2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermek kolay bir iş değildir. Sadece irade ve hırs değil, aynı zamanda hayatın doğru ritmini bozmayacak sağlıklı bir diyete de ihtiyacımız var.
Doğru beslenmeye, gerekli mineral ve vitamin arzını sağlayan ürünlere odaklanmak çok önemlidir.
Böyle bir diyet ürünü darı. 7.000 yıldır dünyanın bildiği darı vazgeçilmez bir tahıldır. Ve bileşimi sayesinde diyetlerde benzersiz, kullanışlı ve etkili bir ürün olarak kabul edilir.
Bu küçük tanecik, kendi içinde insan vücudunda genellikle eksik olan magnezyum açısından çok zengindir. Özellikle diyet yapan kadınlarda. Bu element vücudun işlevleri ve metabolik süreçleri için son derece önemlidir.
Darı ayrıca sadece bağırsak peristalsisini düzenlemekle kalmayıp aynı zamanda normal kan kolesterol seviyelerini koruyan diyet lifi içerir. Bunun nedeni darıdaki mevcut B3 vitamini (niasin).
Aynı zamanda, bir kişinin sağlığına ve parlak görünümüne katkıda bulunan çok çeşitli B vitaminleri içerir.
PP vitamini açısından zengin olan darı, cildin canlı ve sağlıklı görünmesine de yardımcı olur. İçindeki demir cilt rengini iyileştirir, potasyum - kardiyovasküler sistemin işlevi ve darıdaki florür diş minesini güçlendirir. Manganez ayrıca, maddelerin emilimine ve kilo kaybına yardımcı olan, metabolizmada aktif olarak yer alan darıda bulunur.
Darı glüten ve alerjen içermez ve glisemik indeksi düşüktür.
Bu tahıldaki tüm besinler, vücudun forma girmesine yardımcı olmanın yanı sıra, bağışıklık savunmasını da güçlendirecektir.
Darı çeşitli meyvelerde, sebzelerde, çeşitli yemeklerde, tatlılarda, çorbalarda ve daha fazlasında kullanılabilir.
Önerilen:
Kefir Ile Zayıflama
Kefir, kökeni Kafkasya'ya dayanan bir laktik asit ürünüdür. Kefirin sırrının uzun süre derinlerde saklandığı söylenir ama yine de sonunda ortaya çıktı. Osetyalılar bu ürünün mucitleri olarak kabul edilir. Kefirin faydalı etkisinden dolayı aralarında uzun ömürlü birçok insan var.
Dr. Raymond Yöntemi Ile Zayıflama
Dr. Raymond'ın yöntemi aslında forma girmenin kolay bir yolu ve çok pahalı değil - bunu yapmak için bal, doğal elma sirkesi ve sarımsak gerekir. Sekiz diş sarımsağı bir karıştırıcıya koyun ve bir bardak sirke ve bal ekleyin. Bütün bunlar bir dakikadan fazla olmamak üzere çok yüksek bir hızda karıştırılmalıdır.
Protein Diyeti Ile Zayıflama
Beslenme uzmanlarına göre, protein diyetleri en başarılı olanlardan biridir. Birçok Hollywood yıldızı protein diyetlerini takip eder ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü özellikle egzersizle birleştirildiğinde çok etkilidirler. Protein diyetinin temel prensibi yağa dönüşen besinleri tüketmemektir.
Limon Ile Bahar Zayıflama
Kış ayları bitiyor, bahar geliyor ve ardından yaz. Sabah, yataktan kalktıktan sonra, tartı ne gösterdi? !! Hiç sevmemiş olabileceğiniz bir figür. Öyleyse neden kışın biriken halkaları limon yardımıyla eritmeye çalışmıyorsunuz? !! Beslenme uzmanları, biriken yağlara veda etmenin en iyi yolunun limon diyeti olduğunu söylüyor.
Darı Ile Sağlıklı Salatalar
Darı, diğer tahıllar gibi son derece faydalı ve besleyici bir besindir. Ancak, tahılların kralı olarak kabul edilir. Anavatanı, yarı kurak bölgelerde hala serbestçe yetiştiği Hindistan'dır. Vücudun daha iyi fiziksel durumda olmasına yardımcı olur.
