2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yulaf ezmesi sabahları büyük bir enerji ve güç kaynağıdır. Yulaf mahsulü sonbaharda hasat edilir, ancak yulaf lapası tüm yıl boyunca mevcuttur.
Yulaf, glikoz emilimi ve insülin salgılanmasında rol oynayanlar da dahil olmak üzere 300'den fazla enzimin oluşumunda rol oynayan bir mineral olan zengin bir magnezyum kaynağıdır.
Yulaf, kötü toprak koşullarında yetişebilen dayanıklı bir tahıldır. Ayırt edici tadı, temizleme sonrası işleme süreçlerinden kaynaklanmaktadır.
Taze hazırlanmış yulaf ezmesi, özellikle kalp hastalığı veya diyabeti önlemeye veya tedavi etmeye çalışıyorsanız, güne başlamak için mükemmel bir yoldur.
Yulaf, yulaf kepeği ve yulaf ezmesi belirli bir lif türü içerir. Beta-glukanlar olarak bilinirler. Bu özel lifin kolesterol seviyeleri üzerindeki faydalı etkileri 1963'ten beri kanıtlanmıştır.
Çalışmalara göre, yüksek kolesterolü olan kişilerin günde sadece 3 gram çözünür lif ihtiyacı vardır. Bir kase yulaf ezmesi içinde bulunurlar. Bu sayede toplam kolesterolü %23,8'e kadar azaltmak mümkündür.
Yulaf ezmesinin başka bir koruyucu mekanizması olabilir. Antioksidan bileşikler avenantramidler, serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olur. Bu kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Bir dizi çalışma, düzenli tam tahıl tüketiminin tip 2 diyabet riskini azalttığını göstermiştir. Yulaf ezmesi, manganez, selenyum, B1 vitamini, diyet lifi, magnezyum, fosfor ve diğerleri için mükemmel bir kaynaktır.
Önerilen:
Yulaf Ezmesi
Giderek, insanlar eski zamanlarda yaygın olan yiyeceklere geri dönüyorlar. Bazı eski kültürler, nüfusu beslemede büyük önem taşıyordu ve insanlığa paha biçilmez katkılarda bulundu, ancak daha sonra haksız yere ihmal edildi ve neredeyse unutuldu.
Akşam Yemeği Için Yulaf Ezmesi Veya Uykunun En Iyi 5 Gıda Dostu
Morpheus'un özlediği kucağına düşmeden önce uykuya dalmakta, saatlerce yatakta dönmekte zorlanıyorsanız, günlük hayatınızda kesinlikle bir şeyleri değiştirmeniz gerekiyor. Yemekle başlamanızı öneririz. 1. Süzme peynir - yavaş parçalanan kazein proteinleri ve vücudun uyku ihtiyacını hissettiren ve dinlendirici bir gece uykusuna yardımcı olan amino asit triptofan için mükemmel bir kaynaktır;
Yulaf Ezmesi Diyeti
Yulaf ezmesi ile diyet hızlı kilo vermeye yardımcı olur. Tatil sonrası kilo vermek için ideal bir ekspres yöntemdir ve sağlıklı enerjik insanlar için idealdir. Kalori alımınızı sınırlayarak vücudunuzu biriken yağ rezervlerini kullanmaya zorlarsınız.
Yulaf Ezmesi Ile Sağlıklı Tatlılar
hepimiz bıktık yulaf ezmesi s yoğurt . Nedense herkes bu şekilde tüketilebilecek tek sağlıklı yol olduğunu kabul etmiştir. Bu hiç de öyle değil. İşte bazı sağlıklı fikirler tatlılar bileşiminde dahil yulaf ezmesi . Yulaf ezmeli kek Gerekli ürünler:
Yulaf Ezmesi - Bu Mucizevi Iksir Ile Vücudu Yenileyin
Yulaf ezmesi vücut için çok faydalıdır, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, kötü kolesterol ve şeker hastalarıyla mücadelede, kanı etkili bir şekilde arındırır. Sağladığı lif sayesinde gastrointestinal sistemin çalışmasını düzenlemeye yardımcı olur ve tok hissetmemizi sağlar.
