2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
peristalsis bağırsak kaslarının kasılmasıdır, dalga gibi yayılır. Çoğu insan için bağırsak peristalsisi içeriğin sindirim sisteminde hareket etmesine yardımcı olan düz kasın kademeli kasılmasında ifade edilir.
sahip olduğumuzda peristalsis ile ilgili sorun, biz Bulgarlar Bulgar yoğurduna güveniriz. Son zamanlarda, probiyotikler, prebiyotikler ve diğerleri gibi daha iyi peristaltizm için çeşitli besin takviyeleri almak moda oldu.
Buraya peristalsis geliştirmek için gıdalar:
Muz
Muz çok fazla lif ve vitamin içerir. Sağlığımız üzerinde prebiyotik bir etkiye sahiptirler ve düzenli olarak tuvalete gitmemize yardımcı olurlar. Ayrıca, çok besleyicidirler ve bizi uzun süre tatmin eden karbonhidratlar içerirler. Bunları yoğurtla birleştirirseniz, peristaltizminiz için daha da iyi olur.
Pırasa
Pırasa, Bulgarların özellikle lahana turşusu ile yemeyi sevdiği mevsimlik bir sebzedir. Çeşitli salata ve yemeklere ek olarak kullanılır. Fruktooligosakkaritler içerir ve bozulmuş peristalsis için çok yardımcı olur.
Ekşi lahana
Bulgarların kışın yemek yapmayı sevdiği fermente lahana, özellikle soğuk kış günlerinde sadece karın kaslarımız için değil, genel sağlığımız için de oldukça faydalı bir üründür. Birçok probiyotik ve besin içerir.
tam tahıllar
Tam tahıllar lif ve mineral bakımından zengindir. Bu, vücut ağırlığını, metabolizmayı, tuvalete sık ziyaretleri ve genel olarak - daha iyi peristalsis. Yararlı lifler tam buğday, çavdar, pirinç, arpa, darı ve diğerlerinde bulunur.
yoğurt
Son fakat en az değil, arasında peristalsis geliştirmek için gıdalar yoğurttur. Doğal bir probiyotiktir ve Lactobacillus bulgaricus ve Streptococcus thermophilus içerir. İki bakterinin her birinin fermantasyon sürecinde rolü vardır.
Önerilen:
Reflü Için Yasak Gıdalar
Reflü, sindirim sisteminin bir sorunudur. Gıda alımının bir sonucu olarak sindirim sistemi astarının tahriş olmasına neden olur. Günümüzde, giderek daha fazla insan bu sorundan muzdarip. Genel olarak konuşursak, reflü mide suyunun yemek borusuna geri dönmesi anlamına gelir.
Gevşetmek Için Gıdalar
Birçok insan seyahat ederken, stres veya ameliyattan sonra kabızlıktan muzdariptir. Ancak kabızlık aylarca hatta yıllarca devam ederse, bu zaten bir hastalıktır. Gelişmiş batı ülkelerindeki nüfusun yüzde onu, çoğunlukla kadınları etkileyen kronik kabızlıktan muzdariptir.
Sağlıklı Bağırsak Florası Ve Iyi Peristalsis Için Gıdalar
Sağlıklı bir bağırsak mikroflorasının değerini abartmak zordur. Onsuz, normal sindirim imkansızdır, bu da vücudumuzun tüm doku ve organlarının belirli besinlerin eksikliğinden muzdarip olacağı anlamına gelir. İçin bağırsak mikroorganizmalarının düzgün işleyişi ne yediğimizi bilmek önemlidir.
Bu Gıdalar Dünyadaki En Faydalı Gıdalar Arasındadır
Ve vücudun genel refahı için en büyük faydaları olan sağlıklı yiyecekleri içermiyorsa, en iyi diyet sizin için çalışmayacaktır. Daha sık ve daha büyük miktarlarda alınması iyi olan ürünler var. Vücuda hayati maddeler sağlarlar. Ama kim dünyanın en faydalı yiyecekleri ?
Hafıza, Görme Ve Işitmeyi Geliştirmek Için Güçlü Bir çare! Ve Kilo Vereceksin
Yaşlandıkça, vücudun önceki yıllarımızla aynı özelliklere sahip olmadığını daha çok anlıyoruz. Gençliğin iki anahtarı olan cilt elastikiyetini ve hızlı iyileşmeyi kaybetmeye başlarız. Ancak bunun için yaşı suçlamak tamamen yanlıştır, çünkü organların düzgün çalışması için gerekli besinleri kullanırsak bu tür problemler yaşarız çünkü görme ve hafıza en hızlı etkilenir.