takviyelerinden de elde edilebilir.
valinin faydaları
Valin, kas kütlesi, büyüme ve doku onarımı açısından uyarıcı özelliklere sahiptir, bu nedenle en çok kas dokusunda görülür.
amino asit valin glikoz depolama etkisi olan bir enerji kaynağı olarak hizmet edebilir. Bundan dolayı zihinsel enerjiyi uyarır ve arttırır. Valin vücuttaki azot dengesini korur.
İyileştirici bir diyetin veya eşlik eden bir diyetin parçası olarak alınan valin, karaciğer ve safra kesesi hastalıklarının yanı sıra uyuşturucu kullanımı ve alkolizmin neden olduğu organlara verilen zararın tedavisine yardımcı olabilir.
Amino asit valin, karaciğer ensefalopatisine veya merkezi sinir sistemindeki diğer hasarlara yardımcı olur. Valin, diyabette kas kaybını önlemek için yaygın olarak kullanılmaktadır.
valin eksikliği
Valin eksikliği sinirlerin miyelin kılıfına zarar verebilir ve bu nedenle dejeneratif nörolojik durumlara neden olabilir.
Metabolik bozukluğu olan kişilerde valin Menkes sendromu olarak bilinen spesifik bir hastalık gözlenir. Bu hastalıkta hastanın idrarı çok ağır nörolojik hasarın ve hatta komanın habercisi olan akçaağaç şurubu kokusu almaya başlar.
valin alımı
Çoğu insan almakta sorun yaşamıyor valin yemekle. Bununla birlikte, vücudun dallı zincirli amino asitleri uygun şekilde metabolize edemediği ve yukarıdaki hastalığın ortaya çıktığı durumlar vardır.
valin besin takviyesi olarak alınabilir, ancak diğer dallı zincirli amino asitlerle birlikte kullanılmalıdır. İdeal kombinasyon, gram valin başına 2 mg lösin ve izolösindir.
valin doz aşımı
Artan alımı valin cilt tahrişlerine ve ciddi vakalarda halüsinasyonlara bile yol açabilir. Diyetteki bu amino asidin çok fazla alınması, karaciğer ve böbrek sorunlarına neden olabilir ve vücuttaki amonyak seviyesini artırabilir.
Böbrek ve karaciğer sorunları olan kişiler, istenmeyen komplikasyonlardan kaçınmak için amino asitleri yalnızca tıbbi gözetim altında takviye şeklinde almalıdır. Aksi takdirde, sorun tehlikesi gerçektir.
