2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
prolin kolajen üretimi için gerekli olmayan / değiştirilebilir / amino asittir. Prolin, glutamik asitten sentezlenebilir.
Esansiyel amino asitler grubuna ait olduğu için bu, prolin vücutta sentezlendiği anlamına gelir, ancak gıdalardan da elde edilebilir.
Henüz tam olarak çalışılmamıştır, ancak bir dizi çalışmanın sonuçları, bağ dokusu ve kemiği oluşturan ve koruyan önemli bir kolajen hacmi olarak tendonlar ve eklemler için özellikle önemli olduğunu göstermektedir.
öyle gerekiyor prolin tüm organizmalardaki tüm proteinlerin bileşimine katılır. Prolin, tüm organlar için bir destektir ve güçlerini belirleyen bir faktördür.
prolinin faydaları
Anlaşıldığı üzere, ana işlevi prolin kolajen üretimidir. Amino asit, kasların elastikiyetini korumasına yardımcı olur ve cildi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korur.
Aspartik ve aspartik asit sentezine katılır ve aynı zamanda vücutta sağlıklı hücrelerin oluşmasında proteinlerin emilimini destekler.
faydaları prolin güzelliği ve gençliği korumakla sınırlı değiller. Osteoporoz ve kronik sırt ağrısı gibi ciddi hastalıkların tedavisinde anahtar rol oynar.
Aynı zamanda prolinin proteinlerin emilimini destekleme özelliği, kas kütlesi kaybını önlemek için sporcular ve yorucu egzersize maruz kalan kişiler tarafından tercih edilmesini sağlar.
Son bilimsel kanıtlar, prolinin, titin adı verilen elastik filamentin ana bileşeni olduğunu doğrulamaktadır. Titin, aktif kontraktil proteinlerin olduğu bölgelerde uzama özelliğine sahiptir ve bu sayede kasta gerilim oluşturur.
Bu stres titanyumun esnekliğine bağlıdır ve bu da titanyumun konsantrasyonuna bağlıdır. prolin onun içinde. Sonuç, esnekliğin ve kasları germe yeteneğinin, yay elastik protein titindeki prolin içeriğine bağlı olduğudur.
Prolin kaynakları
prolin et, yumurta ve süt ürünlerinden elde edilebileceği gibi üretiminin temeli olan glutamik asit kaynaklarından da elde edilebilir.
İyi glutamik asit kaynakları kahverengi pirinç, baklagiller, tahıllar, ekmek, tam tahıllı makarna, soya enzimlerine dayalı ürünlerdir.
prolin alımı
Sporcular kabul eder prolin kas kaybını önlemek için besin takviyeleri şeklinde. Prolin, esansiyel olmayan bir amino asittir ve vücut tarafından üretilebilir, ancak gıdalardan da alınabilir.
Vejetaryenler ve düşük proteinli diyet yapan kişiler, besin takviyesi olarak prolin almalıdır. Prolin, daha iyi sonuçlar için genellikle C vitamini ile birleştirilir.
prolin eksikliği
açığı prolin yetersiz glutamik asit alımı ile ilişkilidir. Prolin sentezinin azalması sonucunda ciltte sarkma, saç görünümünün bozulması, kırılgan tırnaklarda kendini gösteren bir takım kozmetik ve dermatolojik problemler ortaya çıkar.
prolinin zararları
Amino asidin vücut tarafından uygun olmayan şekilde parçalanması sonucunda kanda çok yüksek seviyelerde prolin oluşabilir.
Sonuç nöbetler ve zihinsel engellerdir. Kandaki çok yüksek protein seviyeleri de kalıtsal bir hastalığa bağlı olabilir.
