2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kırmızı pancarın insan vücudu üzerindeki sihirli etkisine dair efsaneler çok eski zamanlardan beri anlatılmaktadır. Aynı zamanda Bulgarların en çok ihmal ettiği sebzelerden biridir.
Taze sıkılmış kırmızı pancar suyu en güçlü olumlu etkiye sahiptir. Son zamanlarda, İngiliz bilim adamları başka bir yararlı özellik keşfettiler. Normal kan basıncı seviyelerini korumak için günde 250 mililitre yeterlidir.
Günlük meyve ve sebze alımı, bir bütün olarak vücudun iyi ve sağlıklı durumunu korumak için son derece önemlidir. Bununla birlikte, çalışma ve sonuçları, günde bir bardak pancar suyunun kesin sağlık yararlarını doğrulamamaktadır.
Bilimsel açıdan bakıldığında, bir bardak pancar suyu ortalama 0,2 gram nitrat içerir. Bu miktar, örneğin yeşil salatadaki miktara eşittir. Bildiğimiz gibi, zaten vücuda giren nitratlar, nitrit adı verilen bir kimyasala ve ardından kana nitrik okside dönüştürülür.
Nitratların vücuda zararlı olduğu varsayılmaktadır. Bu nedenle, bilim adamları, ortaya çıkan nitrik oksidin aslında kan damarlarını genişlettiğini ve kan akışını iyileştirdiğini keşfettiklerinde çok şaşırdılar.
Küçük miktarlardaki zararlı bir şeyin gerçekte nasıl çalıştığına dair tarihte pek çok örnek vardır. Yani pancar suyu ile. Asgari miktarda nitrat aslında harika sonuçlara yol açar. Ancak, kurulanlara rağmen, elde edilenlerin uzun vadede sürdürülüp sürdürülemeyeceği henüz bilinmiyor.
Çalışmaya kan basıncı 140-159 mm Hg olan 8 kadın ve 7 erkek dahil edildi. Hipertansiyonla savaşmak için herhangi bir ilaç almalarına izin verilmeden günde 250 mililitre pancar suyu veya su içtiler.
Meyve suyu tüketen katılımcılar hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını (üst ve alt limitler) ortalama 10 puan düşürdü. Etki, alımdan sonraki 3. ve 6. saatler arasında ortaya çıktı, ancak 24 saat sonra bile mevcut kaldı.
Kandaki nitrat içeriği, meyve suyu tüketilmeden önce kaydedilen önceki seviyelerine döndükten sonra bile seviyeler korunmuştur.
Önerilen:
Pancar Suyu Vücudu Temizler
Pancar en faydalı kök sebzelerden biridir ve taze sıkılmış meyve suyu vücut için onu arındıran ve biriken toksinlerden kurtulmaya yardımcı olan gerçek bir iksirdir. Pancar suyu kan kompozisyonunu iyileştirmek için en değerli meyve suyudur.
Greyfurt Suyu Aşırı Yağlarla Savaşır
Birinin günlük tüketimi Greyfurt Suyu Yağlı yiyecekler yediğimiz zaman vücudun fazla yağlardan kurtulmasına yardımcı olur. Meyve suyu, fazla kiloları başarıyla eritir. Bu sonuca California, Berkeley Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından ulaşıldı.
Kan Hapları Yerine Pancar Suyu
Ne kadar yararlı olduğunu bilmiyorsanız veya duymadıysanız Pancar suyu , öğrenme zamanı. Günde sadece bir bardak pancar suyu yüksek tansiyonu düşürmek için yeterlidir. Hipertansiflerin, hastalıkları tıbbi kontrole tabi olmasa bile tüketmelerinde fayda vardır.
Anemiye Karşı Pancar Suyu
Pancar suyu, uzun süredir antianemik olarak bilinen eşsiz bir doğal ilaçtır. Faydaları temel olarak zengin C vitamini, vitamin P ve vitamin PP - faktörünün yanı sıra folik asit ve karoten içeriğinden kaynaklanmaktadır. Kırmızı pancarın içeriğinde bulunan mineraller potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, kükürt ve iyottur.
Kivi Hipertansiyonla Savaşır
Çeşitli meyveleri ve büyük miktarlarda tüketmek bize sadece sağlık yararları sağlayabilir. Vücudumuz için gerekli olan birçok vitamin ve diğer faydalı bileşenleri içerirler. Ek olarak, meyveler herhangi bir diyetin parçasıdır - başka bir deyişle, mükemmel şekli korumamıza yardımcı olurlar.
