2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir tanıdıkla karşılaştığınızda sizi bunaltan sıkıntıyı muhtemelen biliyorsunuzdur ve adını hatırlayamıyorsunuzdur. Beynimiz gezegendeki en güçlü bilgisayar olsa da bazen çöküyor.
Bu doğaldır, çünkü onu çok fazla gereksiz bilgiyle doldururuz. Beynin iyi çalışması için iyileşmeye ve ekstra uyaranlara ihtiyacı vardır.
Doğru yiyin, menünüze düzenli olarak badem ekleyin. Hafızayı geliştirirler. Yatarken veya sabah içtiğiniz süte birkaç damla badem yağı ekleyin ve hafızanızın geliştiğini hissedeceksiniz.
Badem sütünü bademlerin kabuklarını soyup ince ince kıyarak veya öğüterek üzerine şekerli su dökerek hazırlayabilirsiniz.
Düzenli olarak taze sıkılmış elma suyu için. Sinirsel heyecanın iletilmesi süreçleri için gerekli olan asetilkolin üretimini arttırır. Sonuç olarak, bellek geliştirildi.
İyi uykular. Uyku sırasında beyniniz geçmiş günün olaylarını analiz eder. Bu, uzun süreli belleği geliştirir ve bilinçaltı, görüntüleri eşlik eden bilgilerle birlikte depolamaya programlanır.
Sıradan şeylerin tadını çıkarmayı öğrenin - çocuklarla oynayın, en sevdiğiniz müziğin keyfini çıkarın, bir yabancının keyfini çıkarın.
Ayda en az bir kez şifalı açlıkla vücudunuzu temizleyin. Bu, vücudunuzdaki sindirime zarar veren ve beyin fonksiyonlarını bozan toksinlerden kurtulacaktır.
Açlık, fazla biriktiğinde hastalığa neden olabilecek korku, endişe ve üzüntü gibi olumsuz duyguları azaltacaktır.
Beyninizi harekete geçirmek için yeni bir dil öğrenin. Kendinizi yoga ve meditasyona da adayabilirsiniz.
Şeker tüketimini azaltın. Sadece enerji yanılsaması sağlar, ardından enerjide bir düşüş olur. Nevrasteni genellikle aşırı şeker tüketiminin sonucudur. Ayrıca klostrofobi, hafıza kaybı ve sinir bozukluklarına neden olabilir.
Beyaz ekmeği ve nişastalı yiyecekleri azaltın. Sinir sistemini bozarlar ve genellikle depresyonun nedenlerinden biridir. Taze sebzeleri vurgulayın ve bol su için. B vitamini iç.
Önerilen:
Biberiye - Beyin Ve Sinir Sistemi Için Doğal Bir Tonik
Biberiye, herhangi bir mutfakta en sevilen baharatlardan biridir. Anavatanı, çok yıllık, yaprak dökmeyen bir çalı olarak yetiştiği Akdeniz'in sıcak topraklarıdır. Taze ot, kuru baharat olarak satılır ve biberiye yağı özellikle popülerdir. Biberiye yüzyıllardır yemek pişirmek ve tıp için kullanılır.
Beyin Için En Zararlı Içecekler Ve Yiyecekler
Beyin, insan vücudundaki tüm organlar arasında eşit öneme sahip değildir. Solunum, kalp ve akciğer fonksiyonlarının tümü buna bağlıdır. Yaşam desteğinin kendisinin imkansız olduğu tüm vücut sistemlerinin ana düzenleyicisidir. Beynin sağlıklı olması ve iyi çalışması için balığa, taze meyvelere, taze süt ürünlerine, kuruyemişlere, kepekli tahıllara ihtiyacı vardır.
Maden Suyu Yerine Musluk Suyu Için
Son araştırmalara göre musluk suyu içmek için daha iyi bir seçimdir - mineralize olması tercih edilir. Çocuk doktorları bile küçük çocuklar için tavsiye ediyor. Onlara göre, mineral içeriği yüksek su için para vermek yerine, evden bir şişe musluk suyu öğrenciler için daha iyi bir çözümdür.
Elma Suyu Yaşlanmayı Yavaşlatıyor
Elma suyu içmek için yararlı olmasının yanı sıra cildimiz için yararlı tonik ve gençleştirici özellikleriyle de bilinir. Başka hiçbir meyve bu kadar çok vitamin, eser element ve mineral içermez. Her biri vücudumuzu bir şekilde iyileştirir - selüliti azaltmak, hasarlı dokuları iyileştirmek, cildi sıkılaştırmak vb.
Elma Ve Limon Suyu Sarımsak Kokusunu Giderir
ABD'li araştırmacılar, birkaç deneyden sonra, sarımsaklı bir şey yediğinizde elma ve limon suyunun nefesinizi tazelediğini keşfettiler. Yeşil çay, maydanoz, ıspanak ve nane de sarımsak kokusuyla savaşmaya yardımcı olabilir. Amerikalı araştırmacılara göre, sarımsak - alil metil sülfürün (AMC) bileşenlerinden biri, elma ve limon suyu ile en etkili şekilde uzaklaştırılabilir, çünkü sindirim sırasında parçalanamaz, ancak nefes ve ter yoluyla salınır.
