2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Darı, diğer tahıllar gibi son derece faydalı ve besleyici bir besindir. Ancak, tahılların kralı olarak kabul edilir. Anavatanı, yarı kurak bölgelerde hala serbestçe yetiştiği Hindistan'dır. Vücudun daha iyi fiziksel durumda olmasına yardımcı olur. Yiyecek ve diyet rejimlerine, tüm atıştırmalıklara, yemeklere ve salatalara eklenir.
Darı olan her salata sağlıklı olur. Vücuda iyileştirici ve tonlayıcı etkisi olan tam bir vitamin ve mineral buketi getirir. En sevdiğiniz darı ile sağlıklı salata fikirleri için bazı fikirler:
Darı ile taze salata
Gerekli ürünler: 150 gr darı, 1 avokado, 250 gr ıspanak, 50 gr kuzukulağı, ½ demet maydanoz, ½ demet dereotu, 1-2 dal taze soğan, 1-2 dal taze sarımsak, Himalaya tuzu, soğuk sıkım zeytin yağ, taze sıkılmış limon suyu
Hazırlama yöntemi: Darı yaklaşık 12 saat ılık suda ıslatılır. Süzün ve durulayın. Avokadoyu doğrayın, kuzukulağı ve ıspanağı doğrayın. Maydanoz, dereotu, soğan ve sarımsağı doğrayın. Ürünler uygun bir kapta karıştırılır. Çiğ ıslatılmış darı ekleyin. Salata, Himalaya tuzu, taze sıkılmış limon suyu ve soğuk sıkım zeytinyağı ile tatlandırılır.
Darı ile sıcak salata
Gerekli ürünler: 100 gr darı, 6 dal kuşkonmaz, bir avuç badem, karabiber, tuz, 2 yemek kaşığı. kenevir tohumu, 1/2 pembe domates
Giyinme için: 1 çay kaşığı kuru kekik, 1 çay kaşığı. kuru fesleğen, 1 çay kaşığı. kuru kekik, 3 yemek kaşığı. zeytinyağı, 3 yemek kaşığı. kabak yağı, 1 çay kaşığı. soyulmamış susam, 1/2 limon suyu, tuz
Hazırlama yöntemi: Darı yaklaşık 15 dakika kaynatılır. Başka bir tencerede kuşkonmazı biraz su, tuz ve karabiber (veya buhar) ile hafifçe kaynatın. Yumuşak olduğunda, ikiye bölün ve pişmiş darı ile bademleri ekleyin. Gerisi temel olarak atılır. Bunun için karışık ürünlerden pansuman hazırlanır.
Darı ile sağlıklı salata
Gerekli ürünler: 100 gr darı, 100 gr kırmızı mercimek, 1 demet taze soğan, 1 tatlı kaşığı. kuru üzüm, 2 diş sarımsak, 1 dilim zencefil, 3 yemek kaşığı. ceviz yağı veya zeytinyağı, taze limon suyu, tarçın, kimyon, isteğe göre karabiber, tuz
hazırlama yöntemi: Darı ve mercimek tuzlu suda haşlanır. Süzün ve karabiber, tarçın ve kimyon ile karıştırın. Karıştırın ve soğumaya bırakın.
Taze soğanı, sarımsağı ve zencefili ince ince doğrayın. Uygun bir kapta haşlanmış darı ve mercimek, soğan ve kuru üzümü karıştırın. Limon suyu ve ceviz yağı ile tatlandırın. Servis yapmadan önce salatası iyice karıştırın.
Önerilen:
Arpa Ile Lezzetli Salatalar
Arpa, insanlar tarafından yetiştirilen ilk tahıl olarak kabul edilir. Bir kişinin ihtiyaç duyduğu tüm temel mineralleri içerir. Mükemmel bir antioksidandır ve birçok hastalığın tedavisinde önerilir. Aynı zamanda son derece lezzetlidir, bu yüzden bir dizi iştah açıcı ve hafif salatanın bir parçasıdır.
Patates Ile Farklı Salatalar
Tatil için hazırlayabileceğiniz patates salatası için size üç ilginç öneri sunuyoruz. İlk salata patates, domates ve fesleğen kombinasyonu ile sizi şaşırtacak ama tadı gerçekten ilginç ve beğeneceksiniz. İşte tarif: Domatesli patates salatası Malzemeler:
Darı Ile Zayıflama
Kilo vermek kolay bir iş değildir. Sadece irade ve hırs değil, aynı zamanda hayatın doğru ritmini bozmayacak sağlıklı bir diyete de ihtiyacımız var. Doğru beslenmeye, gerekli mineral ve vitamin arzını sağlayan ürünlere odaklanmak çok önemlidir.
Siyah Turp Ile Lezzetli Ve Sağlıklı Salatalar
Turp ve beyaz turp menümüzde nispeten yaygındır. Peki vücudumuz için bu kadar faydalıyken neden kara turp tüketmekten kaçınıyoruz? İÇİNDE Siyah turp lizozim olarak bilinen ve güçlü antimikrobiyal aktiviteye sahip olduğu bilinen bir madde içerir.
Roka Ile Taze Salatalar
Roka ile farklı salatalar hazırlanabilir - marul, domates, ıspanak ve daha fazlası ile birleştirin. Buzdolabında saklayın - yapraklar birkaç gün taze kalır. Roka ve parmesan salatası Gerekli ürünler: 250 gr taze fasulye, 100 gr roka, limon suyu, parmesan, ceviz, zeytinyağı, tuz.
