2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yulaf ezmesi vücut için çok faydalıdır, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, kötü kolesterol ve şeker hastalarıyla mücadelede, kanı etkili bir şekilde arındırır.
Sağladığı lif sayesinde gastrointestinal sistemin çalışmasını düzenlemeye yardımcı olur ve tok hissetmemizi sağlar.
Yulaf ezmesi en faydalı tahıllardan biri olarak kabul edilir ve kahvaltı, öğle yemeği ve atıştırmalıklar için idealdir. Yüksek lif, vitamin, mineral ve esansiyel amino asit içeriği ile öne çıkarlar ve hepsi hayati vücut organlarının düzgün çalışmasına katılırlar.
Yulaf ezmesi yapmak çok kolaydır. Soyulmuş yulaf ezmesi ve yulaf gevresine ihtiyacınız olacak, bu iki yulaf türünü eşit oranlarda karıştırın. Yulaf ezmesini bir kahve değirmeni içinde bile öğütebilirsiniz, böylece onlardan daha fazla besin elde edersiniz.
3 yemek kaşığı alın. 500 ml su ile metal bir kaba koyun, karışımı kısık ateşte kaynatın ve 15-20 dakika pişirin. Soğuduktan sonra tülbentten süzün ve hafifçe bastırın. Yulaf ezmesi hazır!
Gün boyunca en az 2 çay kaşığı iç. ve vücudunuzdaki değişiklikleri tam anlamıyla hissedeceksiniz - yulaf ezmesi çok iyidir. Vücutta hafiflik, canlılık var ve içindeki her şey başarıyla çalışıyor!
Tabii ki, bu suyu hazırlamak için soyulmuş yulaf ezmesi aramak için biraz zaman harcayacaksınız - ancak vücudunuzu mükemmel durumda tutmanın doğal, tamamen güvenli ve etkili bir yolunu buluyorsunuz.
Önerilen:
Yulaf Ezmesi
Giderek, insanlar eski zamanlarda yaygın olan yiyeceklere geri dönüyorlar. Bazı eski kültürler, nüfusu beslemede büyük önem taşıyordu ve insanlığa paha biçilmez katkılarda bulundu, ancak daha sonra haksız yere ihmal edildi ve neredeyse unutuldu.
Yulaf Ezmesi - Mükemmel Kahvaltı
Yulaf ezmesi sabahları büyük bir enerji ve güç kaynağıdır. Yulaf mahsulü sonbaharda hasat edilir, ancak yulaf lapası tüm yıl boyunca mevcuttur. Yulaf, glikoz emilimi ve insülin salgılanmasında rol oynayanlar da dahil olmak üzere 300'den fazla enzimin oluşumunda rol oynayan bir mineral olan zengin bir magnezyum kaynağıdır.
Akşam Yemeği Için Yulaf Ezmesi Veya Uykunun En Iyi 5 Gıda Dostu
Morpheus'un özlediği kucağına düşmeden önce uykuya dalmakta, saatlerce yatakta dönmekte zorlanıyorsanız, günlük hayatınızda kesinlikle bir şeyleri değiştirmeniz gerekiyor. Yemekle başlamanızı öneririz. 1. Süzme peynir - yavaş parçalanan kazein proteinleri ve vücudun uyku ihtiyacını hissettiren ve dinlendirici bir gece uykusuna yardımcı olan amino asit triptofan için mükemmel bir kaynaktır;
Yulaf Ezmesi Ile Sağlıklı Tatlılar
hepimiz bıktık yulaf ezmesi s yoğurt . Nedense herkes bu şekilde tüketilebilecek tek sağlıklı yol olduğunu kabul etmiştir. Bu hiç de öyle değil. İşte bazı sağlıklı fikirler tatlılar bileşiminde dahil yulaf ezmesi . Yulaf ezmeli kek Gerekli ürünler:
Hint Meşrubat Lassi Ile Yazı Yenileyin
Lassi aslında Güney Asya'nın birçok bölgesinde tipik olan Hint mutfağının geleneksel bir içeceğidir. Lassi, yoğurt ve sudan yapıldığı için meşhur kefirimizi andırıyor. Ancak doğu baharatları veya meyveleri içermesi bakımından Balkan sütlü içeceğinden farklıdır.
