2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir avokadonun sağlıklı bir kahvaltıdan daha fazlası olduğu bilinmektedir, ancak gerçeği söylemek gerekirse, çoğu insan onu tamamen yanlış tüketir. Sağlıklı meyveyi sevenler genellikle kaşıkla yerken uzmanlar bu şekilde meyvenin en faydalı kısmını kaybettiklerini söylüyorlar.
Etin sağlıklı, koyu yeşil kısmını deri altında tutmanın en iyi yolu, çatal bıçakla kazmak yerine avokadoyu dikkatlice soymak ve böylece daha fazlasını korumaktır.
Popüler bilimsel kuruluş American Dietetic Society, yakın zamanda avokado yerken sağlığınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanırsınız başlıklı çalışmasını yayınladı.
Araştırma, kabuğuna en yakın meyvenin etinin lif, potasyum, yağ asitleri, antioksidanlar ve B12 ve E vitaminleri açısından yüksek olduğunu açıklıyor. bir çatal. Bu nedenle beslenme uzmanları, meyve etinin faydalı kısmını dikkatlice kesmek için bir bıçak kullanmanızı tavsiye eder.
Bunu yapmanın en kolay yolu meyveyi ikiye kesmektir. Daha sonra iki parçayı dörde bölün ve kabuğunu soyun. Avokado çok olgunsa kabuğunu soymanız daha zor olacaktır.
Avokadonun insan vücuduna sayısız faydasından dolayı mucize meyve olarak adlandırılması tesadüf değildir. Kardiyovasküler sistemi, metabolizmayı, kan şekeri regülasyonunu destekler.
Meyve, kanserle savaşmak için kullanılan ve yaşlanma karşıtı bir ajan olarak kullanılan büyük miktarda karotenoid kaynağıdır. Vücut hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan güçlü bir antioksidandırlar.
Avokado çekirdeklerinin de faydalı uygulamaları vardır. Bu sayede kolesterol kontrol altına alınabilir, antitümör etkileri vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, kilo vermeye yardımcı olur ve mide problemlerini tedavi eder.
Önerilen:
Sağlıklı Kepekli Tahıllar Yiyor Muyuz?
İnsanlar arasında tam tahıl yemenin sağlığa faydaları konusunda artan farkındalık, üreticilerin hilelerine körü körüne güvenmelerini sağlıyor. Birçoğu, insanların sağlıklı gıda satın alma umutlarını suistimal ederek, tahıllarının sağlıkları için iyi olduğu konusunda onları yanıltıyor.
Doğru şekilde Pişirin Ve Bu Ipuçlarıyla Doğru Yiyin
Doğru beslenmeden ne anlamalıyız? Bu, yalnızca bir veya başka bir yiyecek seçerken vücudunuzun doğal ihtiyaçlarını takip etmek değil, aynı zamanda tam olarak vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek tüketmek anlamına gelir - ne daha fazla, ne daha az.
Avokadoyu 1 Gecede Olgunlaştıran Ustaca Bir Numara
Aşağıdaki satırlardaki dahiyane hileyi kullanın. avokadonuzu bir gecede olgunlaştırın . Hepimiz bu durumdayız: mağazada mükemmel olgunlaşmış avokado arıyoruz. Ama hiçbiri yok. Umutsuzluğa kapılmayın, kayayı sertleştirecek ustaca bir numaramız var olgunlaşmak için avokado bir gece için.
Gıda Takviyeleriyle Dolu Muyuz?
Besin takviyeleri çeşitli amaçlar için kullanılır. Çoğu, onları alma ihtiyacının doğası gereği kilo alımı ile ilişkili bir yan etkiye sahip değildir. Genellikle yeterli besin alamayan kişilere reçete edilir ve yoğun alımları bile ani kilo değişikliğine yol açmaz.
Cher Ekmek Ve Avokadoyu Reddediyor, Günde Yarım Kilo Veriyor
Fazla halkalardan kurtulmaya karar verirse, pop diva Cher, düzenli olarak mutlu bir şekilde yediği yiyecekleri tamamen bırakır. Oscar kazananı sakinleşirken, Lunatics filmindeki rolü için tuzu, şekeri, alkolü, ekmeği ve unu unutur. Filmlerde de onlarca rolü olan şarkıcı, "
